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	<description>Fit und gesund bis in hohe Alter</description>
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		<title>Waschbrettbauch</title>
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		<title>Fast geschafft</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Mar 2012 12:28:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute werden die restlichen Sachen abgeholt und eingelagert. Gleich anschließend baue ich den letzten Computer und auch das Telefon ab, da ich meine Handy-Nummer nicht öffentlich preis geben will bin ich für eine Weile nicht zu erreichen. Dummerweise funktioniert auf meinem neuen Notebook weder Outlook noch Thunderbird, da ich immer noch voll im Umzugsstress bin [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute werden die restlichen Sachen abgeholt und eingelagert. Gleich anschließend baue ich den letzten Computer und auch das Telefon ab, da ich meine Handy-Nummer nicht öffentlich preis geben will bin ich für eine Weile nicht zu erreichen. Dummerweise funktioniert auf meinem neuen Notebook weder Outlook noch Thunderbird, da ich immer noch voll im Umzugsstress bin und keine Zeit habe mich intensiv mit dem Fehler zu befassen wird es ein paar Tage dauern bis ich das in Ordnung gebracht habe. Am 08. März geht der Flieger, ich wäre froh wenn ich das schon alles überstanden hätte. Auf den letzten Drücker habe ich heute das letzte Paket meiner über 100 Ebay Verkäufe bei GLS abgegeben, es war meine D300.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern ein schönes Wochenende, ich werde mich demnächst mit einem neuen Blog wieder melden</p>
<p>Helmut</p>
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		<title>Schlimmer gehts nimmer</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Feb 2012 22:27:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Bin immer noch mit dem Entrümpeln beschäftigt und das ist inzwischen Streß pur. Zu allem Elend schneit es jetzt seit ein paar Tagen jede Nacht. So sieht es zur Zeit hier aus brrrrrrrrrrrr. 10 Pakete habe ich vorgestern verschickt. Da ist es gut wenn man einen guten Freund hat, als Fußgänger bin ich auch darauf [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bin immer noch mit dem Entrümpeln beschäftigt und das ist inzwischen Streß pur. Zu allem Elend schneit es jetzt seit ein paar Tagen jede Nacht.</p>
<p>So sieht es zur Zeit hier aus brrrrrrrrrrrr.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/01_winter.gif" alt="01 winter" width="500" height="375" /></p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/02_winter.gif" alt="02 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>10 Pakete habe ich vorgestern verschickt.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/03_winter.gif" alt="03 winter" width="500" height="323" /></p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/04_winter.gif" alt="04 winter" width="500" height="224" /></p>
<p>Da ist es gut wenn man einen guten Freund hat, als Fußgänger bin ich auch darauf angewiesen.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/05_winter.gif" alt="05 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Das Einstellen bei Ebay, die vielen Fragen die zu beantworten sind, das zusammensuchen der Teile, das Verpacken und inzwischen drei Reklamationen machen viel Arbeit und zerren an den Nerven, heute Mittag beim löffeln meiner Suppe habe ich festgestellt das ich schon zittere, bisher hatte ich eine ganz ruhige Hand, ich hoffe das legt sich wieder.</p>
<p>Zwischendurch habe ich mir ein Handy gekauft weil ich in zwei Wochen kein Telefon mehr haben werde, da ich falsch beraten wurde habe ich es einen Tag später wieder zurück gebracht, man wollte es nicht zurück nehmen. Meine T-Online SIM Karte ist wie ich inzwischen herausgefunden habe futsch, wegen längerem nicht benutzen wurde die Karte gesperrt, kein Geld keine Telefon Nummer.</p>
<p>Vielleicht sollte ich mich wieder einmal besaufen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/06_winter.gif" alt="06 winter" width="500" height="424" /></p>
<p>So sah die Blaubeurerstrasse gestern aus.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/07_winter.gif" alt="07 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>An den Bus-Haltestellen sind immer die größten Pfützen, wegen der Wand kann man nicht weit genug zurückgehen und auch ich wurde wieder von einem LKW vollgespritzt.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/09_winter.gif" alt="09 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Auf der anderen Straßenseite bin ich ja sehr oft ausgestiegen und zur Firma gelaufen, inzwischen fährt seit einiger Zeit kein passender Bus mehr.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/10_winter.gif" alt="10 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Heute Mittag auf dem Weg zum Bus</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/11_winter.gif" alt="11 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Es ist richtig Winter in Ulm.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/12_winter.gif" alt="12 winter" width="500" height="375" /></p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/13_winter.gif" alt="13 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Söflinger Weinberge (Haltestelle)</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/14_winter.gif" alt="14 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Das Umsteigen am Hauptbahnhof funktioniert meistens nicht Schuld sind unter anderem die Ampelphasen für die öffentlichen Verkehrsmittel. Heute dachte ich es wurde wieder einmal klappen da meine Straßenbahn nach dem Bus kam aber Pustekuchen es war eine Fahrschule.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/15_winter.gif" alt="15 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Eigentlich sollte man umsteigen können, wie man sieht war die Straßenbahn aber schon weg und es wurden 5 Minuten Wartezeit angezeigt.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/16_winter.gif" alt="16 winter" width="500" height="214" /></p>
<p>Der Keller des 4. Hauses an der Baustelle Blücherstrasse ist auch schon fertig</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/17_winter.gif" alt="17 winter" width="500" height="375" /></p>
<p>Jetzt bleiben mir keine zwei Wochen mehr und ich weiß nicht wie ich das schaffen soll. Ich wäre sehr froh wenn ich das alles hinter mich gebracht hätte.</p>
<p>Inzwischen habe ich mir ein anderes Handy bestellt dazu eine SIM Karte für Deutschland und eine für Thailand. Bei Ebay kann man Prepaid SIM Karten für Thailand kaufen, da in diesem Fall eine deutsche Beschreibung und Tips dabei sind habe ich mir eine bestellt.</p>
<p>Das Foto stammt von dem Ebay Verkäufer, ich hoffe Er hat nichts dagegen, es ist ja Reklame für ihn. Falls jemand etwas dagegen hat bin ich gern bereit das Foto zu entfernen.</p>
<p><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/asia-chip.jpg" alt="asia-chip" width="450" height="450" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Tag.</p>
<p>Helmut</p>
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		<title>Auf zu neuen Ufern.</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2012/02/13/auf-zu-neuen-ufern/</link>
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		<pubDate>Mon, 13 Feb 2012 18:50:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute nehme ich mir wieder einmal ein paar Minuten frei um ein paar Sätze im Blog zu schreiben. Viel Zeit bleibt dazu nicht weil ich noch sehr mit der Wohnungsauflösung beschäftigt bin und das macht mehr Arbeit als man glaubt. Dazu kommt das ich vor drei Wochen nach der zweiten Serie an Spritzen gegen allerlei [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute nehme ich mir wieder einmal ein paar Minuten frei um ein paar Sätze im Blog zu schreiben. Viel Zeit bleibt dazu nicht weil ich noch sehr mit der Wohnungsauflösung beschäftigt bin und das macht mehr Arbeit als man glaubt. Dazu kommt das ich vor drei Wochen nach der zweiten Serie an Spritzen gegen allerlei Tropenkrankeiten richtig Krank war.</p>
<p>Am Freitag war ich wieder bei meinem Hausarzt und habe mir die dritte und vorerst letzte Serie spritzen lassen, es sieht so aus als ob ich diesmal keine Probleme bekomme.</p>
<p>Geimpft bin ich inzwischen gegen Tetanus, Diphterie, Polio, Hepatitis A und B (gerade sehe ich das es auch noch Hepatitis C gibt) und Pneumokokken. Leider gibt es so viel Ungeziefer und Krankheiten das man sich nicht gegen alles schützen kann.</p>
<p><img alt="tropenimpfungen-00" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/tropenimpfungen-00.gif" width="500" height="475" /></p>
<p><img alt="tropenimpfungen-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/tropenimpfungen-01.gif" width="500" height="480" /></p>
<p>Der Ausverkauf geht weiter, so an die 50 Pakete habe ich schon verschickt und ich denke das ich noch ca. 2 Wochen brauchen werde bis ich das meiste los bin.</p>
<p>nEar08 Nahfeldboxen, allein diese riesige Kiste ist mit zwei Boxen bestückt die jeweils 10 Kg wiegen, das Teil muß ich noch wegbringen.</p>
<p><img alt="00-near-Boxen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/00-near-boxen.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Ich habe schon viele Rollen Klebeband verbraucht und so langsam gehen mir auch die Kartons aus.</p>
<p><img alt="01-klebeband" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/01-klebeband.gif" width="500" height="225" /></p>
<p>Da unter den Ebay Kunden auch viele Funkamateure waren hier ein paar Fotos aus verrückten Tagen. Der IC 706 der inzwischen auch verkauft ist, war als Funkgerät einen Einmann DXpedition gedacht, den ersten Versuch hatte ich auf Kreta gestartet und bin gleich für 11 Jahre hängen geblieben. Meine Möbel waren noch nicht da und ich habe schon den Funkbetrieb als DJ4TR/SV9 aufgenommen, sehr bequem war es nicht. Mein Motto steht ganz groß auf dem Koffer, <strong>JUST DO IT,</strong> so habe ich bis zum heutigen Tag immer gehalten, alles Andere wäre nur Gelaber.</p>
<p><img alt="02-ein-mann-dxpedition" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/02-ein-mann-dxpedition.gif" width="500" height="755" /></p>
<p>Einen Winter habe ich auf Kreta in einem leeren ungeheizten Hotel zu gebracht, das war die Zeit als ich auf Wohnungssuche war. Es gab weder Essen noch warmes Wasser <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  die Welt hat ich auf SV9 gefreut. Den Getränken nach zu urteilen habe ich zu dieser Zeit nicht besonders gesund gelebt.</p>
<p><img alt="03-leben-im-hotel" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/03-leben-im-hotel.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Für die Funkerei habe ich etwa 30 Jahre in dieser Einöde gewohnt, dafür konnte ich richtig Antennen bauen. Im Herbst kurz vor dem Winter habe ich immer 5 Beverage Antennen aufgebaut, von Ost über Nord nach West, der Süden war leider durch das Gelände verbaut. Da die Wiesen und Felder genutzt wurden mußte ich nach Absprache die Antennen im Frühjahr wieder abbauen. Die Beverage Antennen waren alle für 160m und eine Wellenlänge lang.</p>
<p><img alt="05-beverage-antenne" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/05-beverage-antenne.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Für die vertikal Antenne hatte ich so nach und nach 4 Kilometer Radials verlegt, vor dem Umzug nach Kreta mußte ich alle wieder ausgraben.</p>
<p><img alt="04-radials" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/04-radials.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Auch der Antennenanalyser ist schon verkauft, wie man sehen kann hatte ich ihn aber nicht nur zum Spaß, habe viele Antennen gebastelt und auch vermessen.</p>
<p><img alt="06-messen an antennen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/06-messenanantennen.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Für diese Endstufe habe ich jahrelang die Teile gesammelt, zu der Zeit war aber so eine Endstufe nicht erlaubt, das Projekt wurde nie verwirklicht.</p>
<p><img alt="07-endstufe" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/07-endstufe.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="08-endstufe" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/08-endstufe.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Diese Endstufe mit 5xPL500 die fertig aufgebaut nur etwa so groß wie ein Schuhkarton war habe ich aber aufgebaut und viele QSOs damit gemacht. Die Spule habe ich selber von Hand über eine Pilsflasche (Bierflasche) gewickelt <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="09-pl500-endstufe" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/09-pl500-endstufe.gif" width="500" height="334" /></p>
<p>Beim anschauen einiger Fotos von denen ich sehr viel habe ist mir dieses untergekommen. Der Nascom war mein erster Computer, in Betrieb genommen am 11.04.81 zu dieser Zeit wußte viele noch nicht wie man Computer schreibt <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Der Monitor sieht nach einem alten Fernseher aus.</p>
<p><img alt="10-nascom-computer-1981" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/10-nascom-computer-1981.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Vor 30 Jahren war ich auch schon einmal in Thailand, ich hoffe heute sieht es etwas besser aus.</p>
<p><img alt="11-hütte thailand" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/11-huettethailand-1.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Vermutlich werde ich mich erst wieder aus Thailand melden, wenn es genau los geht steht noch nicht fest, ich will vorher so viel wie möglich bei Ebay versteigern. Damit ich die Sachen auch wirklich los werde biete ich alles für einen Euro an.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
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		<title>Ausverkauf</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 16:31:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Will mich wieder einmal kurz melden, da ein Container nach Thailand recht teuer ist und bis jetzt ja noch nicht feststeht ob ich dort auch leben möchte, bin ich dabei den Haushalt komplett aufzulösen. Vieles was mir mal wichtig und teuer war habe ich schon bei Ebay versteigert, der Ausverkauf ist aber noch nicht ganz [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Will mich wieder einmal kurz melden, da ein Container nach Thailand recht teuer ist und bis jetzt ja noch nicht feststeht ob ich dort auch leben möchte, bin ich dabei den Haushalt komplett aufzulösen. Vieles was mir mal wichtig und teuer war habe ich schon bei Ebay versteigert, der Ausverkauf ist aber noch nicht ganz zu Ende. Die Idee vollkommen ohne Ballast zu sein habe ich schon länger, dass in die Tat umzusetzen ist aber wirklich nicht ganz einfach, glaube das ich jetzt auf dem richtigen Weg bin.</p>
<p>Obwohl durch den Schnee den es seit letzte Nacht gibt der Transport gefährdet war, konnte ich auch heute wieder 8 Pakete bei GLS abgegeben. Zu bedanken habe ich mich bei meinem Sportsfreund Edwin der eingesprungen ist und mich mit dem ganzen Krempel nach Blaustein gefahren hat.</p>
<p><img alt="00-ebay-versand" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/00-ebay-versand.gif" width="500" height="266" /></p>
<p>So sah es heute in Ulm aus.</p>
<p><img alt="01-winter-in-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/01-winter-in-ulm.gif" width="500" height="273" /></p>
<p><img alt="02-winter-in-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/02-winter-in-ulm.gif" width="500" height="322" /></p>
<p>Das erste Stück der alten Sparkasse ist inzwischen fast abgerissen.</p>
<p><img alt="04-winter-in-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2012/02/04-winter-in-ulm.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Durch eine Grippe (Selbstdiagnose) die mich eine Woche außer Betrieb genommen hat hat sich alles etwas verzögert, bis zum Monatsende soll die Aktion aber beendet sein, denke das ich bis dahin alles unters Volk gebracht habe, es gibt aber noch viel zu tun. </p>
<p>Wenn ich mal ein paar Minuten Zeit habe bastle ich schon an einem neuen Blog, denke aber das ich damit erst von Thailand aus richtig anfangen werde.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut </p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Bestandsaufnahme</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/31/bestandsaufnahme-5/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/31/bestandsaufnahme-5/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Dec 2011 20:02:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Vor drei Jahren hatte ich die Schnapsidee mir WordPress einen Blog zu erstellen, da ich zur gleichen Zeit wieder einmal etwas für meine Gesundheit tun wollte (mußte) habe ich beides verbunden und drei Tage später war ich schon online obwohl ich vieles noch nicht verstanden hatte. Nach einem halben Jahr hatte ich mein Ziel eigentlich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vor drei Jahren hatte ich die Schnapsidee mir WordPress einen Blog zu erstellen, da ich zur gleichen Zeit wieder einmal etwas für meine Gesundheit tun wollte (mußte) habe ich beides verbunden und drei Tage später war ich schon online obwohl ich vieles noch nicht verstanden hatte.</p>
<p>Nach einem halben Jahr hatte ich mein Ziel eigentlich schon erreicht habe aber fleißig weiter gemacht. Jetzt nach drei Jahren wo sich in Kürze in meinem Leben einiges ändern wird werde ich dieses Projekt vorerst schließen, natürlich werde ich weiter trainieren und versuchen so fit wie möglich zu bleiben.</p>
<p>In diesen drei Jahren habe ich 930 Artikel geschrieben und über 10000 Fotos hochgeladen. Ich werde in kurzer Zeit mindestens ein neues Projekt starten, vermutlich sogar zwei, lasst Euch überraschen.</p>
<p>Leider sind die letzten Wochen nicht ganz optimal verlaufen denke aber das ich wieder alles im Griff habe.</p>
<p>In den drei Jahren habe ich 10 Kg Gewicht verloren, dass ist aber nur ein Aspekt, ich habe auch viel Muskeln aufgebaut und mein Körperfett ist bei 20% und darunter, meine Körperanalysewage geht etwas vor.</p>
<p>Eine wichtige Rolle spielt eine gesunde Ernährung, ich habe in dieser Zeit viel probiert und vieles geändert und komme damit gut zurecht, ich zähle weder Kalorien noch gibt es große Einschränkungen, das Einzige auf was ich möglichst verzichte ist Zucker und alles was aus Weizenmehl hergestellt ist. Ganz läßt sich das natürlich nicht einhalten was auch nicht nötig ist, ich esse ja fünf mal in der Woche in der EADS Kantine.</p>
<p>Beim Training habe ich es auch so gehalten und habe alles was mir vernünftig erschien probiert, angefangen habe ich mit dem Ebook von <strong>Mike Geary</strong>, als nächstes habe ich mir das komplette Programm von Vince DelMonte beschafft und zum Schluß auch noch das Ebook von <strong>Flavio Simonetti, s</strong>elbsverständlich habe ich auch einige &#8220;richtige&#8221; Bücher über das Thema gelesen.</p>
<p>Ganz wichtig ist das man nicht immer das gleiche macht, dass wird sehr schnell zur Routine und vor allem langweilig, außerdem gibt es keinen Fortschritt denn der Körper gewöhnt sich dran. Bei der Ernährung ist es genau so, da ist eine Abwechslung auch das Beste, ich habe inzwischen all das im Griff und mir fehlt wirklich nichts. Auf eines möchte ich aber noch dringend hinweisen, nicht alles so wichtig nehmen und nicht mit zu viel Ehrgeiz an die Sache gehen so wie ich es gemacht habe, weniger ist da oft mehr!</p>
<p>In den nächsten Tagen, Wochen werde ich sehr wenig Zeit haben, sobald ich ein neues Projekt starte oder hier weiter mache werde ich es hier bekannt geben, der Blog bleibt ja bestehen.</p>
<p>Bestandsaufnahme:</p>
<p>Leider habe ich die Daten einiger Monate die ich mit meiner Körperanalysewage aufgenommen hatte verloren so das ich nur die letzten 4 Monate anzeigen kann, normalerweise wären es 6 Monate.</p>
<p>Die Täglichen Daten des Monats Dezember, wie man sieht hat sich nicht viel geändert obwohl ich nicht trainiert habe.</p>
<p><img alt="tägliche-daten" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/taegliche-daten-1.gif" width="500" height="642" /></p>
<p>Das Gewicht der letzten vier Monate als Balken und Liniengrafik</p>
<p><img alt="balken-gewicht-4-monate" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/balken-gewicht-4-monate.gif" width="500" height="338" /></p>
<p><img alt="linie-gewicht-4-monate" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/linie-gewicht-4-monate.gif" width="500" height="334" /></p>
<p>Das Körperfett als Balken und Liniengrafik</p>
<p><img alt="balken-fett-4-monate" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/balken-fett-4-monate.gif" width="500" height="334" /></p>
<p><img alt="linie-fett-4-monate" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/linie-fett-4-monate.gif" width="500" height="333" /></p>
<p>Körperwasser als Balken und Liniengrafik</p>
<p><img alt="balken-wasser-4-monate" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/balken-wasser-4-monate.gif" width="500" height="334" /></p>
<p><img alt="linie-wasser-4-monate" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/linie-wasser-4-monate.gif" width="500" height="337" /></p>
<p><strong>02.01.2012</strong></p>
<p>Habe mir gerade die Testversion von <strong>Neros Video 11</strong> installiert und finde das Programm für meine Zwecke ausreichend, gegenüber meinem alten Pinnacle Studio ein großer Fortschritt. Da ich zum Testen ein kleines Video aus altem Material erstellt habe lag es nahe es auch bei Youtube zu veröffentlichen. Das Video zeigt wie man mit der richtigen Ernährung und dem passenden Training auch mit <strong>75 Jahren noch 15 Klimmzüge</strong> machen kann.</p>
<p><object
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width="425"
height="350">
<param
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value="http://www.youtube.com/v/yMoHz23CmJs" />
</object></p>
<p>Bis bald mal wieder Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>Wintereinbruch.</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 18:45:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute bin ich relativ früh aufgestanden und war doch etwas erstaunt als ich bemerkte es ist Winter geworden. Um 11 Uhr hatte ich einen Termin beim Augenarzt um zu überprüfen ob die Operation gelungen ist, da es ziemlich umständlich ist dorthin zu kommen bin ich gut eine Stunde vorher losmarschiert. Der Berliner Ring heute Die [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute bin ich relativ früh aufgestanden und war doch etwas erstaunt als ich bemerkte es ist Winter geworden.</p>
