Gestern am Sonntag habe ich mir die Wunden geleckt und hauptsächlich an der Renovierung einer meiner Webseiten gearbeitet, dabei braucht man nur die Finger und das Hirn einsetzten 
Das Hauptproblem waren die Waden, im Nachhinein bin ich daran selber schuld. Mit der Webseite bin ich zwar noch nicht fertig aber das Wesentliche ist getan, denke das ich die Seite noch im Lauf der Woche auf den Server lade.
Da ich gestern erst gegen 1 Uhr ins Bett gekommen bin habe ich heute etwas länger geschlafen. Da schon zu erkennen war das heute schönes Wetter wird, beschloß ich in kurzen Klamotten zu laufen. Da ich auch kein Wasser und keine Kamera mitgeschleppt habe, bestand die Möglichkeit die Strecke in 1 Stunde zu schaffen. Die ersten Kilometer fallen mir immer recht schwer, erst auf der Strecke von Blaustein nach Mähringen geht es mir bessert obwohl die Strecke ständig bergauf geht. In Mähringen war ich heute das erste mal knapp unter einer halben Stunde, die Runde auf der Grafik sollte besser Abschnitt heißen.
Vom Mähringen bis an die Ampel am Berliner Ring ist es sehr anstrengend, was ich nicht ganz verstehe ist, dass die Herzfrequenz an einem Abschnitt mit hohem Tempo am niedrigsten ist.
Rot ist immer die Herzfrequenz, blau das Tempo und grün die Steigung.
Leider war die Ampel wieder rot, rein nach Gefühl habe ich mindestens zwei Minuten warten müssen, heute habe ich das aber gemessen und siehe da es war nur 1 Minute, zu sehen ganz am linken Rand. Auch eine der zwei weiteren Ampeln war rot, man kann es deutlich am Einbruch der blauen Kurve sehen. Das ist der dritte Abschnitt und geht von der Ampel am Berliner Ring bis zum Ziel.
Das ist die Gesamtstrecke, ohne die beiden Zwangspausen hätte ich die 10.5 Km in einer Stunde geschafft, es ist aber bisher sowieso die beste Zeit.
Kurz nach dem Lauf, wenn man genau hinsieht kann man die für einen Läufer viel zu dicken Oberschenkel sehen Ach ja, die schwarzen Kniestrümpfe sind Sport-Kompressions-Socken, die haben mir heute sehr geholfen, habe viel weniger Probleme mit den Waden. Das diese Teile was taugen kann man daran erkennen das sie z.B. bei Profi-Radsport verboten sind, die Fahrer ziehen sie aber nach dem Rennen an.
Viel konnte ich nach dem Laufen nicht mehr machen, eine Tasse Kaffee, umziehen und zum Mittagessen in die Firma fahren.
Spielplatz.
Ganz umsonst hat man ja das Schiff im Blaupark nicht gebaut
In der Kantine habe ich mir Rindergeschnetzeltes mit Spätzle und eine Suppe ausgesucht, ich muß es ja nicht immer betonen, meistens schmeckt es mir.
Da ich ein Brot brauchte, bin ich nach dem Essen kurz beim Lidl gewesen, außer dem Brot und zwei Bananen habe ich mir noch eine lange Radhose und ein Radtrikot gekauft, für den Preis ist es eine sehr gute Qualität, leider war in meiner Größe nicht viel da sonst hätte ich noch ein Trikot mitgenommen. Zum Brot gibt es auch noch etwas zu sagen, seit kurzem hat der Lidl Backöfen aufgestellt und es wird frisches Brot angeboten, dass was ich gekauft habe hat über 30% Roggen und ist mit Sauerteig gebacken.
Schon auf dem Weg zur Firma hatte ich gesehen das es in der Wagnerstraße eine langen Stau gibt aber nicht erkannt warum. Beim Warten auf die Straßenbahn habe ich es dann gesehen, die Straßenbäume wurden gestutzt.
Wenn ich nicht dem Umweg durch die Innenstadt nehme steige ich hier in den Bus um.
Wenn ich es richtig erkannt habe wird das erste Stück der Bahnhofsüberführung schon in Position gebracht.
Hier wird auch schon wieder eine Baustelle vorbereitet, bin gespannt was man hier umgraben wird.
Als ich mich heute mit der Panasonic TZ10 selber fotografiert habe, hat mir die Einstellung des Selbstauslösers sehr gefallen, dass kann ich mit drei Klick machen ohne in ein Menü zu müssen. Das Einzige was mir an der neuen Kamera nicht gefällt ist das Display, möglicherweise habe ich es durch das anbringen einer antireflex Folie verstärkt, aus diesem Grund habe ich mir auch schon eine klare Folie bestellt. Inzwischen gibt es eine ganz interessante Kamera von Samsung, sie heißt Samsung WB650
hat einen 15 fach Zoom von 24..360mm was aber für mich noch interessanter wäre ist ein Oled genauer gesagt AMOLED Display. Ich wäre nicht zurückgeschreckt und hätte mir diese Kamera sofort bestellt, abgehalten hat mich der Bildqualitäts-Vergleich. Wer diese Seite nicht kennt und sich eine Kamera kaufen möchte sollte sich das unbedingt anschauen, man kann die Bildqualität von vielen aktuellen Kameras vergleichen, auch Nachtaufnahmen und Blitzaufnahmen. Schade, die Bildqualität der Samsung ist sichtbar schlechter als die der Panasonic TZ10 da werde ich wohl noch ein bischen warten müssen.
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend
Helmut
