Waschbrettbauch

Obwohl es auf den ersten Blick nicht so aussieht geht es in diesem Blog im Wesentlichen um Fitness, Sport, gesunde Ernährung und wie der Titel schon sagt Fitness im Alter. In den letzte 3 Jahren habe ich 925 Artikel veröffentlicht in denen es doch hauptsächlich um dieses Thema ging, all diese Seiten und ca. 20000 Fotos aber auch viele Videos sind noch vorhanden und können noch nachgelesen werde. In den letzten Wochen hatte ich etwas Pech, war etwas krank und so kommt es da ich im Moment nicht trainiere nur über Andere Dinge schreibe, hauptsächlich über Computer, dass wird sich aber bald wieder ändern.

Vor kurzem habe ich mir einen neuen Computer zusammengebaut der auch noch nicht ganz rund läuft und für den mir noch ein interner Cardreader fehlt, das Teil was ich mir ausgesucht habe ist noch nicht erhältlich so das ich den neuen Rechner noch nicht zuschrauben kann. Probleme macht im Moment noch das EFI BIOS, dass Problem haben andere User auch damit und ich hatte noch keine Zeit mich darum intensiv zu kümmern. Ein Problem habe ich schon gelöst, HotSwap funktionierte mit einer externen 2TB eSATA Festplatte nicht, inzwischen geht es.

Nachdem auch die externe Festplatte ohne einen Neustart erkannt wurde, ich kann sie jetzt ein und ausschalten habe ich damit die Kiste auch etwas zu tun hat mit Malwarebytes nach Viren suchen lassen.

Malwarebytes hat doch tatsächlich 8 Trojaner gefunden.

Sehe gerade das durch das Verkleinern die Qualität meiner Bilder sehr schlecht ist da muß ich beim Irfanview etwas verstellt haben, dass werde ich demnächst untersuchen.

Das Ergebnis sieht in meinem Fall schlimmer aus als es in Wirklichkeit ist, Pantsoff ist ein Programm das ich schon jahrelang benutze um eigene Passwörter zu entziffern, der Trojaner ist (auf dem Bild nicht zu erkennen) immer der gleiche nur auf verschiedenen Laufwerken und in verschiedenen Ordnern, ich habe einige davon entfernen lassen.

Zwischendurch noch kurz etwas über das Wetter, pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen war der Schnee wieder weg, es sind Temperaturen wie im Frühjahr.

Das Wetter heute.

Weil ich an dem neuen Computer im Moment nicht mehr viel machen kann habe ich mir einen der alten Rechner vorgeknüpft.

Mit diesem Computer habe ich herum experimentiert, das Gehäuse war praktisch immer offen, daher das Chaos.

Ein Gigabyte GA-965 Motherboard in einem Cheftec Gehäuse.

In diesem Computer hatte ich noch ein Diskettenlaufwerk, dass wurde noch mit einem 36pol. Flachbandkabel angeschlossen werden mußte, von diesem Teil werde ich mich jetzt entgültig trennen.

Um die Kiste neu zu verkabeln und wo nötig etwas zu reinigen habe ich nach und nach alles ausgebaut.

Die Grafikkarte ausgebaut.

RAM ausgebaut

Da ich dem Quad Core Prozessor einen besseren Kühler verpassen will habe ich auch den CPU Kühler ausgebaut.

Ausgesucht habe ich mir den Scythe SCKTN-3000 Katana 3 CPU Kühler

Auch die TV-Karte und eine mehrfache FireWire Karte habe ich entfernt.

Die ganzen Kabel habe ich entfernt weil ich das 500 Watt Enermax Netzteil gegen ein 650 Watt Netzteil tauschen wollte, das habe ich erst gemerkt als ich das 650 Watt Netzteil ausbauen wollte, es hat noch feste Anschlüsse für die ganze Stromversorgung und das ist nicht mehr Stand der Technik, außerdem kann man damit den Rechner noch schlechter verkabeln.

Das Netzteil habe ich umsonst ausgebaut, es ist inzwischen wieder eingebaut.

Alles bis auf den Gehäuselüfter ist raus.

Das Enermax Netzteil sieht noch aus wie neu.

Inzwischen ist wieder alles verkabelt, den Rest kann ich erst wieder zusammenbauen wenn der neue CPU Kühler montiert ist, habe das Teil gerade bestellt.

Aufgeräumt.

Leider kann man den Rechner nicht viel besser verkabeln weil es in der Montageplatte an den entsprechenden Stellen keine Durchbrüche gibt und der Platz zwischen Montageplatte und Seitenwand zu gering ist, aus solche Sachen sollte man bei Kauf eines Gehäuses achten.

So ein HD-Einbaurahmen fehlt noch, den vorhandenen habe ich in den neuen Rechner eingebaut.

Tip des Tages, wer mehr über seine eingebauten Festplatten wissen möchte dem kann ich CrystalDiskInfo empfehlen, dass Programm ist kostenlos.

Auch so bekommt man die Feiertage herum Obwohl mein Training ein paar Wochen ausgefallen ist habe ich keine Gewichtsprobleme, im Gegenteil, vor zwei Wochen habe ich nur noch 64 Kg bei 169 Körpergröße gewogen, dass ist auch mir zu wenig, inzwischen habe ich mich wieder auf fast 66Kg aufgepäppelt

Wünsche allen Besuchern noch einen schönen Abend

Helmut

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