<p><img alt="01-wintereinbruch" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/01-wintereinbruch.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Um 11 Uhr hatte ich einen Termin beim Augenarzt um zu überprüfen ob die Operation gelungen ist, da es ziemlich umständlich ist dorthin zu kommen bin ich gut eine Stunde vorher losmarschiert.</p>
<p>Der Berliner Ring heute</p>
<p><img alt="02-winter-berliner-ring" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-winter-berliner-ring.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Die Fußgängerüberführung über den Berliner Ring.</p>
<p><img alt="03-weg-zum-bus" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-weg-zum-bus.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Winter in Ulm</p>
<p><img alt="04-winter in ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/04-winterinulm.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Bushaltestelle Söflinger Weinberge</p>
<p><img alt="05-bus-haltestelle-söflinger-weinberge" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/05-bus-haltestelle-soeflinger-weinberge.gif" width="500" height="378" /></p>
<p>Gefahren bin ich bis zu Hauptbahnhof und bin dann die neue Strasse in Richtung Gänstorbrücke gelaufen.</p>
<p>Die <strong>Dreifaltigkeitskirche in Ulm</strong> in der jetzt das <strong>Haus der Begegnung ist untergebracht ist.</strong></p>
<p><img alt="06-marienkirch" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-marienkirch.gif" width="500" height="686" /></p>
<p><strong>Der Torbogen des Gänsturms</strong></p>
<p><img alt="07-torbogen-gänsturm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/07-torbogen-gaensturm.gif" width="500" height="517" /></p>
<p>Hier sind die <strong>Ocunet Augenärzte</strong> untergebracht</p>
<p><img alt="08-ocunet-augenärzte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-ocunet-augenaerzte.gif" width="500" height="310" /></p>
<p>Das Maritim Hotel vom Augenarzt aus.</p>
<p><img alt="09-maritim" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/09-maritim.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Die Untersuchung hat nicht lange gedauert, der Augenarzt ist der Meinung das alles gut aussieht und wenn es so bleibt ist es auch für mich ok. Die Sehstärke war vor der Operation nur noch 20% und ist auf 40% angestiegen, dass hört sich wenig an für mich ist es viel. Für das linke Auge das auch operiert wurde hat man mir noch ein Brillenglas angepasst, dass rechte Auge ist so schlecht das auch ein zusätzliches Brillenglas nichts mehr nützt.</p>
<p>Auf dem Weg zum Chinesen wo ich zu Mittag essen wollte, bin ich noch einmal am <strong>Gänsturm</strong> vorbei gekommen. Leider habe ich mit der <strong>Panasonic TZ10</strong> nicht alles drauf bekommen, da muß ich mal am Vormittag mit einem &#8220;richtigen&#8221; Weitwinkel hin.</p>
<p><img alt="10-gänstor" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-gaenstor.gif" width="500" height="667" /></p>
<p><strong>Ulms Neue Mitte, im Hintergrund das Ulmer Rathaus</strong></p>
<p><img alt="11-ulm-neue-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-ulm-neue-strasse.gif" width="500" height="283" /></p>
<p><strong>8 Köstlichkeiten</strong> heißt dieses Gericht, es ist verschiedenes Fleisch, Garnelen und Gemüse in einer <strong>Rot Curry Sauce</strong></p>
<p><img alt="12-8-köstlichkeiten" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/12-8-koestlichkeiten.gif" width="500" height="362" /></p>
<p>Nach dem Mittagessen bin ich über den Münsterplatz zur Steinernen Brücke gelaufen.</p>
<p><img alt="13-münsterplatz" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/13-muensterplatz.gif" width="500" height="251" /></p>
<p>Die <strong>Platzgasse in Ulm</strong>, heute waren nicht so viele Menschen unterwegs.</p>
<p><img alt="14-platzgasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/14-platzgasse.gif" width="500" height="288" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Der Löwenbrunnen auf dem Ulmer Münsterplatz</strong></p>
<p><img alt="15-löwenbrunnen-ulm-münsterplatz" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/15-loewenbrunnen-ulm-muensterplatz-1.gif" width="500" height="394" /></p>
<p><strong>Der Löwenbrunnen</strong></p>
<p>Der schon Ende des 16. Jahrhunderts erschaffene <strong>Löwenbrunnen</strong> der auf einer Säule einen doppelten Löwen trägt steht seit <strong>1992 auf dem Münsterplatz</strong>. Auf einer Seite ist ein Schild mit dem Reichsadler und auf der anderen Seite das Ulmer Schild.</p>
<p>Als Ende des 19. Jahrhunderts das <strong>Barfüßerkloster</strong> abgerissen wurde verschwand auch der Löwe aus dem Stadtbild, im Jahr 1914 wurde er wieder aufgestellt. Durch die Zerstörungen im <strong>II. Weltkrieg</strong> und verschiedene neue Umgestaltungen des Münsterplatzes wurde er mehrmals umgestellt und erst 1992 am jetzigen Platz aufgestellt. Die originale Säule kann man im Ulmer Museum sehen.</p>
<p><strong>Die Hirschstrasse in Ulm</strong></p>
<p><img alt="16-hirschstrasse-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/16-hirschstrasse-ulm.gif" width="500" height="308" /></p>
<p>Bin wieder einmal unter die Steinerne Brücke gekrochen um das Mühlrad zu fotografieren.</p>
<p><img alt="17-lochmühle-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/17-lochmuehle-ulm.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>In der Neuen Strasse wird dieser große Komplex der Sparkasse abgerissen, weit ist man noch nicht gekommen.</p>
<p><img alt="18-ulm-abriss-sparkasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/18-ulm-abriss-sparkasse.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><strong>Baustelle Sparkasse</strong></p>
<p><img alt="19-baustelle-sparkasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/19-baustelle-sparkasse.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Da ich 9 Minuten auf den Bus hätte warten müssen habe ich es vorgezogen bis zum Bahnhof zu laufen.</p>
<p>Straßen Cafe in der Bahnhofstrasse</p>
<p><img alt="20-ulm-bahnhofstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/20-ulm-bahnhofstrasse.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><strong>Bahnhofstrasse</strong></p>
<p><img alt="21-ulm-bahnhofstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/21-ulm-bahnhofstrasse.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><strong>Haltestelle Hauptbahnhof</strong></p>
<p>Mit der Straßenbahn bin ich bis zur Blücherstrasse gefahren um beim Lidl einzukaufen. Gern gehe ich nicht einkaufen, wenn es sein muß aber am liebsten in einen Laden in dem ich mich auskenne und nicht lange suchen muß.</p>
<p><img alt="22-ulm-haltestelle-hauptbahnhof" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/22-ulm-haltestelle-hauptbahnhof.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Die Baustellen in der Blücherstrasse</p>
<p><img alt="23-baustelle-blücherstrasse-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/23-baustelle-bluecherstrasse-ulm-1.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><img alt="24-baustelle-blücherstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/24-baustelle-bluecherstrasse.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Mit meinem Einkauf bin ich auf dem schnellsten Weg heimgefahren, ein Km Fußweg ist ja am Ende immer noch dabei, ich war froh als ich daheim war.</p>
<p><strong>Einkauf vom 30.12.2011</strong></p>
<p>Ich habe soviel eingekauft das ich erst im nächsten Jahr wieder aus dem Haus muß, es war eine ganz schöne Schlepperei.</p>
<p><img alt="30-12-2011-einkauf" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/30-12-2011-einkauf.gif" width="500" height="411" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Holzauge sei wachsam</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/29/holzauge-sei-wachsam/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/29/holzauge-sei-wachsam/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 19:17:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute hatte ich meine Augenoperation die mir seit ich den Termin habe sehr zu schaffen gemacht hat. Dabei war nicht die Operation selber das Problem, das ist eher ein harmloser eingriff (Laser) leider kann diese Operation Nebenwirkungen haben und genau davor hatte ich Angst. Da ich vor ein paar Jahren die gleiche Operation schon am [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute hatte ich meine Augenoperation die mir seit ich den Termin habe sehr zu schaffen gemacht hat. Dabei war nicht die Operation selber das Problem, das ist eher ein harmloser eingriff (Laser) leider kann diese Operation Nebenwirkungen haben und genau davor hatte ich Angst. Da ich vor ein paar Jahren die gleiche Operation schon am rechten Auge hatte und ein halbes Jahr später die Sehleistung an diesem Auge drastisch zurück ging und ich diese Operation als Auslöser gesehen habe was man nicht beweisen kann war ist diese Angst wohl berechtigt.</p>
<p>Das linke Auge ein paar Stunden nach der Operation.</p>
<p><img alt="nach-der-augenoperation-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/nach-der-augenoperation-01.gif" width="500" height="381" /></p>
<ul>
<li><strong>Mögliche Komplikationen</strong></li>
<li><strong>Netzhautablösung.</strong></li>
<li><strong>Macula Ödem               </strong></li>
<li><strong>Augendruck anstieg</strong></li>
<li><strong>Entzündung des Auges.</strong></li>
</ul>
<p>Vor allem das möglicherweise auftretende Macula Ödem hat mir Probleme bereitet da ich rechts schon eines habe. Bis zur letzten Sekunde war ich mir nicht Sicher ob ich das riskieren soll, der Augenarzt hätte Verständnis gehabt wenn ich es abgeblasen hätte. </p>
<p><img alt="Nebenwirkungen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/nebenwirkungen.gif" width="500" height="181" /></p>
<p>Morgen habe ich noch eine Nachuntersuchung und dann hoffe ich das das neue Jahr besser anfängt als das letzte geendet hat.</p>
<p><img alt="nach-deraugenoperation-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/nach-deraugenoperation-02.gif" width="500" height="361" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend und immer daran denken Holzauge sei wachsam <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Warten auf die Post (HERMES)</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/29/warten-auf-die-post-hemes/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/29/warten-auf-die-post-hemes/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 22:48:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Schon letzte Nacht war zu sehen das mein Paket unterwegs ist, heute Vormittag um 8:30 war es in der Auslieferung. Damit ich es nicht verpasse habe ich darauf gewartet und auch auf das Mittagessen verzichtet, um 15:07 ist es dann endlich gekommen. Gewartet habe ich hauptsächlich auf den Scythe SCKTN-3000 Katana 3 CPU Kühler um [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Schon letzte Nacht war zu sehen das mein Paket unterwegs ist, heute Vormittag um 8:30 war es in der Auslieferung. Damit ich es nicht verpasse habe ich darauf gewartet und auch auf das Mittagessen verzichtet, um 15:07 ist es dann endlich gekommen.</p>
<p><img alt="04-warten-auf-hermies" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/04-warten-auf-hermies.gif" width="500" height="335" /></p>
<p>Gewartet habe ich hauptsächlich auf den <strong>Scythe SCKTN-3000 Katana 3 CPU Kühler</strong> um auch den alten Computer wieder flott zu machen.</p>
<p><strong>Das Paket ist endlich da</strong></p>
<p><img alt="05-post" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/05-post.gif" width="500" height="350" /></p>
<p>Das neue Spielzeug, eine <strong>kabelgebundene optische Maus von FUJITSU</strong> die ich inzwischen verwende und die einen sehr guten Eindruck macht, sie hat eine hohe Auflösung.</p>
<p>Ein Festplatten Wechselrahmen von RaidSonic (IB-168SK-B ICY), den hatte ich aus dem &#8220;alten&#8221; Computer ausgebaut und im Neuen montiert. Damit ich ohne ein Gehäuse zu öffnen Festplatten wechseln kann will ich in jedem Computer so einen Rahmen haben.</p>
<p>Der <strong>CPU Kühler SCKTN-3000 Katana 3 von Scythe,</strong> der ist für den &#8220;alten&#8221; Computer bestimmt damit ich dem dort verbauten 4 Core Prozessor etwas dampf machen.</p>
<p><img alt="06-paket-inhalt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-paket-inhalt.gif" width="500" height="458" /></p>
<p><strong>Scythe SCKTN-3000 Katana 3,</strong> so sieht das Teil aus.</p>
<p><img alt="07-scythe-katana-3-cpu-cooler" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/07-scythe-katana-3-cpu-cooler.gif" width="500" height="447" /></p>
<p>Der Zusammenbau gestaltet sich einfach, nur die zwei Bügel seitwärts anstecken.</p>
<p><img alt="09--scythe-katana-3-cpu-cooler" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/09-scythe-katana-3-cpu-cooler.gif" width="500" height="469" /></p>
<p>Von den vielen Teilen werden nur die zwei äußeren Bügel und die Wärmeleitpaste benötigt, der Rest ist für AMD CPUs</p>
<p><img alt="08-scythe-katana-3-cpu-cooler-einzelteile" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-scythe-katana-3-cpu-cooler-einzelteile.gif" width="500" height="469" /></p>
<p>Während dem Warten auf das Paket habe ich in den neuen Computer einen Card Reader und einen Festplatten Wechselrahmen eingebaut, angeschlossen und fürs Erste die Kiste zugeschraubt.</p>
<p>Card Reader: Der interne Kartenleser wird mit einem 5.25&#8243; auf 3.5&#8243; Einbaurahmen in einen 5.25&#8243; Schacht an der Frontseite des Computers eingebaut. Das Teil von Lian Li ist sehr sauber verarbeitet, was mich wundert ist dass es viel zu viel Luft hat, ca. 2mm an allen Seiten obwohl alles seit Jahren Normteile sind.</p>
<p><img alt="02-card-reader" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-card-reader.gif" width="500" height="151" /></p>
<p>Da ich nicht aufgepasst habe hatte ich vorher das beim ASUS Motherboard mitgelieferte USB 3 Teil eingebaut, dass war ein Fehler den im Lian Li Gehäuse war schon ein Kabel mit dem richtigen Stecker für USB 3 vorgesehen. Beim Kauf eines Gehäuses sollte man heute darauf achten das es für vorn herausgeführte USB 3 Buchsen vorbereitet ist.</p>
<p><img alt="01-usb3" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/01-usb3.gif" width="500" height="147" /></p>
<p>Der neue Computer ist wie schon gesagt inzwischen zugeschraubt, leider muß ich eine Seite noch einmal öffnen, der Grund ist das der Platz zwischen der Motherboard Montageplatte und der Seitenwand zu knapp bemessen ist und es Probleme gibt die Seitenwand richtig anzubringen. So muß ich die Kiste auf dieser Seite noch einmal öffnen und die Kabel etwas besser sortieren.</p>
<p>Wenn die Teile schon da waren wollte ich den alten Computer auch wieder zusammenbauen. Leider hat sich die Installation viel schwieriger herausgestellt als ich es mir gedacht hatte. Den Kühler hatte unter anderem gewählt weil er ohne Gegenlager von oben auf das Motherboard aufgesteckt werden kann, das wollte aber nicht funktionieren auch weil man nicht alles sieht und es eng her geht.</p>
<p>Mir blieb nichts anderes übrig als das Motherboard wieder auszubauen.</p>
<p><img alt="10-gigabyte-motherboard-ausgebaut" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-gigabyte-motherboard-ausgebaut.gif" width="500" height="325" /></p>
<p>Inzwischen ist der Lüfter und das Motherboard wieder eingebaut und der Computer läuft wieder.</p>
<p><img alt="11-gigabyte-motherboard-wieder eingebaut" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-gigabyte-motherboard-wiedereingebaut.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Im neuen Computer habe ich jetzt mal alle möglichen Festplatten angeschlossen. Das sind die Crosair SSD, eine 2TB Western Digital, eine 400GB Western Digital und eine externe 2TB Festplatte von La Chie. Die La Chie und die Festplatte im Wechselrahmen sind HotPlug fähig, sprich ich kann die externe Festplatte während dem Betrieb ein oder ausschalten und die Platte im Wechselrahmen rein stecken oder raus ziehen.</p>
<p><img alt="laufwerke" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/laufwerke.gif" width="500" height="780" /></p>
<p>Das sind die mit Everest ausgelesenen Sensorwerte, im Gegensatz zur Umgebung sind die CPU Kerne kalt allerdings wird im Moment auch nicht viel gerechnet <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="Sensorwerte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/sensorwerte-1.gif" width="500" height="639" /></p>
<p>Schon gestern habe ich geschrieben das ich obwohl viele Leute davor warnen das Programm TuneUp Utilities benutze.</p>
<p>Es gibt eine Funktion die nicht benutzte Programme und die dazu gehörenden Prozesse ausschaltet wenn man sie braucht wieder einschaltet</p>
<p><img alt="TuneUp-Programm-Deaktivator" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/tuneup-programm-deaktivator.gif" width="500" height="305" /></p>
<p>Hier die Beispielliste von mir, es sind schon wieder 76 Programme installiert, einige davon kann man stilllegen.</p>
<p><img alt="TuneUp-Programm-Deaktivator-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/tuneup-programm-deaktivator-01.gif" width="500" height="372" /></p>
<p>8 Programme habe ich stillgelegt. Wichtige Programme kann man nicht abschalten zum Beispiel den Virenscanner.</p>
<p><img alt="TuneUp-Programm-Deaktivator-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/tuneup-programm-deaktivator-02.gif" width="500" height="389" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Schöne Bescherung</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/27/schone-bescherung-2/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/27/schone-bescherung-2/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 21:31:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute war in Ulm sehr schönes Wetter, die Sonne hatte schon richtig Kraft, nach der Temperatur habe ich nicht geschaut aber es war viel zu warm für diese Jahreszeit. Ulm heute Mittag Irgendwo im Schatten habe ich noch etwas Schnee entdeckt. &#160; Die Feiertage habe ich gut überstanden, zu tun gab es ja mit dem [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute war in Ulm sehr schönes Wetter, die Sonne hatte schon richtig Kraft, nach der Temperatur habe ich nicht geschaut aber es war viel zu warm für diese Jahreszeit.</p>
<p><img alt="sommer-in-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/sommer-in-ulm.gif" width="500" height="248" /></p>
<p><strong>Ulm heute Mittag</strong></p>
<p><img alt="ulm-heute" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulm-heute.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Irgendwo im Schatten habe ich noch etwas Schnee entdeckt.</p>
<p><img alt="rest-schnee" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/rest-schnee.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="münster" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/muenster.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Die Feiertage habe ich gut überstanden, zu tun gab es ja mit dem neuen Computer genug. Da die Firma erst wieder am 09.01.2012 aufmacht und auch die Kantine zu hat bin ich Mittags in die Stadt gefahren.</p>
<p>Haltestelle Söflinger Weinberge.</p>
<p>Es war schon relativ spät und ich wußte auch nicht genau wohin ich essen gehen sollte so habe ich mich für den Chinesen entschieden.</p>
<p><img alt="söflinger-weinberge" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/soeflinger-weinberge.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Haus der Begegnung, früher war das die <strong>Dreifaltigkeitskirche</strong>  </p>
<p><img alt="haus-der-begegnung-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/haus-der-begegnung-01.gif" width="500" height="753" /></p>
<p><strong>Der Wog in der Frauenstrasse.</strong></p>
<p><img alt="laternen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/laternen.gif" width="500" height="397" /></p>
<p>Ausgesucht habe ich mir Bami Goreng, es ist eine riesige Portion, habe trotzdem alles gegessen.</p>
<p><img alt="bami goreng-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/bamigoreng-01.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Gegenüber vom Chinesen ist das Musikhaus Reisser, hier war wohl auch Weihnachten <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="musikhaus-reisser" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/musikhaus-reisser.gif" width="500" height="753" /></p>
<p>Übermorgen habe ich eine Augenoperation, da ich nicht genau wußte wo es ist bin hin spaziert, es war auch Zeit das ich meine müden alten Knochen wieder etwas bewegt habe.</p>
<p>Die Gänstorbrücke in Ulm</p>
<p><img alt="gänstorbrücke" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/gaenstorbruecke.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Der Gänsturm in Ulm</p>
<p><img alt="gänsturm-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/gaensturm-01.gif" width="500" height="632" /></p>
<p>Gänsturm Ulm</p>
<p><img alt="gänsturm-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/gaensturm-02.gif" width="500" height="639" /></p>
<p>Das Maritim Hotel in Ulm</p>
<p><img alt="maritim-hotel" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/maritim-hotel-1.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Gegenüber dem Maritim Hotel angeschlossenen Congress Centrum sind die Augenärzte denen ich übermorgen mein letztes noch einigermaßen funktionierende Auge anvertrauen muß.</p>
<p><strong>OCUNET Augenärzte</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><img alt="OCUNET-Augenärzte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ocunet-augenaerzte.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Nachdem ich wußte wo ich übermorgen hin muß bin ich über die Bockgasse und die Frauenstrasse wieder zum Rathaus gelaufen um heimzufahren.</p>
<p><strong>Die Uhr vom Gänsturm</strong></p>
<p><img alt="uhr-gänsturm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/uhr-gaensturm.gif" width="500" height="328" /></p>
<p><strong>Das gehört zum Restaurant Goldener Bock in der Bockgasse</strong></p>
<p>Bei dem Gegenlicht ist von dem Gold nichts zu sehen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="bockgasse-zum-bock" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/bockgasse-zum-bock.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><strong>Die östlichen Türme vom Ulmer Münster</strong></p>
<p><img alt="östliche-münstertürme" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/oestliche-muenstertuerme.gif" width="500" height="753" /></p>
<p><strong>Östlicher Münsterturm</strong>, auch hier kann man sehen wie schön das Wetter ist.</p>
<p><img alt="östlicher-münsterturm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/oestlicher-muensterturm.gif" width="500" height="753" /></p>
<p>Die <strong>Indische Lady</strong>? habe ich in einem Schaufenster entdeckt.</p>
