Waschbrettbauch

Nach drei für mich schnellen Läufen war heute ein regenerativer Dauerlauf dran. Da es kühl war bin ich mit langer Hose und einem langem Radtrikot gelaufen, beim Start habe ich aus Versehen auf den falschen Knopf der Sportuhr gedrückt, nach ein paar hundert Metern habe ich es aber zum Glück gemerkt. So sieht die Software [...]

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Nach einem Tag Pause war es mir trotz langen Klamotten und leichtem Regen wieder knapp über einer Stunde die Runde zu laufen. Es hat also drei Wochen gedauert bis ich mich an die täglichen Strapazen gewöhnt habe. Man kann erkennen das ich nach dem Ampelstopp das Tempo kontinuierlich gesteigert habe. Nach einem heißen Bad ist [...]

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Obwohl heute mein Ruhetag war habe ich ernsthaft darüber nachgedacht ob ich nicht auch heute Laufen sollte. In der Lage dazu wäre ich gewesen, mir ist es in den letzten drei Wochen vor vielen Läufen schlechter gegangen. Habe den Gedanken aber dann doch wieder verworfen und denke das es die vernünftigere Entscheidung war. Stattdessen habe [...]

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Drei Wochen habe ich jetzt sehr intensiv trainiert, fünf Mal die Woche 10.5 Km und am Samstag jeweils 21Km, dass sind bis heute über 210Km. Ziel war und ist am 19. September am Halbmarathon in Ulm teilzunehmen. Gerade habe ich festgestellt das die Online Anmeldung schon geschlossen ist es gibt aber noch die Möglichkeit der [...]

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Durch die Behandlung mit Pferdesalbe aber auch mit Voltaren Emulgel konnte ich auch heute wieder starten obwohl das Problem noch nicht ausgestanden ist. Seit längerer Zeit hatte ich schon geplant die Strecke auch einmal in der entgegengesetzten Richtung zu laufen, dass macht auch Sinn denn viele der betonierten Wege die ich laufe hängen etwas nach [...]

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Die dritte Woche ist fast herum und bisher habe ich das Lauftraining ganz gut überstanden, besser als ich es mir vorher vorgestellt hatte. Bis jetzt waren es nur konditionelle und muskuläre Probleme, seit gestern zieht es aber im Bereich der rechten Achillessehne, ich hoffe das ich das in den Griff bekomme. Heute Vormittag bin ich [...]

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Heute wieder relativ spät das Lauftraining begonnen, heute war es neblig und die Lust zu laufen war nicht besonders groß. Das sind die Momente in denen man den inneren Schweinehund in seine Grenzen weisen muß Obwohl das Wetter wirklich nicht einladend war, habe ich mich für kurze Laufklamotten entschieden und habe gleich mal eines der [...]

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Wie schon angekündigt war heute in Ulm und um Ulm herum schlechtes Wetter. Bei leichtem Nieselregen bin ich auch heute wieder mit kurzen Hosen gestartet, wenn es richtig regnet werden die langen Hosen sehr schwer. Am Anfang lief es ganz gut, auch noch bis Mähringen allerdings hatte ich da schon schwere Beine. Da wieder die [...]

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Gestern am Sonntag habe ich mir die Wunden geleckt und hauptsächlich an der Renovierung einer meiner Webseiten gearbeitet, dabei braucht man nur die Finger und das Hirn einsetzten Das Hauptproblem waren die Waden, im Nachhinein bin ich daran selber schuld. Mit der Webseite bin ich zwar noch nicht fertig aber das Wesentliche ist getan, denke [...]

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Gestern war ich mir ja noch nicht ganz sicher ob ich am Samstag oder am Sonntag den langen Lauf machen soll (kann). Nach dem Motto was Du heute kannst besorgen das verschiebe nicht auf Morgen habe ich mich aber heute auf die Socken gemacht. Heute war nur wichtig die Runde 2x zu laufen, nicht die [...]

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