Heute war wieder Training angesagt und ich bin auch recht früh aus dem Bett gekommen. Da ich Probleme mit dem Ciclo HAC4 hatte, habe ich den Brustgurt mit Sender schon daheim angelegt. Nachdem ich die letzten paar hundert Meter zum Bus gerannt war, hatte ich schon eine Pulsfrequenz über 100. Wie nicht anders zu erwarten hatte der Bus wieder Verspätung und mir sind während dem warten vor lauter Kälte bald die Ohren weggefallen 
Zum Glück mußte ich auf den 4er Bus nicht lange warten.
Geplant hatte ich heute die 10km auf dem Laufband mit 11.5km/h zu laufen, gefühlt habe ich mich nicht danach, ich hätte Wetten angenommen das ich es nicht schaffe. Es ist wirklich kein Vergnügen gegen die Uhr zu laufen, besonders auf dem Laufband. Wenn wenigstens noch ein paar Leute da sind die das Treiben beobachten wird die Sache etwas leichter, leider war das Studio fast leer. Man hangelt sich dann 5 Minutenweise bis zur ersten viertel Stunde und so weiter wenn erst die erste halbe Stunde vorbei ist muß man ja nur noch die 45 Minuten erreichen und dann dauert es ja bei diesem Tempo keine ganze Stunde. Da ich den Brustgurt schon daheim angelegt hatte, dazu den Gurt etwas enger gestellt hatte und vor dem Lauf noch einmal angefeuchtet habe, sollte heute alles funktionieren. Leider war das nicht der Fall, etwa nach 30 Minuten bemerkte ich das die Pulsuhr wieder total spinnt, vergleichen kann man das an der eingebauten Anzeige des Laufbandes. Viele Möglichkeiten kann es jetzt nicht mehr geben, am wahrscheinlichsten ist das die Batterie in der Uhr schon etwas schwach ist, eigentlich sollte das aber angezeigt werden, der schlimmste Fall wäre wenn es an meinen Herzrythmusstörungen liegen würde. Einen Versuch mit neuer Batterie werde ich noch machen und falls das nicht richtig funktioniert mir ein neues Gerät anschaffen.
Kilometer
Die Stoppuhr der Polar HAC4 habe ich nach 10km gestoppt, die 400m mehr habe ich eingestellt weil das Laufband nach den 10 Minuten nichts mehr anzeigt und ich etwas Zeit brauche um die Fotos zu machen, das ist eigentlich Steinzeittechnik 
Von Anfang an bin ich in mit 11.5 Km/h gelaufen und erst beim letzten Kilometer habe ich auf 14.1 hochgedreht.
Zeit
Das Laufband braucht 10 Sekunden um von einer Anzeige zur anderen zu schalten, die wirkliche Zeit ist etwas kürzer, die habe ich mit der Pulsuhr gestoppt.
Die wirkliche Zeit ist 52.17
Wie man sieht hat die Messung bis etwa über die halbe Zeit funktioniert, der Rest ist nur noch Müll. Die Pulsfrequenz war die meiste Zeit knapp unter 140 und maximal 145 nur zum Schluß mit dem erhöhten Tempo ist der Puls auf 150 angestiegen.
Weil mir diese Messerei nicht gefällt, habe ich mich schon nach neuen Möglichkeiten umgesehen und mit dem neuesten Modell von Timex auch schon eine Lösung gefunden. Eine Firma in Österreich war die Einzige die diese Uhr auf Lager hatte und so hatte ich mir das Teil am 02.03.2010 bestellt. Wie sich schnell herausstellte war der Firma ein Fehler unterlaufen und sie konnten diese Uhr nicht liefern, so habe ich heute den Kauf stornieren lassen. Jetzt aber erst noch der Rest des Trainings, heute ist es mir nach dem Lauf etwas besser ergangen, ich konnte danach 10 Klimmzüge am Stück machen und mehrere male noch einige dazu. Außer bei den Adduktoren und Abduktoren bei denen ich das maximal vorhandene Gewicht von je 70kg aufgelegt habe und dem “Rudergerät” bei dem ich 70kg, 75kg und 80kg genommen habe war der Rest ganz normal, was ist schon normal?