<p><img alt="schaufenster" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/schaufenster.gif" width="500" height="753" /></p>
<p>Der <strong>Turm der Dreifaltigkeitskirche in Ulm</strong> in der jetzt das <strong>Haus der Begegnung</strong>ist.</p>
<p><img alt="turm-haus-der-begegnung" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/turm-haus-der-begegnung.gif" width="500" height="363" /></p>
<p>Auf dem Heimweg war ich noch einkaufen.</p>
<p><strong>Einkauf vom 27.12.2011</strong></p>
<p><img alt="27-12-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/27-12-2011.gif" width="500" height="343" /></p>
<p>Computer: in den letzten Tagen habe ich das EFI BIOS des neuen Computers auf den letzten Stand gebracht, jetzt kann ich wenigstens mit der kabellosen Tastatur das BIOS bedienen, die kabellose Maus funktioniert immer noch nicht.</p>
<p>Das sind die Werte der Sensoren, mit dem neuen BIOS wird die CPU viel weniger warm, wem soll man da glauben. Rein gefühlsmäßig wird dieser Wert aber stimmen denn der Kühlkörper fühlt sich kalt an. Wie es scheint habe ich den riesigen Kühler mit zwei Lüftern nicht umsonst eingebaut.</p>
<p><img alt="Sensorwerte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/sensorwerte.gif" width="500" height="639" /></p>
<p><strong>TuneUp Utilities</strong></p>
<p>Obwohl einige Leute abraten Programme wie <strong>TuneUP Utilities</strong> zu verwenden benutze ich es doch, unter anderem wurden ca. 5 Programme gefunden die beim jedem Windosstart nach Updates suchen, die habe ich abgestellt.</p>
<p><img alt="TuneUp-Utilitie-erster Start" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/tuneup-utilitie-ersterstart.gif" width="500" height="346" /></p>
<p>So viel Fehler wurden auf einem neuen Computer gefunden, allein in der Registry waren es 266 Probleme, mutig wie ich bin habe ich alles löschen lassen.</p>
<p><img alt="TuneUp-Utilitie-ein-Klick Wartung" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/tuneup-utilitie-ein-klickwartung.gif" width="500" height="432" /></p>
<p>Einige meiner Bekannten sind der Meinung das man so einen schnellen Computer nicht brauchen würde, ich bin inzwischen der Meinung auch dieser Rechner ist noch zu langsam <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wenn man zig tausend Fotos auf der Festplatte hat ist auch dieser Rechner noch eine lahme Ente.</p>
<p><img alt="PhotoFunStudio-120" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/photofunstudio-120-1.gif" width="500" height="119" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Ein kohlrabenschwarzer Tag</strong></p>
<p><img alt="rabe-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/rabe-01.gif" width="500" height="554" /></p>
<p>Obwohl ich schon längere Zeit nach einer passenden Wohnung suche war ich doch mehr als erstaunt das mir heute die Wohnung gekündigt wurde. Da ich sowieso ausziehen will ist das auch keine große Sache, wenn der Vermieter kein Verwandter von mir wäre. Kann mir nur vorstellen das da falsche Freunde am Werk waren, auf jeden Fall hat mir dies verspätete Bescherung keine Freude bereitet, bin nur noch traurig.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Computer ohne Ende :-(</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/25/computer-ohne-ende/</link>
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		<pubDate>Sun, 25 Dec 2011 00:09:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Obwohl es auf den ersten Blick nicht so aussieht geht es in diesem Blog im Wesentlichen um Fitness, Sport, gesunde Ernährung und wie der Titel schon sagt Fitness im Alter. In den letzte 3 Jahren habe ich 925 Artikel veröffentlicht in denen es doch hauptsächlich um dieses Thema ging, all diese Seiten und ca. 20000 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Obwohl es auf den ersten Blick nicht so aussieht geht es in diesem Blog im Wesentlichen um Fitness, Sport, gesunde Ernährung und wie der Titel schon sagt Fitness im Alter. In den letzte 3 Jahren habe ich 925 Artikel veröffentlicht in denen es doch hauptsächlich um dieses Thema ging, all diese Seiten und ca. 20000 Fotos aber auch viele Videos sind noch vorhanden und können noch nachgelesen werde. In den letzten Wochen hatte ich etwas Pech, war etwas krank und so kommt es da ich im Moment nicht trainiere nur über Andere Dinge schreibe, hauptsächlich über Computer, dass wird sich aber bald wieder ändern.</p>
<p>Vor kurzem habe ich mir einen neuen Computer zusammengebaut der auch noch nicht ganz rund läuft und für den mir noch ein interner Cardreader fehlt, das Teil was ich mir ausgesucht habe ist noch nicht erhältlich so das ich den neuen Rechner noch nicht zuschrauben kann. Probleme macht im Moment noch das EFI BIOS, dass Problem haben andere User auch damit und ich hatte noch keine Zeit mich darum intensiv zu kümmern. Ein Problem habe ich schon gelöst, HotSwap funktionierte mit einer externen 2TB eSATA Festplatte nicht, inzwischen geht es.</p>
<p>Nachdem auch die externe Festplatte ohne einen Neustart erkannt wurde, ich kann sie jetzt ein und ausschalten habe ich damit die Kiste auch etwas zu tun hat mit Malwarebytes nach Viren suchen lassen.</p>
<p><strong>Malwarebytes</strong> hat doch tatsächlich 8 Trojaner gefunden.</p>
<p><img alt="malwarebytes-8-viren" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/malwarebytes-8-viren.gif" width="500" height="440" /></p>
<p>Sehe gerade das durch das Verkleinern die Qualität meiner Bilder sehr schlecht ist da muß ich beim Irfanview etwas verstellt haben, dass werde ich demnächst untersuchen.</p>
<p>Das Ergebnis sieht in meinem Fall schlimmer aus als es in Wirklichkeit ist, Pantsoff ist ein Programm das ich schon jahrelang benutze um eigene Passwörter zu entziffern, der Trojaner ist (auf dem Bild nicht zu erkennen) immer der gleiche nur auf verschiedenen Laufwerken und in verschiedenen Ordnern, ich habe einige davon entfernen lassen.</p>
<p><img alt="malwarebytes-trojaner" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/malwarebytes-trojaner.gif" width="500" height="512" /></p>
<p>Zwischendurch noch kurz etwas über das Wetter, pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen war der Schnee wieder weg, es sind Temperaturen wie im Frühjahr.</p>
<p>Das Wetter heute.</p>
<p><img alt="garten-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/garten-01.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Weil ich an dem neuen Computer im Moment nicht mehr viel machen kann habe ich mir einen der alten Rechner vorgeknüpft.</p>
<p>Mit diesem Computer habe ich herum experimentiert, das Gehäuse war praktisch immer offen, daher das Chaos.</p>
<p>Ein Gigabyte GA-965 Motherboard in einem Cheftec Gehäuse.</p>
<p><img alt="01-cheftec-chaos" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/01-cheftec-chaos.gif" width="500" height="453" /></p>
<p><img alt="02-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>In diesem Computer hatte ich noch ein Diskettenlaufwerk, dass wurde noch mit einem 36pol. Flachbandkabel angeschlossen werden mußte, von diesem Teil werde ich mich jetzt entgültig trennen.</p>
<p><img alt="03-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><img alt="04-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/04-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Um die Kiste neu zu verkabeln und wo nötig etwas zu reinigen habe ich nach und nach alles ausgebaut.</p>
<p>Die Grafikkarte ausgebaut.</p>
<p><img alt="05-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/05-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>RAM ausgebaut</p>
<p><img alt="06-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Da ich dem Quad Core Prozessor einen besseren Kühler verpassen will habe ich auch den CPU Kühler ausgebaut.</p>
<p><img alt="07-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/07-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Ausgesucht habe ich mir den <strong>Scythe SCKTN-3000 Katana 3</strong> CPU Kühler</p>
<p><img alt="Scythe SCKTN-3000 Katana 3 CPU Kühler" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/scythescktn-3000katana3cpukuehler.gif" width="500" height="500" /></p>
<p>Auch die TV-Karte und eine mehrfache FireWire Karte habe ich entfernt.</p>
<p><img alt="08-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Die ganzen Kabel habe ich entfernt weil ich das 500 Watt Enermax Netzteil gegen ein 650 Watt Netzteil tauschen wollte, das habe ich erst gemerkt als ich das 650 Watt Netzteil ausbauen wollte, es hat noch feste Anschlüsse für die ganze Stromversorgung und das ist nicht mehr Stand der Technik, außerdem kann man damit den Rechner noch schlechter verkabeln.</p>
<p><img alt="09-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/09-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Das Netzteil habe ich umsonst ausgebaut, es ist inzwischen wieder eingebaut.</p>
<p><img alt="10-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><img alt="11-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-cheftec.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Alles bis auf den Gehäuselüfter ist raus.</p>
<p><img alt="12-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/12-cheftec.gif" width="500" height="429" /></p>
<p>Das Enermax Netzteil sieht noch aus wie neu.</p>
<p><img alt="13-enermax-netzteil" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/13-enermax-netzteil.gif" width="500" height="445" /></p>
<p>Inzwischen ist wieder alles verkabelt, den Rest kann ich erst wieder zusammenbauen wenn der neue CPU Kühler montiert ist, habe das Teil gerade bestellt.</p>
<p>Aufgeräumt.</p>
<p><img alt="14-cheftec-aufgeräumt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/14-cheftec-aufgeraeumt.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Leider kann man den Rechner nicht viel besser verkabeln weil es in der Montageplatte an den entsprechenden Stellen keine Durchbrüche gibt und der Platz zwischen Montageplatte und Seitenwand zu gering ist, aus solche Sachen sollte man bei Kauf eines Gehäuses achten.</p>
<p><img alt="15-cheftec" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/15-cheftec.gif" width="500" height="460" /></p>
<p>So ein HD-Einbaurahmen fehlt noch, den vorhandenen habe ich in den neuen Rechner eingebaut.</p>
<p><img alt="16-HD-Einbaurahmen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/16-hd-einbaurahmen.gif" width="500" height="413" /></p>
<p>Tip des Tages, wer mehr über seine eingebauten Festplatten wissen möchte dem kann ich CrystalDiskInfo empfehlen, dass Programm ist kostenlos.</p>
<p><img alt="CrystalDiskInfo" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/crystaldiskinfo-1.gif" width="500" height="509" /></p>
<p>Auch so bekommt man die Feiertage herum <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Obwohl mein Training ein paar Wochen ausgefallen ist habe ich keine Gewichtsprobleme, im Gegenteil, vor zwei Wochen habe ich nur noch 64 Kg bei 169 Körpergröße gewogen, dass ist auch mir zu wenig, inzwischen habe ich mich wieder auf fast 66Kg aufgepäppelt <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wünsche allen Besuchern noch einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Frohe Weihnachten</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/24/frohe-weihnachten-3/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/24/frohe-weihnachten-3/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Dec 2011 15:46:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Und eine reichliche Bescherung Wünscht Helmut]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><img alt="glocke22froheweihnachten" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/glocke22froheweihnachten.gif" width="392" height="186" /></p>
<p align="center"><img alt="180568ddsj1svnh1" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/180568ddsj1svnh1-1.gif" width="500" height="500" /></p>
<p align="center"><font color="red"><strong>Und eine reichliche Bescherung</strong></font></p>
<p><img alt="animvielegeschenke" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/animvielegeschenke-1.gif" width="500" height="85" /></p>
<p><img style="WIDTH: 122px; HEIGHT: 112px" alt="weihnachtsmann" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/weihnachtsmann.gif" width="326" height="325" />   <font color="red">Wünscht Helmut</font></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Schmuddelwetter</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/23/schmuddelwetter-2/</link>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 22:37:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein paar Tage hatten wir ja Schnee, heute hat es den ganzen Tag genieselt, es war ein richtiges Schmuddelwetter. Auch gestern ist es wieder sehr spät geworden so das ich heute wieder recht lange geschlafen habe was bei dem Sauwetter kein Problem macht In der Zeit bis zu Mittagessen habe ich wieder am neuen Computer [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ein paar Tage hatten wir ja Schnee, heute hat es den ganzen Tag genieselt, es war ein richtiges Schmuddelwetter. Auch gestern ist es wieder sehr spät geworden so das ich heute wieder recht lange geschlafen habe was bei dem Sauwetter kein Problem macht <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>In der Zeit bis zu Mittagessen habe ich wieder am neuen Computer herumgebastelt, unter Anderem habe ich zwei optische Laufwerke angeschlossen, ein DVD ROM und ein DVD RAM Laufwerk, funktionieren tun beide, ob es mit DVD RAM Medien funktioniert habe ich noch nicht getestet.</p>
<p>Bis auf das eine oder andere Programm was ich eventuell noch vergessen habe ist die Kiste fertig, so sieht das Teil von innen aus. Denke es sieht ganz aufgeräumt aus, das Kabel Chaos ist hinter dem Bodenblech versteckt, ganz optimal lässt sich so ein Rechner nicht verdrahten weil man keine Kabel mit optimaler Länge hat, die einen sind zu lang und andere zu kurz.</p>
<p>Der neuen Computer ist mit einen ASUS P8Z68 DELUXE Motherboard und einem Intel Core i7 2600k auf gebaut der im Moment mit 3.4GH betrieben wird.</p>
<p><img alt="neuer-computer" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer.gif" width="500" height="477" /></p>
<p>Zur Mittagszeit bin ich wieder zu den Söflinger Weinbergen gelaufen und mit dem Bus und der Strassenbahn zur Firma gefahren, sehr einladen sah das Wetter nicht aus.</p>
<p><img alt="haltestelle-söflinger-weinberge" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/haltestelle-soeflinger-weinberge.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>In der Firma habe ich mir heute eine Kartoffelsuppe, panierte Zucchini mit einer Tomantensauce und einen Salat ausgesucht.</p>
<p>Nach dem Essen war ich einkaufen damit ich gut über die Feiertage komme <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><strong>Einkauf vom 22.12.2011</strong></p>
<p>Rechts in dem Beutel sind Litschis, links unter dem Granatapfel sind keine halbreifen Tomaten sondern Kaki (Sharonfrucht), bisher kannte ich das auch nur als Tropenuniform <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  das schreibt sich aber auch etwas anders.</p>
<p><img alt="einkauf-22-12-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-22-12-2011.gif" width="500" height="265" /></p>
<p><strong>Baustelle Blücherstrasse</strong></p>
<p>Bisher habe ich immer von der Baustelle Blücherstrasse gesprochen, da wurde auch das erste Haus gebaut und so will ich es beibehalten. Die Straße heißt Wörhtstrasse, links ist der Eingang &#8220;meiner&#8221; Firma und von hier aus gesehen fängt die Blücherstrasse dort an wo das Auto gerade heraus kommt.</p>
<p><img alt="baustelle-wörthstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/baustelle-woerthstrasse.gif" width="500" height="266" /></p>
<p>Am Nachmittag habe ich mich wieder etwas mit dem Computer befasst und mir die Festplatten genauer angesehen. Wer auch gerne wissen möchte wie es um die Festplatten steht dem kann ich das kostenlose Programm <strong>CrystalDiskInfo</strong> empfehlen.</p>
<p>Meine neue Festplatte die ich gestern bekommen habe ist demnach 7 mal gestartet worden und 18 Stunden gelaufen, habe gerade noch einmal nachgeschaut inzwischen sind es schon 19 Stunden.</p>
<p><img alt="CrystalDiskInfo" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/crystaldiskinfo.gif" width="500" height="509" /></p>
<p>Vermutlich werde ich mich vor den Feiertagen noch einmal melden, wünsche aber schon jetzt allen Besuchern Frohe Weihnachten.</p>
<p>
<div class="MultiBoxHelp" id="MultiBoxHelp"><a href="http://www.rutschmann.biz" title="powered by WordPress Multibox Plugin v1.3.5" target="_blank" onclick="pageTracker._trackPageview('/outgoing/www.rutschmann.biz?referer=');"><img src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/plugins/wordpress-multibox-plugin/images/help.png" alt="powered by WordPress Multibox Plugin v1.3.5" title="powered by WordPress Multibox Plugin v1.3.5"></a></div>
<p><a href="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/weihnachten-1024.jpg"  class="wmp" id="wmp2"><img alt="weihnachten-1024" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/weihnachten-1024-small.jpg" width="500" height="331" /></a></p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Schwere Geburt</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/22/schwere-geburt/</link>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 22:41:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern habe ich die Terratec C PCI HD TV Karte in den neuen Rechner eingebaut, dass war eine schwere Geburt. Das TV Karten ganz schön zickig sein könne weiß ich aus Erfahrung aber diesmal war es wirklich eine schwere Geburt. &#160; Dabei geht es natürlich nicht darum die TV Karte auf das Motherboard zu stecken [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gestern habe ich die Terratec C PCI HD TV Karte in den neuen Rechner eingebaut, dass war eine schwere Geburt. Das TV Karten ganz schön zickig sein könne weiß ich aus Erfahrung aber diesmal war es wirklich eine schwere Geburt.</p>
<p><img alt="00-terratec-c-pci-hd-tv-karte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/00-terratec-c-pci-hd-tv-karte.gif" width="500" height="374" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Dabei geht es natürlich nicht darum die TV Karte auf das Motherboard zu stecken und anzuschrauben, sondern um die Probleme bei der Treiber und Software Installation. Nach Vorschrift habe ich in der richtigen Reihenfolge die Treiber installiert und als letztes das Programm. Danach kommt der Sendersuchlauf, das hat auch funktioniert aber das wars dann auch schon <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Ich hatte zwar einen Ton aber kein Bild, ohne dieses (es war nichts zu sehen) kommt man auch nicht an die Werkzeuge und Einstellungen.</p>
<p>Habe die ganze Prozedur wiederholt, leider mit dem gleichen Ergebnis kein Bild nur der Ton war zu hören. Nach stundenlangem suchen im Internet und den ganzen Quatsch den man da teilweise lesen muß bin ich mit List und Tücke wenigstens an die Einstellungen gekommen. Irgendwann hatte ich dann auch mal für eine Sekunde ein Bild und später lief es sogar etwas länger, nach dem Versuch das Seitenverhältnis anzupassen lief wieder nichts mehr.</p>
<p>Es blieb nicht anderes übrig als das Manual das ich als PDF File habe zu lesen. Auf der Seite 56 steht dann das Wichtigste nach vielen Dingen die absolut unwichtig sind, meiner unmaßgeblichen Meinung nach sollte das auf der ersten Seite fett gedruckt und rot mit Ausrufezeichen stehen.</p>
<p><strong>Terratec Home Cinema Handbuch Seite 56</strong></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff80">Audio/Video-Einstellungen<br />
Video-Renderer &#8211; Unter Windows gibt es mehrere Möglichkeiten das Fernsehbild auf den Monitor zu zaubern. Generell bietet sich der so genannte „Overlay Mixer“ an, bei dem das Bild direkt in den Grafikkartenspeicher geschrieben wird. Das hat allerdings auch seine Tücken, da der Grafikkartentreiber hier mitspielen muss. Alternativ gibt es den VMR-7 oder VMR-9 (Video Mixing Renderer), die von neueren DirectX-Versionen zur Verfügung gestellt werden. Sollten Sie Probleme mit der Darstellung des TV-Bildes feststellen, empfehlen wir Ihnen die Option „Video Mixing Render 7“ oder „Video Mixing Renderer 9“ zu aktivieren.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff80"><img alt="01-video-renderer" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/01-video-renderer.gif" width="500" height="542" /></font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Es gibt vier Video Renderer, Overlay Mixer, Enthanced Video Renderer, Video Mixing Renderer 9 und Video Mixing Renderer 7, einer davon wird aber nur funktionieren.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Dazu kommen noch zwei MPEG2 Video Decoder Main Concept Video Decoder (TerraTec) und Microsoft DTV-DVD Video Decoder.</font></p>
<p><img alt="02-mpeg2-video-decoder" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-mpeg2-video-decoder.gif" width="500" height="533" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Dazu noch zwei h.264 Decoder, wiederum  Main Concept Video Decoder (TerraTec) und Microsoft DTV-DVD Video Decoder.</font></p>
<p><img alt="03-h264-decoder" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-h264-decoder.gif" width="500" height="540" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Wie man sieht gibt es viele Einstellmöglichkeiten und nur eine funktioniert richtig. Beim testen der verschiedenen Einstellungen kam dann auch ab und zu ein Bild aber richtig hat es immer noch nicht funktioniert. Obwohl die TV Karte auf dem alten Rechner auch ihre Mucken hatte, kam mir die Idee die Einstellungen Schritt für Schritt zu vergleichen und an einer Stelle wo ich es nie vermutet hatte lag der Fehler.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Hier war der Wurm drin, hier sind die richtigen Werte eingestellt.</font></p>
<p><img alt="04-seitenverhältnis-des-monitors" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/04-seitenverhaeltnis-des-monitors.gif" width="500" height="512" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Bis nach Mitternacht war ich mit der Karte beschäftigt und hatte auch schon die Nase voll aber so gut wie jetzt hat das TV gucken am Computer noch nie funktioniert.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Vor zwei Tagen hatte ich eine 2TB Festplatte bestellt und die Sache über die DHL Paketverfolgung überwacht, abgeschickt wurde die HD mehr oder weniger sofort, schon gestern Nacht konnte ich das sehen.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Seit zwei Tagen haben wir Winter, das richtige Wetter zum basteln <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </font></p>
