Waschbrettbauch

Als ich heute früh aufwachte war ich fürs erste schon mal beruhigt, die Messung der Herzfrequenz zeigte dann auch das ich noch lebe Es waren 60 Schläge, das Foto ist von heute Nachmittag nachdem ich mich ein bisschen erholt hatte.

Erst mußte ich aber erst mal zum letzten Training für diese Woche und wie immer bin ich mit dem Bus gefahren. Auf dem Weg zum Bus mit vollem Gepäck und ziemlich flotten Schritt hatte ich dann schon eine Puls von 119.

Weg zum Bus, wie man sieht immer noch tiefster Winter. Der Bus kam wieder sehr spät weil einer ausgefallen ist.

Der Baum an der Steinernen Brücke wird auch bald keinen Bock mehr auf den Winter haben.

Für heute hatte ich geplant auf dem Laufband 10km mit 12km/h zu laufen, 30 Minuten habe ich das auch ausgehalten, da mein Puls schon bei knapp 160 war, habe ich etwas zurück geschaltet. Eine Weile bin ich dann mit 10km/h gelaufen und habe dann wieder langsam Gas gegeben. Da ist mir ein Malheur passiert, ich bin aus Versehen an die Notbremse des Laufbandes gekommen und das bedeutet den sofortigen Stop, alle Daten sind weg Die Ciclo HAC-4 Pulsuhr habe ich laufen lassen und das Laufband mußte ich neu starten was richtig Zeit kostet, ich wußte auch nicht mehr ganz genau wie lange ich schon gelaufen war und mußte einige Klimmzüge machen um alles auf die Reihe zu bekommen. Es waren so in etwa 7.5 Km die ich schon gelaufen war und so habe ich noch einmal 2.5 Km eingestellt und die Pulsuhr eine Stunde laufen lassen, so kann man auch sehen das nach der Belastung der Puls recht schnell wieder zurück geht was ein gutes Zeichen ist.

Direkt nach dem Lauf sehe ich ganz schön kaputt aus

Da ich ein Befestigungsband aus Gummi dabei hatte um meine IXUS an einer Säule zu befestigen wollte ich 10 Klimmzüge aufnehmen, dreimal ist etwas schief gelaufen, sprich ich hatte schon 3×10 Klimmzüge gemacht, obwohl gerade diese Ecke des Studios sehr frequentiert ist konnte ich so nacheinander 2×10 und 1×8 Klimmzüge aufnehmen, gemacht habe ich heute 4×10 und 2×8 Klimmzüge, darauf bin ich auch richtig stolz denn dazu sind nicht sehr viele Leute in der Lage.

Als ich das ganze Training hinter mir hatte war ich richtig froh denn es war wieder sehr hart, das ich nicht die richtige Zeit stoppen konnte wurmt mich auch jetzt noch

Zu Mittag habe ich mir in der Kantine einen panierten Fisch mit Kartoffeln, eine Gulaschsuppe und einen Salat genehmigt.

Beim warten auf meinen Bus an der Haltestelle Hauptbahnhof habe ich zwei Fotos gemacht um mir die Zeit zu vertreiben, viel zu sehen gibt es da nicht.

Auf dem Heimweg habe ich den Einkauf für das Wochenende getätigt, aus Spaß habe ich es einmal gewogen die Tragetasche wog 5.8kg da muß man ganz schön schleppen.

Das sind die letzten Meter vom Heimweg.

Und so sah es heute früh aus, um nicht alle zu vergraulen habe ich das Foto nach hinten verschoben

Einkauf

In Ulm ist immer etwas los, dass gibt es am Wochenende

Wünsche allen Besuchern ein schönes Wochenende

Helmut