Da ich aus Versehen erst um 2:30 ins Bett gekommen bin, habe ich heute dementsprechend lange gepennt 
Der restliche Tag war trotzdem versaut.
Laut Wetterbericht soll es wieder Winter werden, mit allem was dazu gehört, in Ulm war er heute früh schon angekommen.
Bin den ganzen Tag in den Seilen gehangen und außer der Bestandsaufnahme die ich jeden Monat einmal mache ist nicht viel passiert. Am Nachmittag wollte ich einen Spaziergang zur Post nach Blaustein machen und hatte mich schon angezogen als ich feststelle es regnet.
Bestandsaufnahme
Jeden Morgen wiege ich mich mit der Körperanalysewaage newgen medical, hier die Ergebnisse für den Monat Februar.
Gewicht
Beim Gewicht kann man sehen das es seit November als ich das Training im Fitneßstudio wieder aufgenommen habe langsam angestiegen ist. Da ich in dieser Zeit hart trainiert habe, kann man davon ausgehen das ein Teil davon Muskeln sind. Im Februar habe ich aber zum Ende zu wieder etwas abgenommen, das könnte mit meinen intensiven oder langen Läufen zusammenhängen.
Fett
Leider ist in dieser Zeit auch das Körperfett etwas angestiegen, die Messung des Körperfetts ist allerdings auch nicht sehr genau. Vergleichsmessungen im Fitneßstudio haben gezeigt das ich ein bis zwei Prozentpunkte weniger habe.
Wasser
Der Anteil des Wassers ist etwas gesunken, das ist sicher nicht optimal, zur Zeit habe ich Probleme genug Wasser zu trinken, auch beim Training trinke ich weniger, vielleicht liegt es am Wetter.
Lauftraining
Da ich wie schon angekündigt den Schwerpunkt meines Trainings auf das Laufen konzentrieren werde habe ich nicht nur mein Pulsfrequenz Meßgerät ausgekramt sondern mir auch eine Sportuhr der neuesten Generation bestellt. Gefunden habe ich das Teil na wo schon im Internet, in Deutschland habe ich keinen Laden gefunden der diese Uhr von Timex schon hat aber in Österreich und dort habe ich sie auch schon bestellt. Einer der Vorteile der Uhr ist das man eine Geschwindigkeit programmieren kann und die Uhr ein akustisches Signal (hoffentlich höre ich das im Streß) erzeugt wenn dieses Tempo über oder unterschritten wird. Falls jemand wie ich diese Uhr auch sofort haben will hier der Link
Hier die Beschreibung der Timex Ironman Sleek 150 Lap mit TapScreen T5K251
Das ultimative Zeitmessinstrument für Athleten. Mit der neuen Timex® Ironman® Sleek™ 150 Lap mit TapScreen™ Technologie sind Sie immer einen Schritt voraus, egal, ob Sie auf eine bestimmte Zeit trainieren, um sich zu qualifizieren oder eine neue persönliche Bestzeit aufstellen wollen. Alle Informationen problemlos abrufen, ohne das Tempo zu unterbrechen, dies verleiht Ihnen den entscheidenden Vorteil, wenn jede Sekunde zählt.
Ein Sportzeitmesser für Leistungssportler aber auch für anspruchsvolle Amateure oder Technikbegeisterte.
TapScreen™-Technologie
Die TapScreen™-Technologie protokolliert Rundenzeiten – man braucht lediglich einmal fest das Zifferblatt antippen. Die extra große Anzeige und die Alarmtöne bieten sichtbares und hörbares Leistungs-Feedback. Die reduzierte Interaktion mit dem Gerät eliminiert den Luftwiderstand und Sie behalten Ihr Tempo bei ohne jemals aus dem Rhythmus zu geraten.
TARGET TIME PACER
Eine integrierte hörbare Verfolgungsfunktion erzeugt einen Signalton, wenn Zielrunden erreicht werden. Wenn Sie über oder unter den voreingestellten Zielwerten bleiben, informieren Sie unterschiedliche Töne über Ihre Leistung, ohne dass Sie langsamer werden müssen, um auf Ihr Handgelenk zu schauen.
INTERVALL-TIMER MIT BEZEICHNUNG
Durch drei programmierbare Trainingseinheiten werden auch komplexe Routinen automatisch und mühelos, wobei jede Einheit bis zu 16 bezeichnete Intervalle hat, die per TapScreen™-Technologie leicht aufrufbar sind.
FLÜSSIGKEITSAUFNAHME UND NAHRUNGS-ALARME
Wenn die Zeit Ihr größter Konkurrent ist, können Sie leicht die Ansprüche Ihres Körpers vergessen. Diese Alarmfunktionen erinnern Sie daran, regelmäßig Ihre Reserven aufzutanken. Ihr Körper braucht viel Wasser, um optimale Leistungen zu erzielen und besonders bei Ironman-Distanzen muss man Nährstoffe ersetzen.
WEITERE MERKMALE UND VORTEILE:
* TapScreen™-Technologie
* Target Time Pacer
* Rundenmanagement-System mit datiertem Trainingsprotokoll
* Intervall-Timer mit Bezeichnung
* Flüssigkeitsaufnahme-Alarme
* 100-Stunden-Chronograph
* 150-Runden-Speicher
* 24-Stunden Countdown-Timer
* Drei programmierbare Alarme
* Zwei Zeitzoneneinstellungen
* INDIGLO® Zifferblattbeleuchtung mit Night-Mode® Funktion
* 10 ATM Prüfdruck
* Extra große Anzeige mit großen Ziffern
* Atmungsaktives Design
Lunge Laufschuhe
Da für meine alten Knochen der beste Laufschuh gerade gut genug ist und obwohl ich inzwischen schon 4 paar neue Laufschuhe von denen aber zwei wirklich nicht zu gebrauchen sind bin ich sehr an den Laufschuhen der Brüder Lunge interessiert die ihre Laufschuhe in Deutschland fertigen. Obwohl ca. 200 Euro eine Menge Geld ist würde ich mir diese Schuhe unbedingt anschauen und wenn sie passen auch kaufen. Da in Ulm keiner der Sport und Laufschuhgeschäfte diese Schuhe führt habe ich eine Email an die Firma Lunge geschickt und auch schon eine Antwort bekommen. Sinngemäß ist die Antwort so das im Moment die Fertigungskapazität nicht groß genug ist um alle Händler zu beliefern und so nur auserwählte Geschäfte in Frage kommen. Leider ist der nächste Laden in Kißlegg und damit für einen “Läufer” zu weit 
http://www.laufsport-linder.de/
Zwischendurch habe ich noch eine Email an Herrn Lunge geschrieben um herauszufinden ob es vielleicht doch noch ein Sportgeschäft in der Nähe von Ulm gibt.
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend
Helmut