<p><img alt="wetter-gestern" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/wetter-gestern.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">So sah es heute Früh aus, ich konnte also hoffen das ich die Platte heute noch bekommen würde.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><img alt="05-Dhl-Sendeverfulgung" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/05-dhl-sendeverfulgung.gif" width="500" height="590" /></font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Als ich wieder einmal nachschauen wollte war der Server von AMAZON down.</font></p>
<p><img alt="06-amazon" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-amazon.gif" width="500" height="400" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Auch der DHL Server war down.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><img style="WIDTH: 510px; HEIGHT: 254px" alt="07-dhl-server-down" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/07-dhl-server-down.gif" width="500" height="341" /></font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Ich dachte erst das die Server wegen der bevorstehenden Feiertage überlastet seinen aber es gibt einen anderen Grund. Am Nachmittag bekam ich eine Email von Conrad, hier ein Auszug.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><strong>DDoS-Attacken</strong></font></p>
<p>seit gestern Abend werden eine <strong>Reihe von Internetshops</strong> massiv aus dem Internet mit sog. <strong>DDoS-Attacken angegriffen</strong>. Dadurch kann es zu kurzzeitigen Ausfällen oder Einschränkungen der Geschwindigkeit dieser Shops kommen. <strong>Leider sind auch wir davon betroffen.</strong></p>
<p>Wir bitten Sie, diesen Umstand zu entschuldigen. Wir können Ihnen aber versichern, <strong>dass Ihre persönlichen Daten durch die Angriffe nicht gefährdet sind</strong>.</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Obwohl ich mein Paket mit der Festplatte nicht mehr verfolgen konnte ist es noch vor der Mittagszeit hier eingetroffen, da kann ich nur sagen eine super Logistik bei Amazon.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><strong>2TB Festplatte</strong></font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Die Leute von Amazon lernen auch dazu, ich habe schon viele schlechte Rezessionen gelesen bei denen als Ursache die schlechte Verpackung bei Festplatten im Vordergrund stand, meine HD war zwischen zwei Kunststoffpolstern gut verpackt.</font></p>
<p><img alt="08-2tb-festplatte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-2tb-festplatte.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Das ist der Rahmen vom Lian Li Gehäuse in den das Laufwerk nur eingeklemmt wird, dass Ganze ist gegen Vibrationen gedämpft.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><img alt="09-2tb-festplatte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/09-2tb-festplatte.gif" width="500" height="406" /></font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Nachdem ich die Festplatte ausgepackt hatte war es Zeit in die Firma zu Essen zu fahren.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Erst muß ich aber zur Haltestelle Söflinger Weinberge laufen.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><strong>Haltestelle Söflinger Weinberge</strong></font></p>
<p><img alt="11-bushaltestelle" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-bushaltestelle-1.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">In der Kantine habe ich mir geschnetzelte Pute in Currysauce mit Reis und einen Salat ausgesucht. Wegen dem schlechten Wetter bin ich auf dem schnellsten Weg heimgefahren, da wartete ja auch noch eine Menge Arbeit.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Heimweg.</font></p>
<p><img alt="12-heimweg" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/12-heimweg.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Eingebaut war die Festplatte relativ schnell obwohl ich wegen der gegebenen Kabel einige Probleme hatte. Nachdem ich die die Festplatte mit <strong>Diskpart</strong> partitioniert und mit Windows formatiert hatte, habe ich den ganzen Nachmittag</font><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"> und den ganzen Abend Daten übertragen.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Es hat viele Stunden gedauert bis ich die Daten Ordner von Windows 7 auf die neue Platte verschoben und danach mit Daten gefüllt habe.</font></p>
<p><img alt="10-festplatten" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-festplatten.gif" width="500" height="71" /></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Bin inzwischen auf den neuen Rechner umgezogen und schreibe heute den Artikel für den Blog vom neuen Rechner. Ganz fertig bin ich noch nicht, die zwei optischen Laufwerke muß ich wieder anschließen, abgeklemmt habe ich sie damit die neue Festplatte gleich den richtigen Laufwerksbuchstaben bekommt. Danach muß ich noch etwas die dicken Kabel aufräumen und den zweiten Lüfter vom CPU Kühler anklemmen, der läuft im Moment nur mit einem Lüfter. Als letztes werde ich mich mit dem EFI BIOS befassen und den Rechner optimieren, ich glaube auch die SSD läuft an einem falschen SATA Slot, da muß ich auch noch nachschauen und die Platte eventuell umstecken.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Soweit läuft jetzt alles wunderbar, der Rechner ist auch recht leise und der CPU Kühler bleibt kalt. Auch von der neuen Festplatte ist nichts zu hören obwohl das Gehäuse offen ist.</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Wünsche allen Besuchern eine gute Nacht</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">Helmut</font></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Viel Zeit verplempert :-(</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/20/viel-zeit-verplempert/</link>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 23:56:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Schon bevor die Teile für den neuen Computer da waren habe ich mir Gedanken gemacht wie ich mit wenig Aufwand auf den neuen Rechner umziehe. Meine Idee war vom alten Computer ein Image zu erstellen und auf dem neuen Computer das Image wieder einspiele, dass war aber ein Denkfehler und hat mich sehr viel Zeit [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Schon bevor die Teile für den neuen Computer da waren habe ich mir Gedanken gemacht wie ich mit wenig Aufwand auf den neuen Rechner umziehe. Meine Idee war vom alten Computer ein Image zu erstellen und auf dem neuen Computer das Image wieder einspiele, dass war aber ein Denkfehler und hat mich sehr viel Zeit gekostet. Es hat soviel Zeit gekostet das ich locker in der halben Zeit die Programme neu installiert hätte. Auf die Idee das es wie vorher beschrieben funktionieren könnte kommt daher das ich zwei fast baugleiche Computer habe und es möglich war einfach eine Festplatte von dem einem in den anderen zu stecken und nach kurzem gerädel lief dann alles.</p>
<p>Warum es nicht funktioniert ist ganz einfach, wenn man ein Programm installiert werde Einträge in der Registry eingefügt und das kann die von mir mit viel Ausdauer getestete Methode nicht leisten, leider <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Gestern Abend habe ich angefangen die Wichtigsten Programme zu installieren, vieles hatte ich bis Mitternacht schon fertig. Der Computer wäre jetzt im Prinzip schon einsatzbereit, was fehlt ist die Festplatte für die Daten. Ich habe zwar zwei 1TB und eine 2TB Festplatten aber die will ich noch nicht platt machen weil möglicherweise noch Daten darauf sind die ich noch brauche. So ist mir nichts anderes übrig geblieben trotz der zur Zeit sehr hohen Festplattenpreise noch eine 2TB Festplatte zu bestellen, die wird hoffentlich wie von AMAZON versprochen noch vor Weihnachten hier eintreffen.</p>
<p>Weil es gestern wieder sehr spät geworden ist habe ich wieder sehr lange gepennt <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Am Vormittag war es noch recht trüb.</p>
<p>Das Wetter heute Vormittag, der Schnee ist schon wieder weg.</p>
<p><img alt="wetter-heute" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/wetter-heute-1.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Da mein Bus jetzt nur noch einmal in der Stunde fährt laufe ich wieder zu den Söflinger Weinbergen und fahre mit der Linie 5 bis zum Hauptbahnhof. Wenn ich um 12 Uhr los laufe bin ich etwa um 12:30 am Hauptbahnhof und kann über den Bahnhofsteg zur Firma laufen.</p>
<p>Das übliche Gedränge am Hauptbahnhof an den viel zu schmalen Gehsteigen.</p>
<p><img alt="01-haltestelle-hauptbahnhof" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/01-haltestelle-hauptbahnhof.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Viel Freude kommt da nicht auf, vor allem bei schlechtem Wetter</p>
<p><img alt="02-haltestelle-hauptbahnhof" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-haltestelle-hauptbahnhof.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Gleisanlage vom Bahnhofsteg in Richtung Norden</p>
<p><img alt="03-gleisanlage-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-gleisanlage-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Gleisanlage vom Bahnhofsteg in Ulm in Richtung Süden</p>
<p><img alt="04-gleisanlage-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/04-gleisanlage-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Der Bahnhofsteg in Ulm</p>
<p><img alt="05-bahnhofsteg" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/05-bahnhofsteg.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Heute bin ich durch die Gartenstrasse gelaufen.</p>
<p><img alt="06-gartenstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-gartenstrasse.gif" width="500" height="307" /></p>
<p>Altes Haus in der Gartenstrasse Ulm</p>
<p><img alt="07-gartenstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/07-gartenstrasse.gif" width="500" height="653" /></p>
<p>Auch von hier ist das Münster zu sehen.</p>
<p><img alt="08-gartenstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-gartenstrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Auch hier fließt die Blau</p>
<p><img alt="09-blau-in-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/09-blau-in-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Vor vielen Jahren hatte ich auch eine Blaukarte und durfte hier angeln.</p>
<p><img alt="10-blau-in-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-blau-in-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Leider ist es mir noch nicht gelungen den ganzen Schwarm Tauben zu fotografieren, am Ehinger Tor gibt es sehr viele davon.</p>
<p><img alt="11-tauben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-tauben.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>In der Kantine habe ich mir heute Schweinehalsbraten mit Spätzle und einen Salat ausgesucht. Nach dem Essen wollte ich noch etwas besorgen und weil schönes Wetter war bin ich am Bahnhof ausgestiegen und durch die Innenstadt gelaufen.</p>
<p>Die Hirschstrasse in Ulm heute</p>
<p><img alt="12-hirschstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/12-hirschstrasse.gif" width="500" height="574" /></p>
<p>Das Ulmer Münster</p>
<p><img alt="13-münster" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/13-muenster.gif" width="500" height="753" /></p>
<p><img alt="14-münsterspitze" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/14-muensterspitze.gif" width="500" height="753" /></p>
<p>Die Hirschstrasse in Ulm</p>
<p><img alt="15-hirschstrasse-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/15-hirschstrasse-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Warten auf besseres Wetter.</p>
<p><img alt="16-warten auf besseres wetter" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/16-wartenaufbessereswetter.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Weihnachtsmarkt in Ulm auf dem Münsterplatz</p>
<p><img alt="16-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/16-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Nördlicher Münsterplatz, hier habe ich die Haferflocken besorgt weil es beim Lidl schon seit Wochen keine mehr gibt.</p>
<p><img alt="17-nördlicher-münsterplatz" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/17-noerdlicher-muensterplatz.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Danach war ich noch im Reformhaus und bin über die Sterngasse zum Theater gelaufen.</p>
<p><img alt="18-goldschmied" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/18-goldschmied.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Bin gespannt was in dem riesen Loch gebaut wird.</p>
<p><img alt="19-baustelle-sterngasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/19-baustelle-sterngasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="20-baustelle-sterngasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/20-baustelle-sterngasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Am Ende der Neutorstrasse stehen diese Häuser am Hang, weiß garnicht wie das Viertel heißt <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="23-neutorstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/23-neutorstrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><strong>Einkauf vom 19.12.2011</strong></p>
<p>Um mir das Leben etwas zu versüßen und weil Zucker Gift ist und der übliche Süßstoff noch schlechter habe ich mir Canderel und Steevia besorgt. Leider ist das Zeug sündhaft teuer, 600 Canderel kosten 11:70 und 300 Steevia Tab&#8217;s kosten 9:35. Steevia in flüssiger und in Pulverform kenne ich, habe ich auch aber es schmeckt mir nicht, ich dachte mit den Tab&#8217;s kann man es besser dosieren aber es schmeckt mir auch damit nicht <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="einkauf-19-11-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-19-11-2011.gif" width="500" height="353" /></p>
<p>Wie ich schon schrieb wäre mein neuer Computer schon einsatzbereit, natürlich fehlen noch ein paar Programme aber die Wichtigsten sind installiert. Das Asus Motherboard habe ich mir auch wegen dem EFI das ist der Nachfolger vom BIOS ausgesucht weil ich das unbedingt haben wollte, es gibt viel mehr Einstellmöglichkeiten.</p>
<p>ASUS EFI BIOS.</p>
<p>Das EFI BIOS hat eine grafische Oberfläche, hier kann man auch ohne viel Ahnung einige wenige Einstellungen vornehmen, dahinter wird es aber etwas kompliziert weil man an allen Enden drehen kann. Man muß das EFI BIOS nicht mit der Maus bedienen es geht auch über die Tastatur.</p>
<p><img alt="efi-bios-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/efi-bios-01.gif" width="500" height="375" /></p>
<p><img alt="efi-bios-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/efi-bios-02.gif" width="500" height="387" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
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		<title>Der neue Computer</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/18/der-neue-computer/</link>
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		<pubDate>Sun, 18 Dec 2011 00:55:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Vorgestern hatte mich mein Provider per Email benachrichtigt das bis Samstag Mittag am Server etwas umgestellt würde und aus diesem Grund der Server sporadisch offline sei. Da man nach Möglichkeit auch nichts hochladen sollte habe ich gestern eine Pause eingelegt. In den letzten Tagen habe ich mich intensiv damit beschäftigt wie man eine Windows Installation [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vorgestern hatte mich mein Provider per Email benachrichtigt das bis Samstag Mittag am Server etwas umgestellt würde und aus diesem Grund der Server sporadisch offline sei. Da man nach Möglichkeit auch nichts hochladen sollte habe ich gestern eine Pause eingelegt. In den letzten Tagen habe ich mich intensiv damit beschäftigt wie man eine Windows Installation von einer HD auf eine SSD Platte bekommt. Wenn es gelingt würde mir das sehr viel Arbeit sparen denn damit wäre der Umzug auf den neuen Computer perfekt. Es hat sich herausgestellt das es nicht gerade einfach ist und bisher ist es mir auch nicht gelungen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten und sogar Programme dafür zu kaufen, ich wollte es wie folgt versuchen. Man erstelle mit Windows Bordmitteln ein Image der HD und versucht das auf die SSD zurück zu spielen, aber so einfach wie es sich anhört scheint es nicht zu sein <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Ich sehe gerade das Problem habe ich schon vorgestern beschrieben. Die letzten Versuche haben bis heute früh gedauert und zumindest ist es mir gelungen die SSD wieder mit dem richtigen Alignment zu formatieren.</p>
<p>Da es schon wieder viel zu früh war bin ich heute sehr spät aufgestanden. Ein Blick aus dem Fenster zeigte den ersten Schnee.</p>
<p><strong>Der erste Schnee,</strong> gerade das richtige Wetter um am Computer zu basteln.</p>
<p><img alt="wetter-heute" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/wetter-heute.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Wie ich schon berichtet habe, baue ich gerade einen neuen Computer mit dem ASUS Motherboard P8Z68 Deluxe.</p>
<p><img alt="neuer-computer-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-02.gif" width="500" height="386" /></p>
<p>Eigentlich bin ich kein Freund von dieser Firma da ich vor vielen Jahren schon einmal große Probleme mit einen Motherboard dieser Firma hatte. Die letzten beiden Computer habe ich mit einem Gigabyte Motherboard bestückt, das aktuelle Gigabyte Motherboard war aber in einem Test deutlich schlechter als das Asus, so habe ich mich dafür entschieden.</p>
<p>Das war mein letztes ASUS Motherboard mit dem ich nicht richtig glücklich geworden bin, es lag am Kundendienst. Die Schachtel habe ich noch weil ich dort Computerteile aufbewahre.</p>
<p><img alt="neuer-computer-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-01.gif" width="500" height="398" /></p>
<p>Solchen Computerkram bewahre ich in der ASUS Schachtel auf.</p>
<p><img alt="neuer-computer-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-03.gif" width="500" height="396" /></p>
<p>Bei dem neuen ASUS Motherboard ist mir auch schon einiges unangenehm aufgefallen, schon bevor das Motherboard hier war habe ich mir das Manual als PDF File besorgt. Der Vorteil ist das ich die Schrift und auch die Bilder so vergrößern kann das ich es ohne Probleme lesen kann. Bei der Verdrahtung des Gehäuses, ich meine die Kabel für den Einschalter, die Reset Taste, die verschiedenen LEDs etc. Es fehlt im PDF File der Anschluß für die Power On LED und den Piezo Piepser. Später beim ersten einschalten fehlen die Signaltöne an denen man erkennen kann was nicht in Ordnung ist, es gibt zwar eine zweistelligen LED Ziffernanzeige aber damit kann man auf die Schnelle nichts anfangen. Genau das war passiert und im gedruckten Manual ist es zwar ganz winzig aber richtig abgebildet.</p>
<p>Am meisten Probleme hat mir aber der riesige <strong>CPU Kühler noctua NH-U9B SE2</strong><br />
gemacht, da nicht gerade billig habe ich mich gewundert das die Lüfteranschlüsse nur 3 pol. sind, moderne Motherboards, so auch mein Neues haben 4 polige Anschlüsse, die vierte Leitung ist für eine PulsWeitenModulation (PWM). Dafür liegen Adapterkabel bei in die wie man sehen kann Vorwiderstände eingeschleift sind. die Farbe kennzeichnet leise oder ganz leise, ich finde das etwas Steinzeitlich. Auch mit dem Y-Adapter komme ich nicht ganz klar da ein Ende 3 und das Andere nur 2 Adern hat.</p>
<p><img alt="neuer-computer-07" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-07.gif" width="500" height="381" /></p>
<p>Bei all diesen Ungereimtheiten hatte ich gestern gedacht das ich heute den Computer ruhen lasse und erst mal meine Bude aufräume <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Erstens kommt es anders und Zweitens als man denkt. Als ich erkannt habe, dass war eine rein optische Geschichte das man die dreipoligen Adapter für die Lüfter auch auf die 4pol. Stecker auf dem Motherboard stecken kann habe ich doch am Computer weiter gebastelt.</p>
<p>Einige dieser dicken Strippen müssen im Computer untergebracht werden, am besten unsichtbar.</p>
<p><img alt="neuer-computer-05" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-05.gif" width="500" height="471" /></p>
<p>Ach ja, weil ich gerade am Meckern war auch an dem so gelobten rund 100 Euro teuren Lian <strong>Li Gehäuse Lian Li Lian Li PC-7FNW</strong> gibt es einiges zu bemängeln. Seit Jahren ist das Motherboard ATX Standart, warum kann der Durchbruch unter der CPU nicht so sein das man den Kühler von unten ein und ausbauen kann ?</p>
<p><img alt="neuer-computer-06" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-06.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Da an dem <strong>CPU Kühler noctua NH-U9B SE2</strong> die Lüfter wenn auch recht schwierig austauschbar sind werde ich den Kühler nicht ausbauen müssen.</p>
<p>Einiges ist schon verkabelt.</p>
<p><img alt="neuer-computer-09" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-09.gif" width="500" height="496" /></p>
<p>Einer meiner alten Rechner aus dem ich einige Teile ausbaue ist dagegen schon ein wilder Drahtverhau.</p>
<p><img alt="neuer-computer-08" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-08.gif" width="500" height="500" /></p>
<p>Das neue Netzteil hätte ich mir sparen können, im alten Computer war auch schon ein 650 Watt Netzteil eingebaut.</p>
<p><img alt="neuer-computer-10" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-10.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Jetzt habe ich mich endlich getraut und die Wärmeleitpaste aufgetragen. Die mitgelieferte Spachtel, sieht aus wie eine Chipkarte ist meiner Meinung nach nicht besonders gut zu gebrauchen, bei meiner Recherche habe ich eine Methode entdeckt die mir gefallen hat, eine dünne Folie über den Zeigefinger spannen und damit die Wärmeleitpaste verteilen.</p>
<p><img alt="neuer-computer-11" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-11.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Jetzt ist der riesige Kühler endlich eingebaut, das geht nur wenn die beiden Lüfter noch nicht montiert sind da man sonst an die beiden Befestigungsschrauben nicht kommt.</p>
<p><img alt="neuer-computer-12" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-12.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Jetzt habe ich mich mit den Käfigen für den HD einbau gekümmert, die kleinen Gummiteile sind zur zusätzlichen Vibrationsdämmung gedacht.</p>
<p><img alt="neuer-computer-13" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-13.gif" width="500" height="431" /></p>
<p>Die SSD ist eingebaut und auch ein DVD Brenner, das Meiste ist schon verkabelt</p>
<p><img alt="neuer-computer-14" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-14.gif" width="500" height="503" /></p>
<p>Die NX880GTS Grafikkarte habe ich aus dem alten Computer ausgebaut.</p>
