Waschbrettbauch

Heute recht früh aufgestanden und wie immer mit dem Bus in Richtung Ulm gefahren.

Von wo aus ist dieses Foto gemacht?

An der Steinernen Brücke hatte ich nur ganz kurz Zeit und es gab auch nicht viel zu sehen, aufgefallen ist mir aber das der Baum der den ganzen Winter Knospen getrieben hat, den Winter bis jetzt ganz gut überstanden hat, er treibt weiter aus.

Im Studio war ich recht früh und habe als Erstes den 10km Lauf absolviert. Geplant hatte ich 10km mit 11km/h zu laufen, da mein Pulsfrequenz Meßgerät aber am Anfang nur Fahrkarten anzeigte war ich etwas verunsichert und bin die ersten 12 Minuten nur mit 10.5 und von da an mit 10.7km/h gelaufen. Nach 30 Minuten habe ich dann auf 11km/h hochgeschraubt und bin das bis zum Ende gelaufen. Es ist wirklich ein sehr harter Job und ich war froh als ich es hinter mich gebracht hatte. Für die 10 Km habe ich 56.10 Minuten gebraucht, damit bin ich mehr als zufrieden.

Das ist die Pulsfrequenzkurve von heute, die erste viertel Stunde stimmt aber nicht, das habe ich schon während dem Laufen bemerkt. Auch den Grund dafür habe ich schon während des Laufens ergründet, ich hatte den Brustgurt im Umkleideraum auf ein Fensterbrett gelegt, das Fenster war angekippt und der Brustgurt eiskalt. Da die Batterie nicht mehr die neueste ist und durch die Kälte die Spannung etwas abfällt funktioniert der Sender nicht mehr richtig, werde eine neue Batterie einbauen. Die untere Kurve ist die Temperaturkurve, warum die so tief ist weiß ich nicht genau, das Laufband steht aber dicht am Fenster und das war auch auf. Muß mir die Einstellungen an der Pulsuhr noch einmal anschauen denn die Zeit stimmt nicht.

Von der Stirne heiß rinnen muß der Schweiß

Das ich mit dem Lauf ganz zufrieden bin habe ich schon geschrieben aber es gab noch was viel erfreulicheres, ich habe heute das erstemal mehr als einmal 10 Klimmzüge gemacht und das gleich vier Mal, unglaublich. Die Klimmzüge waren aber nicht direkt hintereinander ich habe zwischendurch immer andere Übungen gemacht. Wie man sich denken kann war ich nach dem Training ganz schön platt, habe aber jetzt zwei Tage an denen ich mich erholen kann.

In der Kantine habe ich mir wieder Fisch ausgesucht, es gab Schollenfilet, so langsam sollte ich meinen Quecksilbergehalt überprüfen

Auf dem Heimweg habe ich fürs Wochenende eingekauft, bis auf die kleine Ecke Cambozola Käse der recht fett ist und den Streuselkuchen ist alles so wie es sein sollte.

In Ulm ist immer etwas los!

Die neueste Anmache

Da ich in wenigen Tagen ohne Aufforderung schon die zweite Email dieser Art bekomme, glaube ich das da wieder eine neue Mache um Leute abzukochen eingeführt wurde, hier die Mail.

Hallo! Wie geht es? Gut?
Ich habe deine Mitteilung, Danke bekommen.
Leider, ich erinnere mich nicht, wenn ich dir schrieb.
Aber ich werde froh sein, die kurze Korrespondenz mit dir zu haben!
Bald werde ich in Deutschland ankommen, wir konnen uns treffen!
Ich heisse Kyrenia. Du kannst mich Kyre nennen.
Ich lebe in Zypern, in der Stadt Lemesos. Moglich, du wei?t?
In welcher Stadt lebst du?
Ich bin 27 Jahre.
Wenn du englisch sprichst, schreibe mir englisch.
Auch du, wenn willst, wir konnen deutsch abgeschrieben werden.
Ich suche die Freunde fur das Treffen in die Realitat.
Ich suche die Freunde nur fur die Korrespondenz nicht.
Wenn du willst, werde ich dir meine anderen Bilder schicken.Schreibe mir auf meinen personlich email die Adresse: Habe ich entfernt!

Ich werde deine Antwort warten.
Kyre.

Noch ist der Waschbrettbauch nicht fertig da melden sich schon die ersten Miezen

Wünsche allen Besuchern ein schönes Wochenende

Helmut