Auf jeden Fall war ich froh das ich kurz vor 12:30 alles außer der heißen Dusche hinter mich gebracht hatte. In der Kantine habe ich mir dann Ein paar Wienerle mit Spätzle und von einer anderen Theke eine Schale Rosenkohl ausgesucht, nach dem Essen fühlt sich die Welt gleich wieder viel angenehmer an An der Haltestelle Blücherstraße mußte ich 3 Minuten warten und habe gesehen das jemand vom rechten Weg abgekommen war. Da es hier einen richtig hohen Randstein gibt kann ich mir nicht so recht vorstellen wie man das bei 50km/h schafft.
Gestern Abend habe ich noch im Internet recherchiert um die optimale Läufer Uhr zu finden, wie sich herausstellte kommt die zur Zeit von Polar. Vor vielen Jahren hatte ich auch eine Polar Pulsuhr, erst als man die Geräte so baute das man die Uhr und den Brustgurt zum Batteriewechsel einschicken mußte, im Sender war die Batterie eingeschweißt, habe ich die Firma gewechselt.
Bei den neuen Modellen ist das nicht mehr der Fall und so kommt auch so ein Gerät wieder in Frage. Meine Wahl ist auf die Polar RS800CR Run gefallen die kann alles was man braucht ist aber nicht gerade ein Schnäppchen. Um mir das Teil einmal anzuschauen bin ich vom Bahnhof bis in die Frauenstraße gelaufen (laufen ist gesund um mir in einem Sportgeschäft die “Uhr” anzuschauen.
Bahnhofstraße
Wenn man auf dem schnellsten Weg vom Bahnhof zum Münsterplaz will muß man durch die Bahnhofstraße.
Hirschstraße
Der arme Türke sitzt bei jedem Wetter in der Hirschstraße.
Straßenkaffee
Fahnen für Tibet
Leider hatte ich keine Zeit um herauszufinden um was es hier geht.
Münsterplatz
Heute war Markttag, ein Händler war noch da.
Im Sportgeschäft habe ich mir die Polar RS800CX Run angeschaut, das Teil hat mir auch ganz gut gefallen, der Preis von rund 500 Euro hat mich aber etwas abgeschreckt
Weil ich schon da war, habe ich mir ein zweites Paar Kompressionssocken gekauft, die sind von der selben Firma aber in schwarz, leider gibt es nur diese beiden Farben.
Ach ja, die Socken sind auch nicht gerade billig, da ich aber schon 2x einen Muskelfaserriß an der linken Wade hatte denke ich das sollte man sich gönnen Übrigen wenn man eine Kundenkarte hat, gibt es auf alles 3% Skonto, die Karte kostet nichts!
Mit meinem Sportrucksack und der neuen Erungenschaft habe ich mich im wahrsten Sinne des Wortes auf die Socken gemacht und bin durch die Hafengasse in Richtung Münsterplatz und Bahnhof losmarschiert. Am Beginn der Hafengasse kam ein Mann vorbei der einen Rock an hatte und bei dem Wetter keine Strümpfe, ich wollte es erst nicht glauben und da der Kerl es eilig hatte habe ich fast kein Foto von ihm bekommen.
Ehrlich, der hatte keine Strümpfe an.
Auf dem Weg zum Bahnhof bin ich aus Neugier noch in ein anderes Sportgeschäft gegangen und wollte den Preis der Polar Uhr vergleichen, auch hier kostete die Uhr den vom Hersteller empfohlenen Preis war aber nicht vorhanden und hätte erst bestellt werden müssen. Da gerad flaute in der Laufabteilung war, dachte ich frage mal ob es hier auch die Laufschuhe von Pearl Izumi gibt, erstaunt war ich das ein Sportschuhverkäufer nicht einmal die Firma kennt, ich finde das traurig.
Im Internet habe ich die Polar RS800CX RUN für € 374,80 (inkl. 19% MwSt) und noch preiswerter gefunden, man muß nicht lange raten wo ich das Teil kaufen werde.
Produktbeschreibung Polar RS800CX RUN
Für Top-Läufer dann ist es eigentlich nicht die richtige Uhr für mich
Als Laufcomputer in Kombination mit dem Laufsensor s3™ bietet der RS800CX den Polar RunningIndex™, der anhand Ihrer Herzfrequenz und Ihrer Laufgeschwindigkeit tagesaktuell Ihre aerobe Fitness und Ihre Laufeffizienz ermittelt. Eine weiteres Highlight stellen die Messung der Schrittfrequenz und -länge während des Laufens dar. Sie unterstützen dabei, die Boden-Kontaktzeit zu verkürzen und die Balance zwischen Krafteinsatz und Geschwindigkeit der Beine zu finden und somit die Laufökonomie zu optimieren.