<p><img alt="neuer-computer-15" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-15.gif" width="500" height="287" /></p>
<p>Hier hat mich geärgert das eine Plastikfolie aufgeklebt war die ich erst übersehen und dann schlecht entfernen konnte, auf dem Foto ist das leider schlecht zu erkennen</p>
<p>
<img alt="neuer-computer-16" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-16.gif" width="500" height="222" /></p>
<p>Da an den CPU-Lüftern die &#8220;Windrichtung&#8221; nicht angegeben ist habe ich erst einen Lüfter angeschlossen aber nicht eingebaut um festzustellen wohin er bläst. Beim ersten Einschalten haben mir die Piepstöne gefehlt und die Ziffernanzeige verwirrt eher als das sie nützt. Jetzt habe ich im gedruckten Handbuch auch den richtigen Anschluß für den Piezo Piepser gefunden.</p>
<p><img alt="neuer-computer-17" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-17.gif" width="500" height="667" /></p>
<p>Um die Lüfter einzubauen mußte ich zwei RAM Riegel entfernen, die Lüfter sind nicht geschraubt sondern mit je zwei Federn geklemmt.</p>
<p>Jetzt ist alles montiert, man sieht wie riesig der Kühler mit den zwei 80mm Lüftern sind.</p>
<p><img alt="neuer-computer-21" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-21.gif" width="500" height="513" /></p>
<p>Jetzt habe ich auch eine Monitor angeschlossen.</p>
<p><img alt="einschalten-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einschalten-01.gif" width="500" height="321" /></p>
<p><img alt="einschalten-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einschalten-02.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Zurück zur Steinzeit, please insert your Formatted Floppy to A:\, da lachen doch die Hühner <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="einschalten-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einschalten-03.gif" width="500" height="492" /></p>
<p>Als nächstes habe ich Windows installiert.</p>
<p><img alt="windows7-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/windows7-01.gif" width="500" height="407" /></p>
<p><img alt="Windows7-00" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/windows7-00.gif" width="500" height="235" /></p>
<p>Inzwischen habe ich den LAN Treiber installiert, mir AVG free als Virenscanner besorgt und installiert, auch Irfanview läuft schon, weil ich an Firefox gewohnt bin habe ich auch diesen Browser installiert. Was zu erwarten war kam auch promt, es werden 95 Updates installiert, das es so viele werden hatte ich nicht erwartet <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="windows7-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/windows7-02.gif" width="500" height="105" /></p>
<p>Es ist schon wieder 1:10, bis ich in die Falle komme wird es bestimmt 1:30, solche Nachtschichten wollte ich eigentlich vermeiden aber morgen kann ich ja richtig ausschlafen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Nicht zu fassen</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 23:43:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Üblicherweise warte ich tagelang auf die Post, heute bin ich überrascht worden. Obwohl in der Paketverfolgung noch nicht stand das mein Paket schon im Zustellfahrzeug sei kam kurz nach 10 Uhr der Postbote mit zwei Paketen. Außer dem Computergehäuse hatte ich noch eine Kaffeemaschine bestellt weil meine so langsam den Geist aufgegeben hat. Die Kaffeemaschine [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Üblicherweise warte ich tagelang auf die Post, heute bin ich überrascht worden. Obwohl in der Paketverfolgung noch nicht stand das mein Paket schon im Zustellfahrzeug sei kam kurz nach 10 Uhr der Postbote mit zwei Paketen. Außer dem Computergehäuse hatte ich noch eine Kaffeemaschine bestellt weil meine so langsam den Geist aufgegeben hat. Die Kaffeemaschine sollte heute kommen, das PC-Gehäuse habe ich frühestens morgen erwartet, es ist einfach zu früh gekommen. Im Moment kämpfe ich noch mit der SSD HD, das BIOS erkennt sie aber Windows 7 nicht. Ich habe bei Google viele Anregungen gefunden aber bis jetzt keine Lösung. Eine Methode sollte sein von der Festplatte mit Windows Bordmitteln Image zu erstellen, und dieses auf der SSD wieder herstellen zu lassen.</p>
<p>Datensicherung mit Bordmitteln (Windows 7)</p>
<p><img alt="Datensicherung-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/datensicherung-01.gif" width="500" height="723" /></p>
<p><strong>Der Rechner braucht eine ganze Weile bis er damit fertig ist.</strong></p>
<p><img alt="Datensicherung-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/datensicherung-02.gif" width="500" height="268" /></p>
<p><strong>Es wär so schön gewesen, zum Schluß die lapidare Meldung Windows Sicherung wurde nicht erfolgreich..</strong></p>
<p><img alt="Datensicherung-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/datensicherung-03.gif" width="500" height="268" /></p>
<p>Das ist nur eine von vielen Methoden die ich in den letzen zwei drei Tagen ausprobiert habe, bis jetzt ohne Erfolg.</p>
<p>Seit gestern habe ich die Teile für den neuen Computer und habe mich intensiv damit befasst. Als erstes mit dem CPU Kühler der aus vielen Kleinteilen zusammengesetzt werden muß.</p>
<p><img alt="neuer-computer-001" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-001.gif" width="500" height="418" /></p>
<p>Als Größenvergleich das Motherboard, der Kühler ist riesig, es fehlen noch die beiden Lüfter.</p>
<p><img alt="neuer-computer-002" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-002.gif" width="500" height="305" /></p>
<p>Das ist die Unterseite des Motherboards, links in der Mitte die CPU Fassung</p>
<p><img alt="neuer-computer-004" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-004.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Das ist die Halterung für den CPU-Kühler</p>
<p><img alt="neuer-computer-005" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-005.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Hier zum Vergleich, die CPU und der originale Kühler mit Lüfter, rechts daneben der Kühler ohne die zwei dazugehörenden Lüfter.</p>
<p><img alt="neuer-computer-006" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-006.gif" width="500" height="352" /></p>
<p>Die CPU habe ich schon mal eingebaut.</p>
<p><img alt="neuer-computer-007" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-007.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Diese beiden Teile links und recht sind mit dem Gegenlager unter der CPU verbunden.</p>
<p><img alt="neuer-computer-008" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-008.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Der ganze Kram gehört auch noch dazu.</p>
<p><img alt="neuer-computer-009" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-009.gif" width="500" height="402" /></p>
<p>Links der originale Kühler und daneben dieses wahnsinns Teil.</p>
<p><img alt="neuer-computer-010" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-010.gif" width="500" height="394" /></p>
<p><img alt="neuer-computer-011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-011.gif" width="500" height="217" /></p>
<p>Die beiden Halterungswinkel müssen jetzt mit dem Kühler verschraubt werden, einer ist schon dran. Die meisten Fotos sind nicht besonders gut, einmal habe ich nicht viel Zeit für diese Fotos und fotografiere mit Tageslicht, dass fehlt aber zur Zeit <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="neuer-computer-012" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-012.gif" width="500" height="413" /></p>
<p>Und jetzt mitten in der Arbeit kommt auch noch das Gehäuse und die Kaffeemaschine. Als erstes habe ich die Kaffeemaschine ausgepackt und das nötigste gelesen um die Maschine in Betrieb zu nehmen.</p>
<p><strong>Severin Fino Multi</strong></p>
<p><img alt="kaffeemaschiene-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/kaffeemaschiene-01.gif" width="500" height="523" /></p>
<p><strong>Kaffe und Tee</strong></p>
<p><img alt="kaffeemaschine-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/kaffeemaschine-02-1.gif" width="500" height="939" /></p>
<p>Als ich die vielen Teile gesehen habe dachte ich wahrscheinlich doch die falsche Kaffeemaschine gekauft. Bis 12 Uhr hatte ich aber schon meinen ersten Kaffee getrunken, leider war mein Kübel nur halb voll, dass Problem ist aber inzwischen gelöst, man kann die Wassermenge programmieren.</p>
<p><img alt="kaffeemaschine-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/kaffeemaschine-03.gif" width="500" height="295" /></p>
<p>Jetzt wieder zum Computer, der Kühler ist jetzt einsatzbereit, es fehlen nur noch die zwei Lüfter, die werden aber erst angeklemmt wenn das Teil eingebaut ist.</p>
<p><img alt="neuer-computer-013" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-013.gif" width="500" height="344" /></p>
<p>Der CPU Kühler ist gut verarbeitet, was ich nicht wußte ist das auch eine Wärmeleitpaste dabei ist. Leider war das Zeug irgendwie eingetrocknet und ich bin froh das ich den Kleister nicht gleich auf die CPU geschmiert habe und das ich extra ein Tube Wärmeleitpaste mitbestellt hatte.</p>
<p><img alt="neuer-computer-014" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-014.gif" width="500" height="281" /></p>
<p>Diese Colermaster Wärmeleitpaste hatte ich auch bestellt, ich habe sie aber noch nicht benutzt, den Kühler werde ich erst morgen endgültig montieren.</p>
<p><img alt="neuer-computer-015" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-015.gif" width="500" height="310" /></p>
<p>Eine Besonderheit beim Lian Li Gehäuse ist das am Boden befestigte Netzteil, damit wird eine deutlich bessere Kabelführung möglich und die Luft wird nicht durch das ganze Gehäuse gezogen sondern geht gleich hinten wieder raus.</p>
<p><img alt="neuer-computer-016" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-016.gif" width="500" height="478" /></p>
<p>Wieder ein paar Tüten mit Kleinteilen, diese gehören zum Gehäuse.</p>
<p><img alt="neuer-computer-017" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-017.gif" width="500" height="400" /></p>
<p>Hier mal der direkte Vergleich der beiden Lüfter. </p>
<p><img alt="neuer-computer-019" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-019.gif" width="500" height="305" /></p>
<p>Schon ohne die beiden Lüfter die noch rechts und links montiert werden müssen ist das schon ein gewaltiges Teil.</p>
<p><img alt="neuer-computer-020" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-020.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Die Vengeance DDR 3 RAM von Corsair haben auch Kühlkörper, ich habe einen Riegel davon ausgepackt um zu sehen ob er überhaupt neben dem Kühler rein passt, zu Glück tut er es <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="neuer-computer-021" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-021.gif" width="500" height="217" /></p>
<p>Rund um die CPU wird es ganz schön eng.</p>
<p><img alt="neuer-computer-022" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-022.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Hier zu erkennen das der RAM Baustein gerade so rein passt.</p>
<p><img alt="neuer-computer-023" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/neuer-computer-023.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Zwischendurch war ich auch in Ulm. Heute bin ich wieder mit der Linie 5 bis zum Bahnhof gefahren. Da ich genug Zeit hatte bin ich über den Bahnhofsteg zur Firma gelaufen. Schätze mal das der Weg von hier bis zur Bushaltestelle und vom Bahnhof zur Firma etwa 30..35 Minuten dauern wird. Da ich im Moment nicht trainiere ist das vielleicht wenigstens ein kleiner Ausgleich.</p>
<p>In der Kantine habe ich mir heute eine Rinderroulade mit Kartoffelbrei, Gemüse und einen Salat ausgesucht.</p>
<p>Nach dem Mittagessen war habe ich schon das meiste für das Wochenende eingekauft, am Freitag gehe ich nicht so gern einkaufen.</p>
<p><strong>Einkauf vom 15.12.2011</strong></p>
<p><img alt="einkauf-15-12-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-15-12-2011.gif" width="500" height="353" /></p>
<p>Was ich noch vergessen habe, für den Zusammenbau des Computers gibt es viel zu lesen, bei allen Teilen ist ein Manual dabei, vom CPU Kühler angefangen über das Motherboard, das Gehäuse und sogar bei der CPU liegt eine Beschreibung dabei. Es gibt also noch viel zu tun, ich werde aber die Sache in Ruhe angehen, hoffe aber das ich über das Wochenende mit der Inbetriebnahme fertig werde. Das Motherboard ist schon fest eingebaut, auch das Netzteil ist schon mit dem Gehäuse verschraubt. Als nächstes muß der CPU Kühler fest eingebaut werden, wegen der Wärmeleitpaste muß das entgültig sein. Danach kommt die Verkabelung dran, für mich wird das weil ich schlecht sehe mit den teilweise winzigen Steckern eine Fummelei. Auch ein Optisches Laufwerk (CD, DVD) und eine Festplatte müssen eingebaut werden, normalerweise auch eine Grafikkarte, wenn ich ein HDMI Kabel habe könnte es auch ohne Grafikkarte gehen denn dieser Chipsatz erlaubt es die in der CPU integrierte Grafik zu verwenden.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
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		<title>Schöne Bescherung</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/15/schone-bescherung/</link>
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		<pubDate>Wed, 14 Dec 2011 22:59:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine schöne Bescherung, in diesem Fall meine ich es positiv denn meine Weihnachtsgeschenke sind schon eingetroffen. Vor zwei Tagen hatte ich mir einige Teile bestellt mit denen ich einen meiner Computer auf den letzten Stand bringen will, dass war auch langsam nötig, heute ist das Paket schon angekommen. Da lacht das Herz eines Computerfreaks Bin [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Eine schöne Bescherung</strong>, in diesem Fall meine ich es positiv denn meine Weihnachtsgeschenke sind schon eingetroffen. Vor zwei Tagen hatte ich mir einige Teile bestellt mit denen ich einen meiner Computer auf den letzten Stand bringen will, dass war auch langsam nötig, heute ist das Paket schon angekommen.</p>
<p>Da lacht das Herz eines Computerfreaks <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Bin zwar kein Freund von Mainboards von ASUS weil ich mit einer deluxe Ausführung vor Jahren schlechte Erfahrungen gemacht habe.</p>
<p><img alt="18-neuer-computer" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/18-neuer-computer.gif" width="500" height="491" /></p>
<p>Das <strong>Asus P8Z68 Deluxe Mainboard</strong> macht einen ganz passablen Eindruck.</p>
<p><img alt="25-Asus P8Z68 Deluxe Mainboar" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/25-asusp8z68deluxemainboar.gif" width="500" height="392" /></p>
<p>Die Ausstattung des <strong>Asus P8Z68 Deluxe</strong> ist wohl auch ausreichend.</p>
<p><img alt="26-Asus P8Z68 Deluxe Mainboar" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/26-asusp8z68deluxemainboar.gif" width="500" height="360" /></p>
<p>Das Seasonic Netzteil ist etwas besonderes, es hat den größten Wirkungsgrad bei niedriger Last.</p>
<p><img alt="23-seasonic-netzteil" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/23-seasonic-netzteil.gif" width="500" height="267" /></p>
<p>Die Rückseite des Seasonic mit den Anschlüssen für die Kabel.</p>
<p><img alt="22-seasonic-rückseite" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/22-seasonic-rueckseite.gif" width="500" height="286" /></p>
<p><strong>16 Gigabyte Corsair Vengeance DDR 3 RAM</strong></p>
<p><img alt="21-16-gb-ram" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/21-16-gb-ram.gif" width="500" height="337" /></p>
<p><strong>Noctua NH-U9B SE2 CPU Kühler.</strong></p>
<p>Den CPU Kühler zusammenbauen wird noch eine Fummelei werden, wie oft ist der Kühler für verschiedene Systeme gedacht, die Beschreibung ist etwas mickrig (klein), werde mir das Ding morgen vornehmen, habe ja noch etwas Zeit, das Gehäuse wird erst am Freitag kommen.</p>
<p><img alt="20-cpu-kühler" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/20-cpu-kuehler.gif" width="500" height="400" /></p>
<p>Den <strong>Prozessor ein Intel i7 2600K</strong> habe ich noch nicht ausgepackt, dass werde ich erst tun bevor ich ihn einbaue.</p>
<p>Schon gestern habe ich mir von der ASUS Webseite die neuesten Treiber und das neueste BIOS geholt.</p>
<p><strong><img alt="asus-aktuelle-treiber" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/asus-aktuelle-treiber.gif" width="500" height="332" /></strong></p>
<p>Da ich die SSD Festplatte in den neuen Computer einbauen will habe ich heute Vormittag versucht die SSD auf eine HD zu klonen. Leider ist das zweimal missglückt, jeweils 2 Sekunden vor der Fertigstellung hat sich <strong>Acronis True Image</strong> aufgehängt. Beim dritten mal ist es dann aber geglückt.</p>
<p><img alt="17-klonen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/17-klonen.gif" width="500" height="410" /></p>
<p>Als ich mir die geklonte Festplatte näher angeschaut habe, stellte ich fest das sie sehr fragmentiert ist und habe sie defragmentiert.</p>
<p><img alt="fragmentiert" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/fragmentiert.gif" width="500" height="346" /></p>
<p>Nach dem defragmentieren sah die Festplatte schon besser aus. Da es sich bei der fragmentierten Platte um einen Kopie der SSD Platte ist und SSD Platten nicht defragmentiert werden können muß ich wohl etwas falsch eingestellt haben, dass muß ich noch untersuchen.</p>
<p><img alt="defragmentiert" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/defragmentiert.gif" width="500" height="376" /></p>
<p>Die defragmentierte HD habe ich anschließend auf eine 500 GB Festplatte geklont. Von der 500 GB Festplatte habe ich wiederum auf die SSD geklont, danach funktionierte die 500 GB Festplatte nicht mehr und auch von der SSD Festplatte konnte ich nicht mehr booten. Vermutlich liegt es daran das ich so oft die Hardware wechsle, Windows mag das offensichtlich nicht <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Nach dem Klonen und dem Auspacken des Paketes bin ich in die Stadt gefahren weil ich einen Termin bei meinem Hausarzt hatte, Er wollte mir die Ergebnisse der Herzklinik erläutern aber die Unterlagen waren immer noch nicht da <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Vor dem Besuch meines Hausarztes hatte ich noch ein bisschen Zeit und bin in Ulm herum gelaufen.</p>
<p>Der Kran vom Rieger und Moser war inzwischen aufgebaut.</p>
<p><img alt="01-baustelle-olgastrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/01-baustelle-olgastrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Die Hirschstrasse heute</p>
<p><img alt="02-hirschstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-hirschstrasse.gif" width="500" height="479" /></p>
<p>Ein interessantes Bläsertrio war in der Hirschstrasse zu gange, leider hatte ich keine Zeit um länger stehen zu bleiben.</p>
<p><img alt="03-trio-hirschstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-trio-hirschstrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Die Musik war gut aber nicht mein Geschmack, sie haben einen Marsch geblasen.</p>
<p><img alt="03-strassenmusik" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-strassenmusik.gif" width="500" height="515" /></p>
<p>Heute war wieder um den Weihnachtsmarkt herum der Wochenmarkt, zum Glück habe ich den richtigen Bauern gefunden und mir 10 Eier von freilaufenden Hühnern mitgenommen.</p>
<p><img alt="eier" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/eier.gif" width="500" height="460" /></p>
<p>Die Sparkasse in der Neuen Strasse</p>
<p><img alt="05-sparkasse-neue-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/05-sparkasse-neue-strasse.gif" width="500" height="352" /></p>
<p>Ein Großteil ist schon entkernt, bin gespannt wie man den Rest abräumt.</p>
<p><img alt="06-sparkasse-neue-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-sparkasse-neue-strasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="07-sparkasse-neue-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/07-sparkasse-neue-strasse.gif" width="500" height="325" /></p>
<p><img alt="08-sparkasse-neue-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-sparkasse-neue-strasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="sparkasse-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/sparkasse-ulm.gif" width="500" height="336" /></p>
<p>Diese Tür gehört zum Neuen Bau gegenüber der Sparkasse und ist aus dem 16. Jahrhundert, hat also eine Weile länger gehalten als die Sparkasse.</p>
<p><img alt="09-tür-neuer-bau" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/09-tuer-neuer-bau.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Um mit dem Bus zum Römerplatz zu fahren bin ich zur Steinernen Brücke gelaufen.</p>
<p><strong>Die Blau in Ulm</strong></p>
<p><img alt="10-blau" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-blau.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Der Spielplatz an der Steinernen Brücke.</p>
<p><img alt="11-spielplatz-steinerne-brücke" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-spielplatz-steinerne-bruecke.gif" width="500" height="315" /></p>
<p><strong>Der Römerplatz in Ulm</strong></p>
<p><img alt="13-römerplatz" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/13-roemerplatz.gif" width="500" height="249" /></p>
<p>Nach dem Arztbesuch war ich in der Kantine zum Mittagessen, ausgesucht habe ich mir heute eine Linsensuppe, ein Seelachsfilet mit Salzkartoffeln und einen Salat.</p>
<p>Beim Umsteigen am Hauptbahnhof habe ich noch eine alte Straßenbahn entdeckt, leider habe ich die Kamera nicht schnell genug aus dem Rucksack bekommen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Dieser alte Zug wird nicht mehr zur Personenbeförderung benutzt, er fährt wohl als Werkstattwagen.</p>
<p><img alt="14-betriebsfahrt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/14-betriebsfahrt.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="15-alte-strassenbahn" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/15-alte-strassenbahn.gif" width="500" height="345" /></p>
<p>Jetzt werde ich mich noch etwas mit dem CPU Kühler befassen, irgendwann muß es ja gemacht werden.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Schneller Entschluss</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/13/schneller-entschluss/</link>
