Bei sehr schönem Wetter bin ich heute den vierten Tag nacheinander eine 10.5Km Strecke gelaufen. Da heute ein regenerativer Lauf auf dem Plan stand ist es mir unterwegs recht gut gegangen und ich habe eine neue Strecke getestet. In Mähringen habe ich nicht umgedreht sondern bin in Richtung Berliner Ring weiter gelaufen.
Bisher habe ich hier die Straße überquert und bin noch ein paar hundert Meter bis zum Rathaus gelaufen damit die Kilometer stimmen.
Heute war ich ganz überrascht das man schon ein Schild zu meiner Begrüßung aufgestellt hat 
Auch hier gibt es einen Weg paralell zur Straße, ich konnte aber nicht erkennen ob dieser Weg nicht in die Pampa führt und habe vorgezogen auf der Straße zu laufen was auch auf der richtigen Seite nicht ganz ungefährlich ist.
Natur pur
Mähringen von weitem
Hier war ich schon am Berliner Ring angekommen, hier gibt es eine Ampel und ich mußte warten. Es gibt noch zwei weitere Ampeln, dass ist auch das einzige Manko dieser Strecke, glaube aber die Vorteile überwiegen.
Was ich vorher nicht wußte von Mähringen bis zum Berliner Ring geht es kräftig bergauf.
So sieht die neue Runde aus, sie ist auch 10.5Km lang. Der große Vorteil einer Runde ist, dass man sie zweimal oder dreimal laufen kann und sich am Start zum Beispiel Getränke deponieren kann.
Auf dieser Grafik kann man in der Mitte die kurze Pause die ich zum fotografieren eingelegt hatte sehen und etwas weiter rechts ist die Zwangspause an der Ampel an der Herzfrequenz zu sehen. Die Herzfrequenz sieht schon ganz passabel aus nur an dem steilen Berg ist sie etwas angestiegen.
Cooldown.
Das Maß aller Dinge, die Herzfrequenz muß in 5 Minuten nach der Belastung wieder in einem “normalen” Bereich sein, dass ist hier der Fall.
Hatte fast keine Zeit die 5 Minuten zu warten bis die Messung fertig war denn es war wieder ein Paket da. Vor einigen Tagen hatte ich berichtet das ich mir eine externe 2 Terrabyte LaChie Festplatte gekauft habe, mit FireWire 800 und schon garnicht mit USB 2 kann man die Platte richtig einsetzten, deshalb hatte ich mir einen PCI eSATA Adapter bestellt, heute ist er gekommen. Erschrocken bin ich über das riesige Paket, ich hatte nichts größeres bestellt, das Paket war 39cm lang.
Der Inhalt eine Menge Plastik und diese PCI Karte. Hama ist zwar nicht meine bevorzugte Firma ich habe aber nichts besseres gefunden.
Schon vor der Fahrt in die Kantine habe ich die Karte eingebaut, das beiliegende Programm ließ sich nicht installieren, bin mir nicht sicher ob ich es überhaupt brauche. Im “Handbuch” steht kein Wort von Windows 7, es ist nur die Rede von Windows XP und Window 2000, da sollte man doch langsam mal nachbessern. Einen passenden Treiber hat Windows 7 selber gefunden und im Prinzip läuft die Platte auch aber die Übertragungsrate überzeugt mich noch nicht. Der Versuch den Treiber zu erneuern ergab das ich schon den neuesten habe, muß mich die Tage mal intensiv damit befassen. Einen Ordner mit 500GB zu kopieren sollte 23 Stunden dauern und von der angegebenen Übertragungsrate von bis zu 150MB/Sekunde habe ich noch nichts gesehen, es wird zwar keine 23 Stunden dauern aber mehr wie 25MB/Sekunde habe ich bisher nicht gesehen, die verbleibende Zeit ist jetzt mit etwa 1 Stunde angegeben, bin mal gespannt wie lange die Übertragung dann gedauert hat.
Ach ja, wie fast immer war ich zu Mittag in der Kantine, heute habe ich mir ein Schweineschnitzel mit Brokkoli und noch etwas ausgesucht, vor lauter Computer habe ich es vergessen 
Auf dem Heimweg war ich beim Rewe einkaufen, wie man sieht jede Menge Nudeln. Jeden Abend haue ich mir eine Ladung Nudeln rein und es scheint so als würde mir das bekommen
Wie schon gestern habe ich heute auch gesündigt, beim Rewe gibt es auch einen Bäcker, gemeinerweise ist der vor dem Ausgang, so habe ich mich selber überredet und mir einen Zwetschgenkuchen und einen Kaffee genehmigt, hat mir auch richtig gut getan
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend
Helmut