* Misst die Herzfrequenz in combination mit der Laufgeschwindigkeit, Distanz, Schrittfrequenz und der durchschnittlichen Schrittlänge
* Die mitgelieferte Polar ProTrainer 5™ Software unterstützt bei der Trainingsplanung und -auswertung.
* Hochsempfindlicher barometrischer Höhenmesser, mit dem Sie detailreiche Höhenprofile aufzeichnen können.
* Bestimmt ob Ihre Trainings- und Erholungsphasen optimal aufeinander abgestimmt sind.
* Der Laufindex ermittelt bei jedem Lauftraining den aktuellen Trainingszustand.
Höhenmesser-Funktionen
* Höhe mit Verlaufsgrafik – verfügbar mit PC Software
* Kumulierter Auf- und Abstieg
Basis-Funktionen
* Automatische Einstellung der HF-Zielzone auf Altersbasis (%/S/min./HRR%) – %/BPM/HRR%
* Beleuchtung
* Display-Zoom, vergrößern der Anzeige
* Easy Start (Grundeinstellungen werden bei der ersten Benutzung abgefragt)
* Event Countdown Timer
* Grafischer Zielzonen-Indikator
* Herzfrequenz (in % von HFmax)
* Herzfrequenz (in % der HF-Reserve, HRR%)
* Herzfrequenz (Schläge pro Minute)
* Tastensperre
* Extra große Anzeige
* Einstellbare Signaltonlautstärke
* Benutzerkonfigurierbare Anzeige – alle Zeilen
* Akustischer und visueller Zielzonen-Alarm
* Wasserbeständig – 50m
Computeranbindung
* Kompatibel mit der Polar ProTrainer 5™ Software
* Datenübertragung vom Armbandemfänger an den Polar Personal Trainer
Rad-Funktionen
* Autostart/-stopp – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D.
* Radhalterung – opt.
* Trittfrequenzmesser W.I.N.D. (drahtlos) – opt.
* Geschwindgkeitsmesser W.I.N.D. (drahtlos) – opt.
* Kalorienverbrauch pro Kilometer – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. für drei Räder
* Radzonen – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. und CS Trittfrequenzmesser W.I.N.D.
* Distanz – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. oder G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Streckenbasierter Intervalltrainer – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. oder G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Streckenbasierte Erholungsmessung – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. oder G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Steigungsmessung – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. oder G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Gesamtkilometerzähler – gesamt
* Geschwindigkeit (aktuell, durchschnittlich and maximal) – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. oder G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Geschwindigkeitsmesser passt an unterschiedliche Gabelformen – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D.
* SpeedPointer – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. für drei Räder
* Temperatur und Höhe
* Tageskilometerzähler – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. oder G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Zwei Räder speicherbar – opt. mit CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. für drei Räder
Datenübertragung
* Infrarotübertragung mittels Polar IrDA USB Interface oder beliebigen IrDA-Port
GPS-Funktionen
* Batterietyp – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Betriebszeit (bis zu 30 Stunden mit opt. Lithium-Batterie) – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Warnanzeige bei niedriger Batteriespannung – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Batteriesparmodus – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Routentracking (am PC) – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* SIRF-III Chipsatz – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Stoßfest – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Geschwindigkeit und Distanz – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* WAAS Unterstützung (Wide Area Augmentation System) – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* Wasserbeständig – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D
Sprach-Funktionen
* Anzeigentexte in Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch und Italienisch
Polar-Trainings-Funktionen
* Höhen-, Aufstiegs-, Abstiegsmessung
* Automatische Aufzeichung von Zwischenzeiten
* Durchschnittliche HF je Zwischenzeit
* Durchschnittliche HF der gesamten Trainingseinheit
* Trittfrequenz-basierte Trainingszonen mit visuellem und akustischem Alarm
* Kombinierte Trainingsdateien
* Trainingsdatum
* Exercise Set (Speicherung von Trainingsabläufen)
* GPS-Koordinaten – opt. mit G3 GPS Sensor W.I.N.D.