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		<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 18:54:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern habe ich von den heißen Computerteilen berichtet mit denen ich einen meiner Computer aufrüsten will, noch in der Nacht habe ich sie mir bestellt und schon heute Vormittag war die Versandbestätigung von AMAZON schon da. Amazon.de (verkauft durch Amazon EU S.a.r.L.): 1 Cooler Master HTK-002-U1-G&#8230;.. EUR 4,22 1 noctua NH-U9B SE2 CPU Kühl&#8230;.. EUR [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gestern habe ich von den heißen Computerteilen berichtet mit denen ich einen meiner Computer aufrüsten will, noch in der Nacht habe ich sie mir bestellt und schon heute Vormittag war die Versandbestätigung von AMAZON schon da.</p>
<p><strong>Amazon.de (verkauft durch Amazon EU S.a.r.L.):</strong></p>
<p>1 Cooler Master HTK-002-U1-G&#8230;.. EUR 4,22<br />
1 noctua NH-U9B SE2 CPU Kühl&#8230;.. EUR 50,89<br />
1 Seasonic X-660 Stromversor&#8230; &#8230;EUR 145,62<br />
1 Corsair Vengeance Arbeitss&#8230;&#8230;..EUR 76,85<br />
1 Intel Quad Core Prozessor &#8230;&#8230;.. EUR 274,89<br />
1 Asus P8Z68 Deluxe Mainboar&#8230;&#8230;.EUR 206,54<br />
Versendet mit DHL Paket (<strong>Lieferung voraussichtlich: Dezember 14, 2011</strong>).</p>
<p>
Schneller geht es wirklich nicht, ich glaube da können sich die meisten Firmen eine Scheibe abschneiden, die <strong>Logistik bei Amazon</strong> ist einmalig.</p>
<p>Eigentlich wollte ich diesen Computer nur neu verdrahten und da ich vermute das die S-ATA Kabel nicht mehr alle in Ordnung sind und sich gewinkelte besser verlegen lassen hatte ich mir diese Kabel bestellt. Wenn die Kabel einen Tag früher gekommen wären, sie waren sehr lange unterwegs, hätte ich mich vermutlich damit begnügt und den Rechner nicht aufgerüstet.</p>
<p><img alt="23-S-ATA-Kabel" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/23-s-ata-kabel.gif" width="500" height="366" /></p>
<p>Heute habe ich mir die ganze Sache noch einmal durch den Kopf gehen lassen und habe beschlossen mir doch noch ein neues Gehäuse anzuschaffen, es ist ein <strong>Lian Li PC-7FN PC ATX Gehäuse</strong> und hat einen deutlich besseres Kabelmanagement.</p>
<p>Weil ich seit der Fahrplanänderung nicht mehr mit dem 38 Bus fahren kann (will) bin ich heute wieder mit der Linie 5 bis zum Theater gefahren und habe eine kleine Runde durch die Innenstadt gedreht.</p>
<p>Rieger und Moser in der Sterngasse.</p>
<p><img alt="00-rieger-und-moser" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/00-rieger-und-moser.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Die Baustelle in der Olgastrasse.</p>
<p><img alt="02-baustelle-olgastrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/02-baustelle-olgastrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Durch die Pfauengasse bin ich zur Hirschstrasse und von dort zum Weihnachtsmarkt gelaufen.</p>
<p><img alt="03-pfauengasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/03-pfauengasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Hirschstrasse in Ulm</p>
<p><img alt="04-hirschstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/04-hirschstrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Ein paar Fotos vom Weihnachtsmarkt 2011 in Ulm</p>
<p><img alt="06-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/06-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="08-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/08-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="10-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/10-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="11-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/11-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="12-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/12-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="13-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/13-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="14-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/14-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="15-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/15-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="16-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/16-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Um einen Überblick zu bekommen bin ich auch auf das Stadthaus gestiegen</p>
<p><img alt="17-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/17-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="18-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/18-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Leider gibt es auf dem Stadthaus keine Stelle von der man einen vernünftigen Ausblick über den ganzen Markt hat.</p>
<p><img alt="19-weihnachtsmarkt-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/19-weihnachtsmarkt-ulm.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Jetzt war es Zeit zum Bahnhof zu gehen und in die Firma zu fahren.</p>
<p>Das Spatzenbähnle steht immer noch da, falls ich mal jemand sehe werde ich fragen wo der Zug hinfährt.</p>
<p><img alt="20-spatzenbähnle" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/20-spatzenbaehnle.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>In der Kantine habe ich mir heute eine Hasenkeule mit Teigwaren (weiß nicht wie die Schmetterlinge heißen) und etwas Gemüse ausgesucht.</p>
<p>Danach hatte ich einen Termin beim Augenarzt, dort habe ich mich zu einer <strong>YAG-Kapsulotomie</strong> überreden lassen, es wird mit Laser ein Loch in die Linsen-Hinterkapsel gebrannt. Bis jetzt habe ich das immer verweigert weil es das letzte Auge ist mit dem ich noch sehe und &#8220;Nebenwirkungen&#8221; sind leider nicht ausgeschlossen.</p>
<p>Daheim habe ich mich intensiv mit PC-Gehäusen befasst und wie schon geschrieben bei AMAZON das <strong>Lian Li PC-7FN PC ATX Gehäuse</strong> bestellt. Mein neu aufgesetztes System hat immer noch eine Macke, es erkennt beim ersten Einschalten des Computers die SSD Festplatte nicht, ich habe den Grund noch nicht gefunden, ich vermute das es an den S-ATA Kabeln liegt.</p>
<p>BootMgr ist missing</p>
<p><img alt="24-bootmgr" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/24-bootmgr.gif" width="500" height="381" /></p>
<p>Im BIOS fehlt die SSD Festplatte, beim zweiten Einschalten ist dann alles ok.</p>
<p><img alt="25-cmos-setup" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/25-cmos-setup.gif" width="500" height="188" /></p>
<p>Da ich im Moment nicht Trainieren kann (soll) gibt es leider auch darüber nichts zu berichten, ich hoffe aber das ich bald wieder damit beginnen kann. Morgen habe ich (schon wieder) einen Termin bei meinem Hausarzt und ich werde endlich die Ergebnisse der Messungen am Herz erfahren. Der Magen scheint wieder in Ordnung zu sein nur der Kreislauf fährt Achterbahn aber auch das ist nichts unbedingt was ungewöhnliches, ich messe nicht wie man eigentlich sollte zur gleichen Zeit.</p>
<p>Blutdruck: Heute niedrig.</p>
<p><img alt="26-omron-blutdruck" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/26-omron-blutdruck.gif" width="500" height="411" /></p>
<p>das war auch heute aber in der Nacht.</p>
<p><img alt="27-omron-blutdruck" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/27-omron-blutdruck.gif" width="500" height="423" /></p>
<p>Wenn ich mich die nächsten Tage nicht melden sollte, stecke ich in einem Computer <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Gerade kam die Email das mein neues Gehäuse auch schon versendet wurde, es hat nur Stunden gedauert!</p>
<p>
<font color="red">Amazon.de (verkauft durch Amazon EU S.a.r.L.):</font></p>
<p><font color="red">1 Lian Li PC-7FN PC-Gehäuse &#8230; EUR 98,38 1 EUR 98,38<br />
Versendet mit DHL Paket (Lieferung voraussichtlich: Dezember 16, 2011). <font color="black">Das mit dem Liefertermin wird wohl so nicht funktionieren aber das liegt dann an DHL, eich lasse mich überraschen.</font><br /></font></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Will mich wieder einmal kurz melden</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/13/will-mich-wieder-einmal-kurz-melden/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/13/will-mich-wieder-einmal-kurz-melden/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 12 Dec 2011 22:02:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Am letzten Freitag habe ich so viel eingekauft das ich am Wochenende nicht aus dem Haus musste. Einkauf vom 09.12.2011 Über das Wochenende habe ich hauptsächlich am Computer gebastelt aber auch schon wieder etwas Musik gemacht. Heute bin ich etwas früher nach Ulm gefahren weil ich einiges zu erledigen hatte aber auch um mir einen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Am letzten Freitag habe ich so viel eingekauft das ich am Wochenende nicht aus dem Haus musste.</p>
<p><strong>Einkauf vom 09.12.2011</strong></p>
<p><img alt="einkauf-12-12-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-12-12-2011.gif" width="500" height="357" /></p>
<p>Über das Wochenende habe ich hauptsächlich am Computer gebastelt aber auch schon wieder etwas Musik gemacht.</p>
<p>Heute bin ich etwas früher nach Ulm gefahren weil ich einiges zu erledigen hatte aber auch um mir einen anderen Weg zur Firma zu suchen, die Linie 38 fährt nur noch alle Stunden und leider auch noch eine halbe Stunde früher so das ich wenn ich diesen Bus nehme meine Kollegen in der Kantine nicht mehr treffen kann, die gehen eine halbe Stunde später zum Mittagessen.</p>
<p>Mit der Linie 5 bin ich bis zum Theater gefahren und in Richtung Wengengasse gelaufen.</p>
<p>Die Sterngasse heute Vormittag</p>
<p><img alt="sterngasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/sterngasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>In Ulm habe ich mir die Sparkasse angeschaut die jetzt abgerissen wird, sehr weit sind die aber noch nicht gekommen so das mir nicht viel entgangen ist.</p>
<p>Diese riesige alte häßliche Gebäude wird abgerissen</p>
<p><img alt="baustelle-sparkasse-abbruch" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/baustelle-sparkasse-abbruch.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="baustelle-sparkasse-abbruch-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/baustelle-sparkasse-abbruch-02.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Bei der nächsten Gelegenheit werde ich mir die Sache genauer anschauen.</p>
<p><img alt="baustelle-sparkasse-abbruch-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/baustelle-sparkasse-abbruch-01.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Unterhalb der Steinernen Brücke habe ich dieses &#8220;Kunstwerk&#8221; entdeckt.</p>
<p><img alt="straßenkunst-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/strassenkunst-01.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Das ist die Rückseite, die ist recht schwierig zu fotografieren weil man keinen Platz hat und dazu noch ein Baum davor steht, ich habe zwei Aufnahmen gemacht und diese zusammengesetzt (Panorama)</p>
<p><img alt="strassenkunst-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/strassenkunst-03.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Der Blaue Spatz steht in der Blau</p>
<p><img alt="ulmer-spatz-blau" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulmer-spatz-blau.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Ein Stück weiter ist dieser Wagen versenkt worden, was diese Leute sich wohl dabei denken?</p>
<p><img alt="wagen-in-der-blau" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/wagen-in-der-blau.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Spielplatz unterhalb der Steinernen Brücke, das Schiff mach wesentlich mehr her als das im Blaupark</p>
<p><img alt="spielplatz-steinerne-brücke" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/spielplatz-steinerne-bruecke.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Wer einen Job sucht und Hamburger verkaufen will MacDonald&#8217;s will sein Team erweitern.</p>
<p><img alt="McDonalds's-hier gibts Arbeit" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/mcdonaldss-hiergibtsarbeit.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Nach diesem Rundgang bin ich in die Firma zum Mittagessen gefahren, es gab Sauerbraten in einer Weinsauce mit Rosinen und Spirelli, der Sauerbraten war zäh <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Danach war ich noch kurz beim Lidl einkaufen.</p>
<p><strong>Einkauf vom 12.12.2011</strong></p>
<p>Die weißen Würste sind keine Salami <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  eigentlich schade.</p>
<p><img alt="einkauf-12-12-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-12-12-2011-1.gif" width="500" height="357" /></p>
<p>Heute gab es beim Lidl für weniger als 5 Euro Blogflöten, es waren nur noch drei da, zwei wollte ich. Wenn ich gewußt hätte das sie aus Plastik sind hätte ich nur eine gekauft. Ich habe nichts gegen Plastik, denke die sind hygienischer und quellen nicht auf, eine Gebrauchsanleitung ist auch in dem Sack.</p>
<p><img alt="yamaha-blockflöten" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/yamaha-blockfloeten.gif" width="500" height="281" /></p>
<p>Am Wochenende habe ich den vierten Versuch gemacht ein brauchbares Eiweißbrot zu backen und habe das Rezept wieder etwas verändert. Diesmal habe ich 70 Gramm Gluten dazu gemischt, habe das Brot eine Stunde in der Backröhre gehen lassen und habe das Brot nach 50 Minuten im Backofen gelassen aber den Ofen abgeschaltet.</p>
<p><strong>Eiweißbrot 4.Versuch</strong></p>
<p><strong>Zutaten:</strong><br />
150 g feingemahlene Leinsamen<br />
200 g gemahlene Mandeln<br />
250 g Quark<br />
70 g Gluten (soll ist 50 Gramm) das nächste mal 100 Gramm<br />
100 g Haferkleie<br />
100 g Dinkelmehl<br />
1 Ei<br />
125 ml Wasser<br />
1 Stück Hefe<br />
2 Teelöffel Rohr-Rohzucker<br />
1 Teelöffel Salz<br />
Hefe mit Zucker Salz und Wasser mischen und mit den<br />
restlichen Zutaten in einer Schüssel mischen.<br />
Den Teig eine Stunde gehen lassen und<br />
bei 175° im vorgeheizten Backofen 50 Minuten backen.</p>
<p><strong>Weizenmehl Type 405</strong> hat etwa <strong>11% Protein</strong>, dunklere Weizenmehle haben einen etwas höheren Eiweissanteil  etwa 12% . Die Qualität der Eiweisse aus den Randschichten des Getreides sind aber schlechter.</p>
<p>
Neu 1..2% Gluten können in einem Brot das nicht aus Mehl<br />
besteht dazu gegeben werden!</p>
<p>Das Ergebnis kann sich sehen lassen, diesmal ist das Brot etwas höher geworden, komischerweise schmeckt es mir aber nicht so gut wie die vorhergehenden Brote, dass kann aber auch an mir liegen.</p>
<p><img alt="Eiweißbrot-4" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/eiweissbrot-4.versuch.gif" width="500" height="202" /></p>
<p><img alt="eiweißbrot" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/eiweissbrot-1.gif" width="500" height="352" /></p>
<p>Am Nachmittag habe ich mir wieder Gedanken über einen neuen Computer gemacht und schon mal eine Zusammenstellung gemacht. Wie ich mich kenne werde ich nicht wiederstehen können und mir die Teile bestellen. Mit diesen Teilen bin ich für die nächste Zeit gerüstet.</p>
<p><strong>Computer aufrüsten</strong></p>
<p><strong>Mainboard Asus P8Z68 Deluxe 206,54<br />
CPU Intel Core i7-2600K, 3,4GHz, 8MB Cache 274,89<br />
Kühler noctua NH-U9B SE2 CPU 50,89<br />
Wärmeleitpaste Arctic Cooling MX-2 2,90<br />
RAM 16GB DDR3 Corsair Vengeance (PC1600, 16GB 76,08<br />
Netzteil 660 Watt Seasonic X-660 Netzteil 660 Watt 138,90<br />
Gehäuse vorhanden<br />
 2TB Festplatte vorhanden<br />
 128GB SSD vorhanden<br />
 Grafikkarte vorhanden<br /></strong><br />
<strong>Gesamt 750,20</strong></p>
<p><strong>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</strong></p>
<p><strong>Helmut</strong></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Wetter zum Helden zeugen</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/09/wetter-zum-helden-zeugen/</link>
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		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 22:21:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach dem häßlichen Wetter gestern war heute wieder einmal ein Wetter zum Helden zeugen Weil ich einen Termin beim Arzt hatte bin ich heute eine Stunde früher in die Stadt gefahren, von der Bushaltestelle habe ich dieses Foto kurz nach 11 Uhr gemacht. Nach dem Mittagessen in der Kantine, es gab frittierte Garnelen und Reis. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nach dem häßlichen Wetter gestern war heute wieder einmal ein Wetter zum Helden zeugen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Weil ich einen Termin beim Arzt hatte bin ich heute eine Stunde früher in die Stadt gefahren, von der Bushaltestelle habe ich dieses Foto kurz nach 11 Uhr gemacht.</p>
<p><img alt="schönes-wetter" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/schoenes-wetter.gif" width="500" height="574" /></p>
<p>Nach dem Mittagessen in der Kantine, es gab frittierte Garnelen und Reis. Weil das Wetter so schön war habe ich noch einen Stadtbummel gemacht.</p>
<p>Die Hirschstrasse heute</p>
<p><img alt="Ulm-Hirschstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulm-hirschstrasse.gif" width="500" height="618" /></p>
<p>Kurz vor dem Münsterplatz stand das Spatzenbähnle.</p>
<p><img alt="spatzenbähnle-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/spatzenbaehnle-02.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="spatzenbähnle-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/spatzenbaehnle-01.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="spatzenbähnle-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/spatzenbaehnle-03.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Zugang zum Ulmer Weihnachtsmarkt.</p>
<p><img alt="ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Das Fahrrad wurde nicht hoch genug &#8220;geparkt&#8221;, jemand hat das Vorderrad geklaut.</p>
<p><img alt="fahrradklau" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/fahrradklau.gif" width="500" height="753" /></p>
<p>Wie ich gestern schon schrieb will ich in Zukunft mit dem RAW Format, bei Nikon heißt es NEF (Nikon Electronic Format) fotografieren.</p>
<p><strong>Adobe RAW zu DNG Konverter</strong></p>
<p>Um das Optimum aus meinen Fotos herauszuholen habe ich mich entschlossen in Zukunft das <strong>RAW</strong> Format zu verwenden. Bei  <strong>RAW</strong> Englisch roh werden die Daten vom Sensor ohne Veränderung gespeichert. Da jede Firma ihr eigenes RAW Format hat, manche sogar verschiedene Formate für verschiedene Kameramodelle wird die Sache kompliziert und unsicher. Die RAW Dateien sind zu vergleichen mit einem Negativ bei der Analogen Fotografie, man kann damit verschiedene Abzüge machen das Negativ wird dabei nicht verändert. Um dies RAW Dateien zu bearbeiten benötigt man spezielle Programme so genannte RAW Konverter. Da jede Firma ihr eigenes RAW Format hat, bei Nikon heißen diese Dateien NEF (Extension = .nef) kann es Probleme geben wenn man zum Beispiel einen Systemwechsel macht oder wenn eine der vielen Firmen die Kameras bauen Pleite geht. Die Firma Adobe entwickelt seit 2004 an einem systemübergreifenden Format, es heißt <strong>DNG (Digitales Negativ).</strong> Dazu gibt es von Adobe einen Konverter &#8220;<strong>Adobe Digital Negative Converter</strong>&#8221; mit dem man viele verschiedene Formate in DNG umwandeln kann.</p>
<p><strong>Adobe Digital Negativ Converter</strong></p>
<p><img alt="adobe-raw-dng-konverter" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/adobe-raw-dng-konverter.gif" width="500" height="461" /></p>
<p>
Weil mich das interessiert hat und in von Beginn an gleich Nägel mit Köpfen machen wollte habe ich mir diesen Konverter besorgt. Erstaunt war ich als ich den ersten Ordner mit NEF Dateien konvertieren wollte, der wurde als leer angezeigt.</p>
<p>Es wurden keine Suchergebnisse gefunden, sprich der Ordner ist leer was natürlich nicht stimmt.</p>
<p><img alt="Ordner-RAW-2011-10-03-leer" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ordner-raw-2011-10-03-leer.gif" width="500" height="448" /></p>
<p>Das kann doch nicht sein das ein Format eines der großen Kamerahersteller wie Nikon nicht erkannt wird dachte ich und in der Tat, wenn man ignoriert das der gewählte Ordner angeblich leer ist und die anderen Einstellungen vornimmt, dass Konvertieren startet werden die Dateien umgewandelt. Bei den Einstellungen kann man entscheiden ob die originale Datei eingebettet wird oder nicht.</p>
<p>Hier kann man einstellen ob die Originaldatei eingebettet werden soll.</p>
<p><img alt="adobe-raw-dng-konverter-voreinstellungen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/adobe-raw-dng-konverter-voreinstellungen.gif" width="500" height="525" /></p>
<p>Wie man sieht kann man das Programm auch für .NEF Dateien verwenden auch wenn diese nicht angezeigt werden.</p>
<p><img alt="adobe-raw-dng-konverter-mit nef dateien" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/adobe-raw-dng-konverter-mitnefdateien.gif" width="500" height="374" /></p>
<p>Das der Ordner nicht leer ist kann man hier sehen</p>
<p><img alt="Ordner-RAW-2011-10-03-ausgewählt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ordner-raw-2011-10-03-ausgewaehlt.gif" width="500" height="448" /></p>
<p><img alt="Ordner-RAW-2011-10-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ordner-raw-2011-10-03-1.gif" width="500" height="391" /></p>
<p>Ich habe beide Versionen angewendet, wenn die originale RAW (NEF) Datei eingebettet wurde hatte eine Datei die vorher 25MB hatte 35MB, das ist eine Menge Holz wäre aber bei den heutigen Festplattenkapazitäten kein Problem.<br />
Stutzig bin ich geworden als ich die NEF Dateien umgewandelt habe ohne sie in die DNG Datei zu integrieren, da hatte die DNG Datei nur noch 15MB also 10MB weniger als das Original, das hat mir nicht besonders gefallen und so habe ich das Projekt erst mal auf Eis gelegt und werde bei den NEF Dateien bleiben. Diese Prozedur die einige Zeit in Anspruch nimmt würde nur die .NEF Dateien in .DNG umwandeln.</p>
<p>Um die aus RAW Dateien Fotos zu machen braucht man einen RAW Konverter, davon gibt es eine ganze Anzahl, ich habe mir schon mal drei Testversionen zur Auswahl installiert.</p>
<p><img alt="RAW-konverter" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/raw-konverter.gif" width="500" height="182" /></p>
<p>Photoshop Lightroom 3 wäre wohl die erste Wahl wenn es da nicht ein Problem gäbe. Die Nikon verschlüsselt die Daten und hält diesen Schlüssel geheim so das Adobe nicht das mögliche Optimum aus diesen Daten erzeugen kann. Warum das Ganze? Nikon verkauft selber einen RAW Konverter Nikon Capture NX2. Mit diesem Programm soll man die besten Ergebnisse erzielen aber es ist ein Resourcenfresser und umständlich zu bedienen. Ich habe noch nicht viel mit den Programmen gemacht, am besten würde mir DxO Optics gefallen, der einzige Nachteil es kann soweit ich es weiß keine .TIF Dateien sondern nur .JPG Dateien erzeugen und das ist ein Nachteil.
