Waschbrettbauch

So Langsam habe ich mich aklimatisiert, geschlafen habe ich wieder bis nach 8 Uhr obwohl der Wecker meiner Timex Sportuhr mich schon um 5:30 versucht hat mich wach zu bekommen und das nur, weil ich vergessen hatten den Wecker ab oder umzustellen. Was ich aus einem Jahrzehnt Erfahrung schon wußte ist eingetreten, heute Nacht oder [...]

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Da ich Hermine überraschen wollte, was mir auch gelungen ist, habe ich meine Urlaubsvorbereitungen etwas geheim gehalten Am Sonntag Nacht habe ich gebucht und am Mittwoch Abend bin ich in Heraklion gelandet. Da ich gestern 18 Stunden auf den Beinen war habe ich es heute ruhig angehen lassen. Das Wetter hat es auch gut gemeint, [...]

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Am Sonntag Nacht habe ich gebucht, gestern habe ich gepackt, heute um 5:30 bin ich aufgestanden, um 7 Uhr hat mich ein Freund zum Bahnhof gefahren und um 8:05 ist mein Zug nach Stuttgart abgefahren. Inzwischen ist es nach MEZ 0:20 und ich bin hundemüde, werde schnell noch an den Strand gehen und schauen ob [...]

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Auch die Ruhetage sind sehr wichtig obwohl ich meistens nicht zur Ruhe komme, es gibt immer etwas zu tun. Zur Zeit bin ich damit beschäftigt eine Reise zu suchen und zu buchen, das erfordert einige Vorbereitungen. Für den geplanten Urlaub habe ich mir bei Amazon das Buch maxxF bestellt, in dem geht es um Fitneß [...]

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Da ich heute einiges erledigen wollte bin ich sehr früh zum Training gefahren, das Wetter schien schön zu werden was sich aber im Nachhinein als Irrtum herausstellte. Gasthaus zum Römer Am Stand der Sonne kann man schätzen wie früh es war. Beim Training war heute der Rücken und die Bizeps dran, dazu gehört Kreuzheben, Klimmzüge, [...]

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Da mir der Winterurlaub auf Teneriffa durch mehreren Unwettern versaut wurde und auch in den letzten Wochen durch den isländischen Vulkan Eyjafjallajökull der Flugverkehr in Europa stark beeinträchtigt war, bin ich gerade dabei einen passenden Urlaub zu suchen. Viel ist am Wochenende nicht passiert, ich habe versucht etwas aufzuräumen und wie fast immer am Wochenende [...]

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Heute war war ich zwar beim Training aber die Kantine hatte zu und so mußte ich nach dem Training schon wieder fürs Wochenende einkaufen und danach kochen. Da es bei mir zu eng ist habe ich heute das Springseil mit ins Studio genommen um es dort auszuprobieren und vor allem um die richtige Länge einzustellen. [...]

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Obwohl es mir gestern immer noch nicht besonders gut ging, war ich beim Training. Nach 5 Minuten Warmlaufen habe ich die Kraftübungen begonnen, auf dem Programm standen die Beine. Die meisten Übungen habe ich wie gehabt ausgeführt, nur beim Wadenheben im Sitzen habe ich beim zweiten Durchgang um 10Kg erhöht und 7 Widerholungen mit 110kg [...]

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Warum wissen die Götter aber schon heute Morgen ging es mir nicht besonders gut, ich würde es eher als besch….eiden nennen. Auch ohne Meßgerät konnte ich schon spüren das meine Pulsfrequenz spinnt, die Messung hat es dann auch bestätigt, ein Puls von 45 ist einfach zu wenig, dazu kommt das fast jeder dritte Herzschlag die [...]

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Den Lauf von gestern habe ich gut überstanden und so bin ich heute wieder ins Fitneßstudio gefahren. Leider habe ich mich in der Zeit geirrt und mußte an der Haltestelle Schubartstraße an der ich seit geraumer Zeit in den 38er Bus einsteige über eine halbe Stunde warten Hier haben zwei Mann an der Trafostation gebastelt. [...]

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