Obwohl ich zwei Tage Pause hatte, bin ich heute fast nicht aus dem Bett gekommen, besonders gut habe ich mich auch nicht gefühlt. An der Bushaltestelle mußte ich wieder ewig warten und es ging ein lausig kalter Wind.
Warten auf den Bus.
Zum Glück mußte ich an der Steinernen Brücke nicht so lange auf den 4er Bus warten, trotzdem war ich recht spät im Fitneßstudio.
Für heute hatte ich mir viel vorgenommen, ich wollte das erstemal die 10km mit 11km/h laufen, früher hätte ich darüber gelacht aber im Moment ist das an der Grenze des für mich möglichen.
Die ersten 5 Minuten habe ich mich mit 10.5km/h warm gelaufen. Danach habe ich auf 11.1km/h das Tempo erhöht und nach 45 Minuten auf 12km/h. Obwohl ich bei 22 Grad ganz schön schwitzen mußte und heute nicht mein Tag war habe ich den Lauf ganz gut vertragen und die letzten 200m noch auf 12.5km/h hochgeschraubt. Mit der Zeit von 54:14 bin ich ganz zufrieden, die Steigerung in den letzten beiden Wochen ist enorm. Schon am Anfang zeigte die Pulsuhr wieder falsche Werte an, was ich während dem Laufen nicht bemerkt habe ist das während des ganzen Laufs viele falsche Meßwerte gespeichert wurden und das obwohl ich gestern noch eine neue Knopfzelle eingebaut hatte. In einem Forum habe ich gelesen das man keine Panasonic Knopfzellen verwenden sollte und genau so eine habe ich eingebaut 
inzwischen habe ich mir andere Knopfzellen CR2032 bestellt. Probleme bereitet auch die Übertragung der Daten von der Pulsuhr auf den Computer, das könnte den gleichen Grund haben, leider ist der Austausch der Knopfzelle eine fürchterliche Fummelei vor allem wenn man wie ich schlecht sieht.
Zeit 54:14, Puls max. 164, Puls mittel. 138. Die maximale Pulsfrequenz wird hinkommen aber die Durchschnittliche ist bestimmt durch die Fehlmessungen zu niedrig. Ich gehe davon aus das nicht mein Herz sondern die Elektronik spinnt 
Kilometer ich stelle immer ein paar hundert Meter mehr ein damit ich die Fotos machen kann, gelaufen bin ich 10km.
Zeit die zusätzlichen Sekunden sind vergangen bis das Gerät umgeschaltet hat, mit der Pulsuhr habe ich 54:14 gestoppt.
Kalorien, wenn ich sehe wie ich mich für so ein paar Kalorien schinden muß, würde ich am liebsten heute noch den Schweinebraten von gestern zurück bringen
Das heute nicht mein Tag war habe ich schon geschrieben, so richtig gemerkt habe ich das als ich meine ersten 10 Klimmzüge machen wollte, nach einem Klimmzug habe ich mich fallen lassen Das restliche Training war heute auch nicht so toll aber es hat auch nicht übermäßig lange gedauert weil ich spät angefangen hatte.
In der Kantine habe ich mir irgend etwas geschnetzeltes mit Reis und Erbsen ausgesucht, auf die Suppe habe ich verzichtet. Danach wie gewohnt mit der Straßenbahn zum Hauptbahnhof, dort war wieder ewiges Warten angesagt, ganz offensichtlich war der Bus gerade raus. Der nächste brauchbare Bus für mich war der 38er der über Blaustein nach Arneck fährt. Mit diesem Bus bin ich bis zum Blautalcenter gefahren und habe da nötig wieder einmal den Rüsselputzer besucht, leider wurden mir auch diesmal die Haare nicht so kurz geschnitten wie ich es mir schon seit Monaten wünsche. Da mein Brot schon wieder alle war, habe ich mir seit langer Zeit wieder einmal ein Brot und eine Seele beim Bäcker gekauft.
Die Seele ist ein typisch schwäbisches Gebäck aus Weißmehl, Wasser und Salz. Die Form ist oval bis länglich, die Kruste knusprig und mit grobem Salz und Kümmel bestreut, schmeckt sehr gut.
Nachdem ich die Haare geschnitten hatte, habe ich den Bus gerade noch wegfahren sehen, da ich keine Lust hatte eine halbe Stunde zu warten und das Wetter ganz brauchbar war, beschloß ich obwohl ziemlich kaputt, heimzulaufen.
BMW-Reisacher
Die Großbaustelle des Autohauses ist fast fertig, die ersten Autos sind in den Hallen zu sehen.
Ein bisschen wundere ich mich trotzdem, obwohl einige große Hallen gebaut wurden, stehen sehr viele Autos im freien.
Was es nicht alles gibt.
Der restliche Heimweg
Die Blau entspringt im Blautopf in Blaubeuren und fließt in Ulm in die Donau
Vor vielen Jahren hatte ich eine Angelkarte für die Blau in Herlingen und in Ulm, die letzten 3 Jahre habe ich mich vergeblich darum bemüht.
Das ist der Blautopf, die Quelle der Blau
Das ist kein aktuelles Bild des Blautopfs, habe heute keinen Umweg über Blaubeuren gemacht
Quer durch die Pampa
Fast daheim
Immer noch eingeschneit.
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend.
Helmut