 </p>
<p><strong>RAW Konverter</strong></p>
<p>Nikon Capture NX2          154,89 €<br />
Photoshop Lightroom       179,90 €<br />
DxO Optics Pro 7              99.00 €</p>
<p>RAW Konverter sind nicht gerade Schnäppchen wie man an den Preisen sehen kann, wenn mir der Aufwand zu groß wird werde ich mich mit .TIF Dateien genügen die kann die Kamera selber erzeugen.</p>
<p>Ich wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
<p>
 </p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>Zwangspause</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/07/zwangspause-3/</link>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 18:23:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Da ich im Moment nicht Trainieren soll, kann, will, gibt es auch nichts über den Sport zu berichten, an Themen fehlt es mir aber nicht weil ich mich immer mit irgendetwas beschäftige. Wie ja schon bekannt ist bin ich dabei einen meiner Computer aufzurüsten, gestern sind zwei Teile gekommen. ASUS DVD RAM DVD RAM ist [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da ich im Moment nicht Trainieren soll, kann, will, gibt es auch nichts über den Sport zu berichten, an Themen fehlt es mir aber nicht weil ich mich immer mit irgendetwas beschäftige. Wie ja schon bekannt ist bin ich dabei einen meiner Computer aufzurüsten, gestern sind zwei Teile gekommen.</p>
<p><strong>ASUS DVD RAM</strong></p>
<p>DVD RAM ist weitestgehend unbekannt und es gibt nur noch wenige Geräte zu kaufen. Da bei mir schon zwei LG DVD RAM Brenner nicht mehr funktionieren, sie werden vom BIOS nicht erkannt habe ich mir das ASUS bestellt obwohl das nicht gerade meine bevorzugte Firma ist.</p>
<p><img alt="ASUS-DVD-RAM-Brenner" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/asus-dvd-ram-brenner.gif" width="500" height="431" /></p>
<p>Der Vorteil von einem DVD RAM ist der das es wie eine Festplatte benutzt werden kann, das Medium wird nicht in FAT32 oder NTFS sondern mit dem UTF Format formatiert. Ein weiterer Vorteil ist das es das sicherste optische Medium ist.</p>
<p><img alt="ASUS-interner-Brenner" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/asus-interner-brenner.gif" width="500" height="590" /></p>
<p>Bis Windows XP hat man noch spezielle Treiber für DVD RAMs benötigt, Windows 7 sollte das ohne zusätzliche Treiber können.</p>
<p>Mitgeliefert eine CD mit ein paar Hilfsprogrammen und einer Nero Version die ich aber nicht verwenden werde. Das Einzige was mich interessiert hätte funktioniert nicht so recht es ist das ASUS Firmware Update. Da CD RAM Laufwerke nicht sehr gefragt sind gibt es auch nur alte Modelle und wie es aussieht auch keine neuere Firmware. Übrigens wäre mir ein SATA Kabel lieber gewesen als diese CD.</p>
<p><img alt="ASUS-Software" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/asus-software.gif" width="500" height="543" /></p>
<p>Früher waren die DVD-RAM Medien in einer Schutzhülle untergebracht, die dazu benötigten Geräte waren sehr teuer und haben sich nicht durchgesetzt, heute bekommt man die Medien auch im Jewel Case verkauft ich muß die teure Verpackung auch entfernen damit ich die Medien verwenden kann.</p>
<p><img alt="dvd-ram-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/dvd-ram-01.gif" width="500" height="557" /></p>
<p>Der Schieber wurde im Gerät zur Seite geschoben.</p>
<p><img alt="dvd-ram-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/dvd-ram-02.gif" width="500" height="560" /></p>
<p>Da ich dummerweise von den drei Medien die ich noch habe ausgerechnet ein defektes erwischt habe hatte ich riesige Probleme, das eingelegte Medium lies sich nicht formatieren, dass Laufwerk eierte ewig herum und es passierte nicht.</p>
<p><img alt="Format-DVD-RAM" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/format-dvd-ram.gif" width="500" height="893" /></p>
<p>Es gibt auch die Möglichkeit über die Administrator Eingabeaufforderung ein Medium zu formatieren. Mit CMD (Command.com) über Start/Ausführen funktioniert das aber nicht weil man Administrator Rechte brauch. Zu diesem Zweck wählt man Start/Alle Programme/Zubehör/Eingabeaufforderung.</p>
<p>Damit ich überhaupt ein Format auf das Medium bekomme habe ich es mit FAT32 probiert, auch hier gab es Probleme und ich mußte einige Versuche starten.</p>
<p><img alt="Mit CMD formatiert" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/mitcmdformatiert.gif" width="500" height="379" /></p>
<p>Die halbe Nacht war vorüber bis ich das Medium wenigstens in FAT32 formatiert hatte, es ließ sich auch beschreiben siehe Laufwerk E: Datenträgerverwaltung.</p>
<p><img alt="Fat32" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/fat32.gif" width="500" height="286" /></p>
<p>Heute Vormittag habe ich es mit einem anderen Medium probiert und siehe da alles ist in Butter, die Medien sind sogar schon formatiert, wie man sehen kann in UDF.</p>
<p><img alt="udf-formatiert" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/udf-formatiert-1.gif" width="500" height="260" /></p>
<p>Beschreiben läßt es sich auch.</p>
<p><img alt="DVD-RAM-Disk-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/dvd-ram-disk-01.gif" width="500" height="400" /></p>
<p>Das zweite Gerät was gestern kam ist ein interner Card Reader, an meinem 24&#8243; Monitor gibt es so etwas an der linken Seite, da ich auf einen 27&#8243; Monitor umgestiegen bin bei dem es diese Anschlüsse nicht gibt und ich nicht noch ein loses Gerät auf dem Tisch haben wollte habe ich diese Teil gekauft.</p>
<p><img alt="Card-Reader" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/card-reader.gif" width="500" height="350" /></p>
<p>Ich kenne zwar die Firma nicht aber es das einzige Gerät von dem ich herausfinden konnte das es ein langes Anschlußkabel hat, es funktioniert einwandfrei und ich habe noch einen zusätzlichen USB Anschluß.</p>
<p><img alt="Ultron-Cardreader" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ultron-cardreader.gif" width="500" height="119" /></p>
<p>Bei der Kontrolle in Datenträgerverwaltung ob das DVD-RAM Laufwerk erkannt wird habe ich festgestellt das auf der 2 TB Festplatte ein Teil für das System reserviert war, da ich diese Partition bei dieser Festplatte nicht brauche habe ich mir den <strong>EaseUS Partition Master</strong> besorgt, dass Programm ist für Privatanwender kostenlos und war so mutig die Partition zu löschen und den freien Bereich der bestehenden Partition dazu zu fügen.</p>
<p><strong>AeseUS Partition Master</strong></p>
<p><img alt="partitionieren" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/partitionieren-1.gif" width="500" height="230" /></p>
<p>Als das durch war und der Computer noch lief war ich froh <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Ach ja, mein aufgemotzter Rechner (gelb markiert) ist doch schon recht in die Jahre gekommen was man an der Leistung sieht. Ein moderner schneller Rechner siehe Pfeil oben ist so zwischen 1600 und 2000 Euro zu haben, wenn es schneller sein soll wird es aber richtig teuer.</p>
<p>Den Benchmark habe ich mit der Testversion von <strong>AIDA64Extrem</strong> gemacht worden.</p>
<p><img alt="AIDA64Extrem-Benchmark" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/aida64extrem-benchmark.jpg" width="500" height="417" /></p>
<p>Gestern auf dem Weg zur Firma habe ich folgendes im Blaupark entdeckt. Von weitem sah es aus wie Bienenstöcke bei näherem hinsehen entpuppt sich das ganze als eine Tischfußballanlage. Warum man das kurz vor dem Wintereinbruch montiert wissen die Götter.</p>
<p><img alt="kickertisch-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/kickertisch-02-1.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="kickertisch-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/kickertisch-01-1.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Auch diesen originalen Ulmer Spatz habe ich gestern fotografiert.</p>
<p><img alt="ulmer-spatz" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulmer-spatz.gif" width="500" height="447" /></p>
<p>Wenn man die höchste Qualität aus der Kamera rausholen will muß man im RAW (roh) Format fotografieren. Um mit diesen RAW Bilddateien arbeiten zu können braucht man einen RAW Konverter. Ich habe mich etwas schlau gemacht und bin gerade am testen, dazu habe ich mir schon drei Testversionen installiert, wie es aussieht braucht jedes der Programme eine Einarbeitungszeit, mehr darüber werde ich morgen berichten.</p>
<p><img alt="Zwischenablage01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/zwischenablage01-1.gif" width="500" height="182" /></p>
<p>Heute war in Ulm richtiges Sauwetter, es hat den ganzen Tag geregnet und dazu ging ein heftiger Wind. Ich wollte einiges in der Stadt erledigen habe aber außer zwei Terminen für den Arzt nichts viel erreicht. Da ich eine ganze Weile in Ulm herumgelaufen bin hatte ich nasse Füße als ich heimkam. Das Wetter war so schlecht das ich die Kamera nicht ausgepackt habe.</p>
<p>Denke ich habe für heute wieder genug geschrieben, die meisten wird es eh nicht interessieren <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Schuß vor den Bug</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/12/05/schus-vor-den-bug/</link>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 21:29:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Mein letzter Eintrag ist schon ein paar Tage her, so lange habe ich in den drei Jahren noch nicht pausiert. Der Grund ist ganz einfach, nach der Grippe hatte ich ja wieder eine Woche trainiert und das volle Programm absolviert und habe mich danach richtig gut gefühlt. Das war auch noch den ganzen Samstag obwohl [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Mein letzter Eintrag ist schon ein paar Tage her, so lange habe ich in den drei Jahren noch nicht pausiert. Der Grund ist ganz einfach, nach der Grippe hatte ich ja wieder eine Woche trainiert und das volle Programm absolviert und habe mich danach richtig gut gefühlt. Das war auch noch den ganzen Samstag obwohl ich am Freitag bis früh um 3 Uhr auf war. Am Samstag Abend war ich mit meiner Cousine beim Griechen zum Essen, es gab gerillte Kalbsleber mit den üblichen Beilagen und einen Salat, mir hat alles gut geschmeckt, die Leber war ein Gedicht. Getrunken habe ich zwei viertel roten Wein, das ist für jemand der außer im Urlaub oder zu besonderen Anlässen keinen Alkohol trinkt eine ganze Menge. Nachts daheim ist mir plötzlich ziemlich übel geworden, ich habe es zuerst auf den zweiten Schoppen Wein geschoben was sich als Irrtum herausstellte. Am Dienstag habe ich mich aufgerappelt und habe meinen Hausarzt aufgesucht, es wurden Unregelmäßigkeiten am Herz festgestellt. Vergessen habe ich das ich die Schmerzen im oberen Bauch hatte und zwar nicht mehr so schlimm immer noch habe.</p>
<p>Heute war ich in der Herzklinik Ulm Söflingen von Dr. Haerer und Partner, erfreulicherweise bin ich auch gleich dran gekommen obwohl ich zwar eine Überweisung aber keinen Termin hatte. Am Schluß der Untersuchung hat man mir eine Herzkranzgefäße Untersuchung mit dem Katheder angeboten, darüber muß ich aber erst noch nachdenken denn es gibt auch die Meinung das diese Bastelei am Herzen (Stands und Ballons) für die Katz sind. Vielleicht laß ich nachschauen wenn ich es filmen darf <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Im Moment habe ich nur Probleme mit dem Magen was mich auch wundert denn seit vielen Jahren hatte ich keine ernsthaften Beschwerden damit.</p>
<p>Das man sich wenn man aus heiterem Himmel so einen Schuß vor den Bug bekommt nicht gut fühlt kann jeder nachvollziehen.</p>
<p>Heute bin ich also für meine Verhältnisse sehr früh aufgestanden, um 7 Uhr. Um 8:30 bin ich bis zum Blautalcenter gefahren, an der östlichen Seite des Blautalcenters verläuft die Magirusstrasse.</p>
<p>Blaubeurer Strasse heute früh, es regnet.</p>
<p><img alt="blaubeurer-strasse-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/blaubeurer-strasse-01.gif" width="500" height="332" /></p>
<p><img alt="blaubeurer-strasse-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/blaubeurer-strasse-02.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Magirus Strasse</p>
<p><img alt="magirus-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/magirus-strasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Wie schon gesagt war ich ein paar Stunden in der Herzklinik und wurde gründlich untersucht. Anschließend bin ich nur Firma gelaufen, inzwischen war es Zeit für das Mittagessen. Ausgesucht habe ich mir Rindergeschnetzeltes mit Zuckerschoten und Brokkoli.</p>
<p>So sieht die Baustelle in der Blücherstrasse zur Zeit aus.</p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/baustelle-bluecherstrasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Ried Apotheke</p>
<p><img alt="ried-apotheke" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ried-apotheke.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Die Söflingerstrasse kurz vor dem Westplatz</p>
<p><img alt="söflinger-strasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/soeflinger-strasse.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Am Nachmittag wurde das Wetter deutlich besser</p>
<p><img alt="ulm-05-12-2011-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulm-05-12-2011-01.gif" width="500" height="328" /></p>
<p>Neben dem Kraftwerk in Söflingen wird noch ein Biomasse-Kraftwerk gebaut, diese Großbaustelle ist mir bisher entgangen. Warum die Kraftwerke mitten im Dorf gebaut werde ist mir ein Rätsel.</p>
<p><img alt="ulm-05-12-2011-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulm-05-12-2011-02.gif" width="500" height="332" /></p>
<p>Die Wartezeit in der Klinik habe ich mit dem Lesen eines Buches über die HDR-Fotografie vertrieben, auf dem Heimweg habe ich die Aufnahmen für dieses HDR Panoramabild gemacht.</p>
<p><img alt="Ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/ulm.gif" width="500" height="178" /></p>
<p>Was ich die ganze Zeit getrieben habe? Schon am Sonntag vor einer Woche bin ich kurz raus gegangen um an der Volksabstimmung teilzunehmen, es kann und darf doch nicht sein das ein paar wild gewordene den Bau eines Bahnhofs zu verhindern.</p>
<p>Zum Glück ist das Wahllokal nur ein paar hundert Meter entfernt.</p>
<p><img alt="wahllokal" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/wahllokal.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Am Dienstag als es mir etwas besser ging bin ich zum Arzt und anschließend in die Kantine zum Mittagessen gegangen.</p>
<p>Die nächsten Tage habe ich viel eingekauft um für ein paar Tage versorgt zu sein und nicht aus dem Haus zu müssen.</p>
<p><strong>Einkauf vom 2. und 03.12.2011</strong></p>
<p><img alt="einkauf-03-12-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-03-12-2011.gif" width="500" height="318" /></p>
<p><img alt="einkauf-03-12-2011-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/einkauf-03-12-2011-01.gif" width="500" height="198" /></p>
<p>Auch mein Leergut habe ich entsorgt.</p>
<p><img alt="leergut" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/leergut.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Vorige Woche ist auch die Nikon D300 von der Reparatur zurück gekommen.</p>
<p><img alt="d300-d7000" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/d300-d7000.gif" width="500" height="273" /></p>
<p>Die Kamera sieht aus wie neu, die Reparatur hat aber verdammt lange gedauert.</p>
<p><img alt="d300-d7000-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/d300-d7000-01.gif" width="500" height="232" /></p>
<p>Was mir nicht besonders gefallen hat war die Verpackung, eine ganze Kiste voll Styropor</p>
<p><img alt="verpackung-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/verpackung-02.gif" width="500" height="330" /></p>
<p>Die meiste Zeit habe ich mit dem Umzug von einem Computer auf einen anderen verbracht, der Umzug ist weitestgehend vollzogen. Gelohnt hat sich der Umzug auch, einmal habe ich in diesem Rechner einen Quad Core Prozessor aber vor allem eine SSD Festplatte nur für das Betriebssystem und die Programme, die Daten sind auf eine 2TB Festplatte ausgelagert. Der schon in die Jahre gekommene Rechner startet mit samt dem BIOS Gerödel in 50 Sekunden und das Herunterfahren dauert wenn keine Programme geöffnet sind 15 Sekunden.</p>
<p>Viel Zeit hat das Kopieren der Daten gekostet, nur der WordPress-Ordner mit meinem Blog hat 12.6 GB und 15.210 Dateien in 791 Ordnern.</p>
<p><img alt="Zwischenablage01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/zwischenablage01.gif" width="500" height="657" /></p>
<p> Etwas Probleme macht die TV Karte, da bin ich mir aber noch nicht Sicher ob es an der Karte oder an dem Kabelanschluß liegt.</p>
<p>Die Signalqualität ist im Eimer</p>
<p><img alt="Terratec PCI C Signalqualität" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/terratecpcicsignalqualitaet.gif" width="500" height="400" /></p>
<p>Am Samstag habe ich mich im Wesentlichen mit meinem Essen beschäftigt.</p>
<p>Das ist kein Abakus, dass sind Maronen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Maronen habe ich auch noch nie gemacht und wollte es auch einmal versuchen</p>
<p><img alt="maronen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/maronen.gif" width="500" height="386" /></p>
<p>Denke sie sind ganz gut gelungen, schmecken tun sie sehr gut.</p>
<p><img alt="maronen-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/maronen-01.gif" width="500" height="378" /></p>
<p>Nach dem Maronen habe ich wieder ein Eiweißbrot gebacken, dass Rezept habe ich wieder leicht verändert.</p>
<p><img alt="eiweißbrot" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/eiweissbrot.gif" width="500" height="225" /></p>
<p><strong>Eiweißbrot, Zutaten 3.Versuch<br /></strong></p>
<p><font color="red">150 g</font> feingemahlene Leinsamen</p>
<p>200 g gemahlene Mandeln<br />
250 g Quark<br />
50 g Gluten <font color="red">(vergessen : )<br /></font><font color="red">100 g</font> Haferkleie<br />
<font color="red">100 g</font> Dinkelmehl<br />
1 Ei<br />
125 ml Wasser<br />
1 Stück Hefe<br />
<font color="red">2 Teelöffel</font> Rohr-Rohzucker<br />
1 Teelöffel Salz</p>
<p>
Hefe mit Zucker Salz und Wasser mischen und mit den<br />
restlichen Zutaten in einer Schüssel mischen.<br />
Den Teig eine Stunde gehen lassen und<br />
bei 175 Â° im vorgeheizten Backofen 50 Minuten backen.</p>
<p>
Das Brot ist ganz gut gelungen, so richtig aufgegangen ist es aber immer noch nicht.</p>
<p>Nach dem Brot habe ich mir einen <strong>Grünkohl Eintopf</strong> gekocht, Grünkohl ist eines der gesündesten Gemüse</p>
<p><img alt="grünkohl" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/gruenkohl.gif" width="500" height="500" /></p>
<p>Der Topf hätte eine Nummer größer sein können, habe das ganze Zeug fast nicht untergebracht <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Zum Glück fällt das Kraut nach einer Weile zusammen.</p>
<p><img alt="grünkohl-eintopf" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/gruenkohl-eintopf-1.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Mit so viel Wurst und Fleisch muß der Eintopf ja was werden <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="eintopf-mit-knoblachwurst-schweinebauch" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/eintopf-mit-knoblachwurst-schweinebauch.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Letzte Woche sah es hier schon mal so aus, da ist es nicht schlimm wenn man nicht aus dem Haus kann. Heute Nacht gab es hier ein kurzes aber heftiges Gewitter!</p>
<p><img alt="wetter-letzte-woche" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/12/wetter-letzte-woche.gif" width="500" height="330" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Wochenanfang</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Endlich Wochenende :-)</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/11/25/endlich-wochenende-5/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/11/25/endlich-wochenende-5/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Nov 2011 21:46:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Die letzten zwei Wochen habe ich mich sehr intensiv mit meinen Computern befasst, leider bin ich immer noch nicht fertig damit obwohl mir auch so langsam die Lust vergeht. Der Umzug auf den anderen Rechner wäre schon fertig wenn iBoot, ein spezieller Bootloader richtig funktionieren würde. Der andere Computer hat auch so seine Macken, er [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die letzten zwei Wochen habe ich mich sehr intensiv mit meinen Computern befasst, leider bin ich immer noch nicht fertig damit obwohl mir auch so langsam die Lust vergeht. Der Umzug auf den anderen Rechner wäre schon fertig wenn iBoot, ein spezieller Bootloader richtig funktionieren würde. Der andere Computer hat auch so seine Macken, er startet immer mit zwei Bluescreens, habe vorhin einen älteren Chipsatztreiber installiert vielleicht hilf das ja, wissen werde ich es aber erst nach einigen Starts.</p>
<p>Auch die halbe Stunde Zeit die ich noch vor dem Training hatte habe ich damit verplempert <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Um 10:27 bin ich wie immer bis zum B&#8217;scheid gefahren und zur Firma gelaufen.</p>
<p><strong>Die letzte Rose</strong></p>
<p><img alt="letzte-rose" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/letzte-rose.gif" width="500" height="443" /></p>
<p>Hier muß ich immer vorbei. Es sieht ganz danach aus als ob noch ein viertes Gebäude gebaut wird.</p>
<p><strong>Baustelle Blücherstrasse</strong>. Exakt stimmt diese Bezeichnung nicht denn die Baustelle tangiert drei Straßen, die Blücherstraße und die Wörthstrasse und diese hier, da muß ich aber erst mal schauen wie die heißt.</p>
<p>Der Schatten auf dem Foto stammt von dem klemmenden Lamellenverschluß der Panasonic TZ10, ich hoffe das gibt sich wieder.</p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/baustelle-bluecherstrasse-3.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Weil der Bus heute pünktlich war war ich ein paar Minuten eher im Fitness-Studio und konnte zwei Übungen mehr machen.</p>
<p><strong>Training vom 25.11.2011</strong></p>
<p>Heute mußte ich die Reihenfolge etwas ändern, dass passiert immer wenn mehrere Leute nur einen Satz machen und von einem Gerät zum anderen gehen. Zusätzlich habe ich die Übungen für die <strong>Adduktoren</strong> und die <strong>Abduktoren</strong> dazu genommen.</p>
<p>15 Minuten auf dem Laufband,<br />
je 5 Min. mit 8.5 9.5 10.5 Km<br />
3&#215;5 Klimmzüge<br />
Unterer Rücken: 3&#215;10 Wdhlg. mit 20 Kg * 25 Kg<br />
Brustpresse: 3&#215;10 Wdhlg. mit 20 Kg * 25 Kg<br />
Latzug: 3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Schulterpresse 3&#215;10 Wdhlg. mit 15 Kg<br />
Rudern sitzend 3&#215;10 Wdhlg. mit 55,60,65 Kg<br />
Beinpresse Waden 3&#215;10 Wdhlg. mit 60,70,80 Kg<br />
Bein Extension 3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Bein Curls 3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Seitheben gebückt 3&#215;10 Wdhlg. mit 6 Kg<br />
Bizep Curls 3&#215;10 Wdhlg. mit 8 Kg<br />
