Offensichtlich ist es nicht nur eine Erkältung denn es will nicht aufhören, die Folge wird sein das ich am Sonntag nicht in Öpfingen laufen kann, die ganze Schinderei auf dem Laufband war für die Katz 
Wie immer am Monatsende mache ich eine Bestandsaufnahme, wenigstens ist an dieser nichts schlechtes zu erkennen, seit ich die Ernährung umgestellt habe, geht das Gewicht langsam zurück, ich hoffe es liegt nicht an der Krankheit oder dem fehlenden Training. Mit 66 Kg bin ich aber im Prinzip zufrieden, viel weniger soll es nicht sein.
Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Das ich mir vor ca. 15 Monaten das E-Book Flacher Bauch von Mike Geary gekauft habe hatte ich schon geschrieben, leider habe ich mich nicht so sehr an die Vorgaben gehalten und habe meine eigenen erstellt, das gilt für das Training aber auf für die Ernährung. Inzwischen habe ich aber einiges beim Training umgestellt und erst vor wenigen Tagen auch bei der Ernährung. Bei Umstieg auf Windows 7 habe ich die E-Books verschlammt und hatte vor einigen Tagen eine E-mail an Mike Geary mit der Bitte geschickt mir die E-Books noch einmal downloaden zu können, das war die Antwort die ich wenige Tage danach bekam.
Ich finde es sehr freundlich das ich mir alles noch einmal downloaden durfte und das ohne jegliche Probleme.
Philips Mixer
Um mir meine Milch Shakes selber machen zu können habe ich mir einen passenden Mixer gekauft. Nach dem Suchen und dem Lesen von Rezensionen habe ich mich für den Philips HR2094/00 Standmixer entschieden. Das Gerät hat einen massiver Glasaufsatz, wiegt 3 Kg, läßt sich leicht reinigen und macht einen soliden Eindruck. Das einzige was bei dem Gerät bemängelt wurde ist ein Filter um Obstsäfte zu machen, da ich das nicht brauche stört es mich auch nicht.
Vorbereitungen für den ersten Mix
Alles Quark? Oder was?
Was alles im Quark steckt kann man hier sehen.
Da ich nicht ins Fitneßstudio gehen kann (will) mache ich ein paar Übungen daheim und benutze meine Hanteln und die Klimmzugstange. Da ab und zu Anfragen über meine Hanteln kommen, werde ich morgen noch einmal etwas ausführlicher davon berichten.
Computer
Firefox, für alle die es nicht wissen, mit dem Firefox Browser kann man auch anonym surfen, so geht es Extras/Privaten Modus starten
Was ist los in Ulm? Wie immer jede Menge.
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend
Helmut