* HF-basierte Trainingszonen mit akustischem Alarm – 3
* HF-basierte Trainingszonen mit visuellem Alarm – 3
* HFmax (auf Basis des Polar OnwIndex Fitness-Tests)
* HFmax (Ermittlung durch Altersformel)
* Intervall-Timer
* Intervalltrainer (HF, Tempo, Strecke)
* Maximale HF je Zwischenzeit
* Maximale HF der gesamten Trainingseinheit
* Minimale HF der gesamten Trainingseinheit
* Anzahl der Zwischenzeiten – 99
* Polar Fitness-Test™ mit OwnIndex®
* Polar OwnCal mit Höhenkorrektur
* Polar OwnCode® (2.4 GHz) W.I.N.D.
* Polar OwnOptimizer™
* Polar OwnZone®
* Polar SportZonen
* R-R Aufzeichnung/RLX-Wert
* Erholungsrate während des Trainings
* Geschwindigkeitsbasierte Zielzone mit visuellem und akustischem Alarm
* Drahtlose, EKG-genaue Herzfrequenz-Messung
* Zonensperre
* ZonePointer
Gespeicherte Trainingsdaten/Speicher-Funktionen
* Durchschnittliche HF des gesamten Trainings
* Kalorienverbrauch (akt. Training/Wöchentlich/Gesamt/% Fett) – Train. Gesamt
* Strecke (gesamt)
* Gesamttrainingszeit
* Datum und Uhrzeit der letzten Trainingseinheit
* Runden-Info
* Letzter OwnIndex
* Maximale HF des gesamten Trainings
* Anzeige des noch freien Speicherplatzes
* Anzahl speicherbarer Trainingsdateien (mit Zusammenfassungen) – 99
* R-R Aufzeichnung
* Aufzeichnungsintervall (in Sekunden) – 1s,2s,5s,15s,60s
* Zielzonen-Einstellungen
* Zeit in der HF-Zielzone
Lauf-Funktionen
* Distanzzusammenfassungen
* Trainingseinheiten-Kilometerzähler
* Schrittfrequenz und durchschnittliche Schrittlänge
* Running Index
* Streckenbezogenes Höhenprofil
* Schuhauswahl
* Geschwindigkeitsanzeige in min/km (Pace) und km/h
* Geschwindigkeit/Tempo und Strecke
* Geschwindigkeits-/Tempo-Festlegung
* Geschwindigkeits-/Tempo-Zusammenfassungen
* Geschwindigkeits-/Tempo-Zielzonen
* Ziel-Tempo
* Ziel-Tempo-Alarm
* Zeit- und Streckenbasierter Intervalltrainer
* Speicherung Gesamtstrecke, -energieverbrauch, -trainingszeit
* Tageskilometer-Zähler
* Polar Laufsensor s3™ W.I.N.D.
Sender
* Polar WearLink® Sender W.I.N.D. (wechselbare Batterie) – kompatibel
* Polar WearLink + W.I.N.D. Sendeeinheit (Batterie wechselbar)
Uhren-Funktionen
* Alarm mit Schlummer-Funktion
* Datum und Wochentagsanzeige
* Zwei Zeitzonen
* Exercise Reminder (visuell/akustisch)
* Warnanzeige bei niedriger Batteriespannung
* Erinnerungsfunktion (visuell/alarm)
* Stoppuhr
* Uhrzeit (12/24h) mit Alarm
* Batterie durch den Benutzer austauschbar
* Gebrauchsanleitungen
* Software
* Logos
* Device Interface Toolkit
Falls sich wieder erwartens doch jemand für das Gerät interessiert hier ein Lind für das Auswerteprogramm und ein Link für eine Bedienungsanleitung leider in Englisch, falls jeman die die deutsche Bedienungsanleitung findet bitte eine kurze Email schicken, danke.
Polar ProTrainer 5 Software – kostenlose 30-Tage Testversion
Polar RS800CX Bedienungsanleitung leider nur in English
Wie sich jeder vorstellen kann wird es eine Weile dauern bis man sich mit diesem Gerät richtig auskennt.
Das war wieder ein harter Tag, morgen werde ich mich richtig ausruhen, heute habe ich leider schon wieder den Clubabend von P14 verpasst
Blutdruck
Während ich diesen Bericht geschrieben habe ist der Blutdruck und der Puls wieder auf normale Werte gefallen.
Wie ich schon gestern herausgefunden hatte, gehört Nais jetzt zu Panasonic. Eine Anfrage beim Panasonic Support wurde sofort beantwortet, leider gibt es für die Auswertesoftware keine neuere Version die auch auf Windows 7 laufen würde, daß bedeutet das ich mir auch ein neues Blutdruckmeßgerät kaufen muß
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend.
Helmut