Überzüge liegend 3&#215;10 Wdhlg. mit 14 Kg<br />
Einarmiges Rudern 3&#215;10 Wdhlg. mit 14 Kg<br />
Arnopress 3&#215;10 Wdhlg. mit 4 Kg<br />
Bein Extension 3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Bein Curls 3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
<font color="red">Adduktoren 3&#215;10 Wdhlg. mit 55 Kg<br />
Abduktoren 3&#215;10 Wdhlg. mit 55 Kg<br /></font>Bodenübungen 3&#215;10 Wdhlg.<br />
5 Klimmzüge</p>
<p>* Beim nächsten Training das Gewicht erhöhen.</p>
<p>Nach dem Training habe ich in der Kantine zu Mittag gegessen, ausgesucht habe ich mir heute ein gedünstetes Seelachsfilet mit Salzkartoffeln, Gemüse und einen Salat, davor noch eine Bauernsuppe.</p>
<p>Weil ich schon seit ein paar Tagen kein richtiges Frühstück mehr hatte da es beim Lidl keine Haferflocken gab, bin ich heute in die Stadt gefahren. Bei der Gelegenheit habe ich mir auch gleich ein Kg geschroteten Leinsamen besorgt. Genau so wichtig war ein USB Stick, leider habe ich mich vorher nicht um die Preise gekümmert und bin dafür gleich bestraft worden. Gekauft habe ich einen 16 GB USB 2 Stick Voyager von Corsair, bezahlt habe ich 29.99€, bei Amazon hätte ich den selben für 18.20 € bekommen, dass ist auch der Grund das ich normalerweise hier am Ort solche Sachen nicht kaufe.</p>
<p><strong>Einkauf vom 25.11.2011</strong></p>
<p><img alt="leinsamen" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/leinsamen.gif" width="500" height="252" /></p>
<p>Bei meinem Rundgang in der Stadt habe ich ein paar Fotos gemacht.</p>
<p>Die Baustelle Südwestbank ist jetzt fertig, davor der <strong>Schneider von Ulm</strong></p>
<p><img alt="schneider-von-ulm" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/schneider-von-ulm.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Der olle Bismark</p>
<p><img alt="bismark" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/bismark.gif" width="500" height="364" /></p>
<p><strong>Brunnen</strong></p>
<p><img alt="brunnen-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/brunnen-02-1.gif" width="500" height="372" /></p>
<p>Links ist die Heimstrasse und rechts auf der Mauer die kleinen Häuschen ist der Seelengraben.</p>
<p><img alt="heimstrasse-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/heimstrasse-seelengraben.gif" width="500" height="289" /></p>
<p>Der Löwe vor dem Justizgebäude, inzwischen sind beide Löwen gereinigt worden.</p>
<p><img alt="löwe-justizgebäude" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/loewe-justizgebaeude.gif" width="500" height="372" /></p>
<p>Heute habe ich das dritte Eiweißbrot gebacken, die Zutaten habe ich leicht verändert, das Ergebnis kommt meinen Vorstellungen schon sehr nahe.</p>
<p><strong>Eiweißbrot, Zutaten 3.Versuch</strong><br />
200 g feingemahlene Leinsamen<br />
200 g gemahlene Mandeln<br />
250 g Quark<br />
50 g Gluten<br />
50 g Haferkleie<br />
50 g Dinkelmehl<br />
1 Ei<br />
125 ml Wasser<br />
1 Stück Hefe<br />
1 Teelöffel Rohr-Rohzucker<br />
1 Teelöffel Salz<br />
Hefe mit Zucker Salz und Wasser mischen und mit den<br />
restlichen Zutaten in einer Schüssel mischen.<br />
Den Teig eine Stunde gehen lassen und<br />
bei 175 Â° im vorgeheizten Backofen 50 Minuten backen.</p>
<p><strong>Eiweißbrot</strong></p>
<p>
<img alt="eiweißbrot-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/eiweissbrot-01-1.gif" width="500" height="220" /></p>
<p>Dieses mal ist es auch etwas aufgegangen.</p>
<p><img alt="eiweißbrot-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/eiweissbrot-02-1.gif" width="500" height="181" /></p>
<p>Das Brot wiegt 940g</p>
<p><img alt="eiweißbrot-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/eiweissbrot-03-1.gif" width="500" height="232" /></p>
<p>Morgen werde ich versuchen das iBoot auf dem neuen USB Stick zu installieren, wenn es klappt kann ich das Projekt endlich beenden.</p>
<p>Snow Leopard auf einem PC</p>
<p><img alt="snow-leopard-desktop" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/snow-leopard-desktop.gif" width="450" height="338" /></p>
<p>Diese Woche habe ich ja das Training wieder aufgenommen und war drei mal im Fitness-Studio. Mein Programm ist recht anstrengend und so bin ich froh das die Woche rum ist und ich mich zwei Tage ausruhen kann.</p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend und ein schönes Wochenende</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Viren und Trojaner</title>
		<link>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/11/25/viren-und-trojaner/</link>
		<comments>http://waschbrettbauch.umagic.de/2011/11/25/viren-und-trojaner/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 23:09:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern Nacht bin ich erst um 2:30 ins Bett gekommen weil das Virenprogramm Stinger nicht fertig werden wollte und schon einige Trojaner gefunden hatte Um 12 Uhr kurz bevor ich heute in die Kantine zum Mittagessen fuhr habe ich es wieder gestartet, es ist 9.5 Stunden gelaufen Daran kann man erkennen wie zugemüllt mein Computer [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gestern Nacht bin ich erst um 2:30 ins Bett gekommen weil das Virenprogramm Stinger nicht fertig werden wollte und schon einige Trojaner gefunden hatte <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Um 12 Uhr kurz bevor ich heute in die Kantine zum Mittagessen fuhr habe ich es wieder gestartet, es ist 9.5 Stunden gelaufen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Daran kann man erkennen wie zugemüllt mein Computer immer noch ist, ich habe zwar rund 40 Programme deinstalliert aber es sind immer noch über zweihundert. Habe gerade noch einmal nachgeschaut, es sind noch 205 Programme, wobei die für einige Anwendungen benötigten Sachen mitgezählt sind, als Beispiel sei <strong>Microsoft Visual C++</strong> genannt.</p>
<p>205 installierte Programme</p>
<p><img alt="installierte-programme" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/installierte-programme.gif" width="500" height="578" /></p>
<p>Hier habe ich letzte Nacht Stinger abgebrochen.</p>
<p><img alt="stinger-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/stinger-01-1.gif" width="500" height="478" /></p>
<p>Mittags um 12 Uhr habe ich das Programm wieder gestartet, es ist 9.5 Stunden gelaufen. Gefunden wurde hauptsächlich der <strong>Artemis Trojaner</strong> der möglicherweise gar keiner ist <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p><img alt="stinger-9-5-stunden" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/stinger-9-5-stunden.gif" width="500" height="1207" /></p>
<p>Vorher hatte ich schon mit <strong>Malwarebytes</strong> einiges entfernt. Wo der Online Games Virus her kommt ist mir ein Rätsel da ich keine Online Spiele spiele.</p>
<p><img alt="malwarebyte" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/malwarebyte.gif" width="500" height="845" /></p>
<p>Vorher war ich in der Kantine zum Mittagessen, auf dem Weg dorthin ist mir dieser Läufer entgegen gekommen, bis ich die Kamera einsatzbereit hatte war er schon vorbei, ich finde bei dem Wetter in kurzen Hosen zu laufen nicht sehr klug.</p>
<p>Läufer in kurzen Hosen brrrrrrr.</p>
<p><img alt="läufer" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/laeufer-1.gif" width="500" height="370" /></p>
<p><strong>Baustelle Blücherstrasse</strong></p>
<p>Da ich schon eine Weile nicht mehr über den Fortschritt der Baustellen in der Blücherstrasse berichtet habe heute wieder einmal ein paar Fotos.</p>
<p>Es geht wirklich zügig voran, am ersten Bau wird schon die Isolation angebracht.</p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/baustelle-bluecherstrasse-01.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Das Haus wird isoliert.</p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/baustelle-bluecherstrasse-02.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Am dritten Haus wird morgen die zweite Decke betoniert.</p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse-03" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/baustelle-bluecherstrasse-03.gif" width="500" height="302" /></p>
<p>Möglicherweise kommt hier noch ein viertes Haus hin.</p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse-04" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/baustelle-bluecherstrasse-04.gif" width="500" height="341" /></p>
<p><img alt="baustelle-blücherstrasse-05" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/baustelle-bluecherstrasse-05.gif" width="500" height="289" /></p>
<p>In der Kantine habe ich mir heute Erbseneintopf, ein Paar Wiener und einen Salat ausgesucht, der Eintopf hat geschmeckt wie aus der Gulaschkanone <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Danach habe ich für das Wochenende eingekauft, am Freitag sind die Läden immer voll und außerdem habe ich da meinen Rucksack mit den Sportklamotten dabei, das ist unpraktisch.</p>
<p><strong>Einkauf vom 24.11.2011</strong></p>
<p>Für die nächsten Brote habe ich gemahlenen Mandeln gekauft, gemahlenen Leinsamen gibt es leider nur in den Reformhäusern und da bin ich heute nicht hin gekommen so das ich das für heute geplante Brot erst morgen backen kann.</p>
<p><img alt="einkauf-24-11-2011" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/einkauf-24-11-2011.gif" width="500" height="265" /></p>
<p>Vorgestern war ich nicht nur auf dem <strong>Weihnachtsmarkt</strong>, ich habe auch wieder einmal den <strong>Seelengraben</strong> besucht. Warum das <strong>Seelengraben</strong> heißt konnte ich noch nicht herausfinden denn die Häuser sind nicht im Graben sondern auf einer alten Stadtmauer. Im Internet ist außer dem Standort nicht viel darüber zu finden.</p>
<p><img alt="01-Seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/01-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="02-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/02-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Die Häuschen sind heutzutage sehr gefragt denn sie liegen mitten in der Stadt.</p>
<p><img alt="03-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/03-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="04-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/04-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="05-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/05-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="06-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/06-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="07-seelengraben" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/07-seelengraben.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>An einem Ende des Seelengrabens geht es zum Justizgebäude, davor steht die Büste der Bürgermeisters Karl Heim, in der Heimstrasse habe ich vor vielen Jahren einmal gewohnt.</p>
<p><strong>1863–1890: Karl von Heim</strong></p>
<p>Es ist sehr schwierig diesen Herrn zu fotografieren, dass ist ein High Speed HDR Foto</p>
<p><img alt="bürgermeister-heim-01" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/buergermeister-heim-01.gif" width="500" height="329" /></p>
<p>Zuhause angekommen habe ich mich mit dem Umzug von einem auf den anderen Rechner befasst, da ich schon mindestens ein halbes Jahr nichts mehr an der Kiste gemacht hatte, konnte ich mich nicht mehr an alle Einzelheiten erinnern <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Wie die Sache aussieht wird der Umzug weit weniger kompliziert wie ich es gestern versucht habe zu beschreiben. Warum das so ist? Ganz einfach, auf dem deutlich besser ausgestatteten Rechner hatte ich schon die wichtigsten Programme installiert, ich habe auch gerade noch einmal nachgeschaut, im Moment sind es nur 40 Programme. Das Windows läuft auf einer 128 GB SSD Festplatte und die dazugehörenden Daten auf einer 500GB Festplatte die ich aber durch eine ein oder zwei Terrabyte Platte ersetzen kann wenn es nötig wird (klonen). Auf einer weiteren Festplatte habe ich das Mac OS Snow Leopard installiert, vergessen hatte ich das alles zusammen nur mit dem Chamäleon Bootmanager läuft und dieser im Moment auf einer CD ist, die CD läßt sich aber durch einen USB Stick ersetzen so das ich immer von einem USB Stick booten kann. Im Moment fehlen nur noch ein paar wichtige Programme und das Outlook Adressbuch und die Emails, das werde ich am Wochenende machen können. Wie man sich leicht vorstellen kann ist das nachrüsten eines neu aufgesetzten Windows einfacher als ein &#8220;altes&#8221; Windows zu entrümpeln.</p>
<p><strong>Chamäleon</strong>, so sieht der Bootmanager aus, ich kann im Moment wahlweise Mac OS oder Win 7 starten, falls ich mal Lust haben sollte was aber unwahrscheinlich ist könnte ich auch noch eine Platte mit Linux einbauen, dass werde ich aber nicht tun. Da man in dieser Phase keinen Screenshot machen kann mußte ich den Bildschirm fotografieren, daher die schlechte Qualität.</p>
<p><img alt="iBoot-02" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/iboot-02-1.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Ulmer Weihnachtsmarkt.</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Nov 2011 22:33:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sportsfreak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Da die letzte Nacht wieder sehr kurz war bin ich spät aufgestanden und hatte nur noch Zeit mir für das Training fertig zu machen. Um 10:30 bin ich losgefahren und bei sehr nebligen Wetter zur Firma gelaufen. Baum im Blaupark, inzwischen hat er seine Blätter verloren. Kurz nach 11 Uhr habe ich mit dem Training [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Da die letzte Nacht wieder sehr kurz war bin ich spät aufgestanden und hatte nur noch Zeit mir für das Training fertig zu machen. Um 10:30 bin ich losgefahren und bei sehr nebligen Wetter zur Firma gelaufen.</p>
<p><strong>Baum im Blaupark</strong>, inzwischen hat er seine Blätter verloren.</p>
<p><img alt="blautal-baum" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/blautal-baum.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Kurz nach 11 Uhr habe ich mit dem Training begonnen, bis auf ein paar Anpassungen habe ich das gleiche Training wie am Montag gemacht.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Training vom 23.11.2011</strong></p>
<p>15 Minuten auf dem Laufband,<br />
je 5 Min. mit            8.5   9.5   10.5 Km<br />
3&#215;5 Klimmzüge<br />
Unterer Rücken:      3&#215;10 Wdhlg. mit 20 Kg<br />
Brustpresse:            3&#215;10 Wdhlg. mit 20 Kg<br />
Latzug:                    3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Schulterpresse         3&#215;10 Wdhlg. mit 15 Kg<br />
Rudern sitzend         3&#215;10 Wdhlg. mit 55,60,65 Kg<br />
Beinpresse Waden    3&#215;10 Wdhlg. mit 60,70,80 Kg<br />
Bein Extension         3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Bein Curls                3&#215;10 Wdhlg. mit 30 Kg<br />
Seitheben gebückt    3&#215;10 Wdhlg. mit 6   Kg<br />
Bizep Curls              3&#215;10 Wdhlg. mit  8   Kg<br />
Überzüge liegend     3&#215;10 Wdhlg. mit  14 Kg<br />
Einarmiges Rudern   3&#215;10 Wdhlg. mit  14 Kg<br />
Arnopress                3&#215;10 Wdhlg. mit   4 Kg<br />
Bodenübungen         3&#215;10 Wdhlg.<br />
5 Klimmzüge             </p>
<p>Ich hatte zwar etwas Muskelkater aber es hat eigentlich alles gut funktioniert. Nach dem Training und der heißen Dusche fühlt man sich wie neu geboren <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Hunger hat man auch aber bis zur Kantine ist es nicht weit. Heute habe ich mir Rindergeschnetzeltes mit Spätzle, Grünen Bohnen und einen Salat ausgesucht.</p>
<p>Da mir meine Haare mit 3 cm schon wieder zu lang waren habe ich mir einen sehr flotten Haarschnitt machen lassen <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  Vom Friseur aus bin ich bis zum Westplatz gelaufen und auf dem üblichen Weg heimgefahren. Am Hauptbahnhof bei Umsteigen war folgende Sauerei zu sehen, wie es aussieht sind die Zigaretten noch viel zu billig.</p>
<p><strong>Zigarettenkippen</strong> an der Haltestelle Hauptbahnhof.</p>
<p><img alt="sauerei-am-hauptbahnhof" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/sauerei-am-hauptbahnhof.gif" width="500" height="369" /></p>
<p><strong>Sechs auf einen Streich</strong></p>
<p><img alt="sechs-auf-einen-streich" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/sechs-auf-einen-streich.gif" width="500" height="425" /></p>
<p>Daheim angekommen habe ich, was sonst, wieder an meinen Computern herumgebastelt. Den Fehler der den Bluescreen erzeugt hat habe ich gefunden, es liegt an einem Treiber. Dafür habe ich mir einen neuen ganz üblen Fehler eingehandelt, der Grund könnten die Versuche mit 3DMark und EasyBCD sein, Logic Audio, mein Sequenzer läuft nicht mehr <img src='http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' />  Der Computer den ich mir gestern bei Arlt angeschaut habe hat mich richtig angemacht, das Teil heißt <strong>Mr. Gamer Xtreme GTX580</strong>, das einzige und teuerste Teil des Rechners ist die Grafikkarte und die würde ich da ich kein Gamer bin nicht brauche. Im Moment überlege ich ob ich mir so ein flottes Teil kaufe oder mir einen Rechner wie bisher selber zusammenbaue. Der Eigenbau würde so hoffe ich deutlich günstiger werden weil ich viele Teile schon habe, eigentlich brauche ich nur ein Motherboard, die CPU + Kühler und eventuell ein neues Netzteil. Eine 128 GB SSD und eine 2000GB Festplatte sind vorhanden, auch ein brauchbares Alu Gehäuse von Coolermaster in dem aber noch ein funktionsfähiger Rechner eingebaut ist. Als erstes werde ich versuchen das Mac OS Snow Leopard auf dem aktuellen Rechner zum Laufen zu bringen und den anderen Rechner aufzumöbeln.</p>
<p>Da ich noch nicht herausgefunden habe warum Logic nicht mehr läuft überprüfe ich den Computer auf Viren, dazu habe ich mir Stinger besorgt, das ist kostenlos und es ist sehr empfehlenswert auch mal mit einem anderen Virenscanner den Rechner zu scannen denn kein Virenprogramm findet alle Viren.</p>
<p><strong>Fake Alert Stinger</strong>  ist eine Sonderausgabe von Stinger und kann hier gefunden werden.  <a href="http://www.chip.de/downloads/Fake-Alert-Stinger_35940896.html" onclick="pageTracker._trackPageview('/outgoing/www.chip.de/downloads/Fake-Alert-Stinger_35940896.html?referer=');">http://www.chip.de/downloads/Fake-Alert-Stinger_35940896.html</a></p>
<p>Hier gibt es <strong>Stinger</strong> <a href="http://www.chip.de/downloads/McAfee-Labs-Stinger_13011160.html" onclick="pageTracker._trackPageview('/outgoing/www.chip.de/downloads/McAfee-Labs-Stinger_13011160.html?referer=');">http://www.chip.de/downloads/McAfee-Labs-Stinger_13011160.html</a></p>
<p>Das ist die Industrie und Handelskammer in Ulm, das riesige Plakat wollten die Stuttgart 21 Gegner per Gerichtsentscheid entfernen lassen, sie sind zum Glück gescheitert. Also nicht vergessen am nächsten Sonntag wird abgestimmt.</p>
<p><strong>Stuttgart 21</strong> ich bin dafür!</p>
<p><img alt="IHK" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/ihk.gif" width="500" height="756" /></p>
<p>Die Bilder vom <strong>Ulmer Weihnachtsmarkt 2011</strong> habe ich gestern gemacht.</p>
<p><strong>Ulmer Weihnachtsmarkt 2011</strong></p>
<p><img alt="01-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/01-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Am Dienstag um die Mittagszeit waren noch nicht so viele Besucher da.</p>
<p><img alt="02-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/02-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="03-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/03-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="04-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/04-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="05-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/05-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="06-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/06-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="07-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/07-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="08-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/08-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="09-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/09-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="10-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/10-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="306" /></p>
<p><img alt="11-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/11-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="12-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/12-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><strong>Märchenwald</strong>, hier gibt es einiges für Modelleisenbahner zu sehen!</p>
<p><img alt="13-märchenwald" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/13-maerchenwald.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>Das ist eine riesige Lok, schätze sie ist 1m hoch. Es gibt noch einige andere Modelleisenbahnen in Betrieb zu sehen.</p>
<p><img alt="14-lokomotive" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/14-lokomotive.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="15-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/15-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="16-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/16-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="17-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/17-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="18-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/18-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="19-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/19-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><strong>Krippe</strong></p>
<p><img alt="20-krippe" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/20-krippe.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="21-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/21-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="327" /></p>
<p>Die 2 oberen Etagen vom Stadthaus waren gesperrt.</p>
<p><img alt="22-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/22-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="23-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/23-ulmer-weihnachtsmarkt-1.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="24-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/24-ulmer-weihnachtsmarkt-1.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="25-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/25-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p><img alt="26-ulmer-weihnachtsmarkt" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/26-ulmer-weihnachtsmarkt.gif" width="500" height="331" /></p>
<p>So sah es heute um ca. 15 Uhr in Ulm aus.</p>
<p><img alt="ulm-im-nebel" src="http://waschbrettbauch.umagic.de/wp-content/uploads/2011/11/ulm-im-nebel-2.gif" width="500" height="375" /></p>
<p>Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend</p>
<p>Helmut</p>
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