Waschbrettbauch

Die richtigen Laufschuhe zu finden waren schon immer ein Problem, sonst hätte ich in meiner Hochzeit nicht so viele Schuhe gekauft, schließlich waren Laufschuhe nie zu einem Schnäppchenpreis zu haben, ganz links der Schuh hat vor vielen Jahren 300 DM gekostet, es waren Slicks und ich bin einen Wettkampf damit gelaufen, das Blut lief aus dem Schuh und ich hatte wieder einmal einige Mark in den Sand gesetzt.

Inzwischen ist es noch schlimmer geworden, schon die Profile der Sohlen sind vielleicht für Motorräder nötig, welcher Läufer braucht so eine so einen Grip (Haftreibung) ? Für was sollen die Profile dann gut sein? Es gibt keinen vernünftigen Grund, im Gegenteil beim Laufschuhkauf schaue ich mir als erstes die Sohlen an und man findet so gut wie nichts brauchbares.

Das zweite Problem ist, die Laufschuhe sind alle hinten zu hoch, dachte nur Frauen laufen mit Stöckelschuhen.

Zudem sind für mich alle Schuhe zu stark gedämpft, das bedeutet eine Menge Energie verpufft und offensichtlich geht das ganz schön auf die Knochen.

Inzwischen habe ich schon wieder 4 Paar neue Laufschuhe, davon sind zwei Paar nicht und ein Paar nur bedingt zu gebrauchen. Noch nie habe ich die Laufschuhe nach dem Preis ausgesucht, es sind alles Markenschuhe bekannter Firmen.

Presse

(Quelle Online-Artikel.de)

Selbst High-Heels belasten die Gelenke weniger

Besonders Jogger dürften von den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft überrascht sein: Die hoch gepriesenen und Jahr für Jahr teurer werdenden Laufschuhe belasten die Gelenke des Sportlers weit mehr als Barfuß-Joggen. Dies wurde in einer Studie von US-Forschern der University of Virginia deutlich. Was die Gründe für die negativen Effekte sind und warum sogar Damenschuhe mit hohen Absätzen weniger Gelenkschädigungen verursachen, verrät das Versicherungsportal private-krankenversicherung.de.

Für die Untersuchung ließen die Wissenschaftler 68 gesunde Sportler auf einem Laufband trainieren – mit Schuhen und barfuß. Dabei wurden der Hüftbereich, die Knie und die Fußgelenke der Probanden beim Laufen genau beobachtet.

Die Studie zeigt verblüffende Ergebnisse: Laufschuhe erzielen ganz und gar nicht den gewünschten Effekt und verursachen im Gegenteil eine Schädigung der Gelenke, wie sie im Vergleich noch nicht einmal High-Heels zur Folge haben. Die Ursache liegt nach Ansicht der Forscher an den erhöhten Absätzen der Laufschuhe und dem vielfach verwendeten Stützmaterial unter dem Fußgewölbe. Dies ist momentan der Standard unter den erhältlichen Sportschuhen.

Im Schnitt wird die Hüfte durch das Tragen von Laufschuhen um 54 Prozent mehr belastet als barfuß. Auch das Knie profitiert von dem Verzicht auf Sportschuhe, denn die Belastung fällt in diesem Fall um 36 bis 38 Prozent geringer aus. Lediglich die Fußgelenke werden durch Laufschuhe geschont. Die Wissenschaftler der US-Akademie fordern nun, dass Trainingsschuhe entwickelt werden, die dem Fuß Halt geben, ohne die Gelenke zu schädigen. Weitere Informationen

Ich bin zwar kein Wissenschaftler das die meisten neuen Laufschuhe nichts taugen behaupte ich schon seit ein paar Jahren.

Gestern habe ich mir aber trotzdem wieder ein paar neue Laufschuhe gekauft, die sicher auch nicht ideal aber wenigstens brauchbar sind, es sind Laufschuhe der Firma Pearl Izumi.

Erst noch etwas zum Einkauf der Schuhe, vorgestern habe ich mir die Schuhe angeschaut und den Verkäufer gebeten mir die Schuhe der Größe 8 und 8.5 zum Probieren zu bringen. Ich habe mit der Größe 8 angefangen und ich stellte fest, der Verkäufer auch die Schuhe sind noch eine Nummer zu groß. Er brachte mir die Größe 7.5 und die passten mir ganz gut, da ich aber den Schuh auch mit dickeren Laufsocken probieren wollte und vielleicht damit auch mal auf dem Laufband etwas Probelaufen mußte, beschloß ich am nächsten Tag noch einmal in das Sportgeschäft zu gehen.

Gestern war ich dort, darüber habe ich ja gestern schon berichtet, aber das war leider nicht alles. Da ausnahmsweise sehr schönes Wetter war, beschloß ich heute das erste Mal im Freien zu laufen und habe mir entsprechende Klamotten zusammengesucht, was neues Equipment alles bewirkt

Als ich die Laufschuhe anziehen wollte, bemerkte ich das in jedem Schuh noch ein kleiner Aufkleber war, es ist immer besser solche Sachen vor dem ersten Benutzen der Schuhe zu entfernen da sich sonst durch den Kleber ein Dreckfleck bildet. Ich war nicht wenig erstaunt als ich sah was auf diesen Aufklebern stand, jeweils 8.5

Was habe ich denn jetzt für Schuhe gekauft, die Größe 8 war bei der Anprobe zu groß so das ich die nächst kleinere also 7.5 zum Probieren bekommen hatte und die haben gepaßt. Jetzt muß ich erklären das ich sehr schlecht sehe und mich auf die Angaben des Verkäufers verlassen habe, dass nächste Mal werde ich eine Lupe zum Schuhe kaufen mitnehmen.

Die Geschichte ist noch nicht zu Ende, als ich gestern in den Laden kam war ein anderer Verkäufer in der Schuhabteilung, der erzählte mir erst einmal das dieser Schuh nicht da sei, auf meinen Einwand das ich erst gestern da war und der Schuh noch da war und ich angekündigt hatte morgen wieder zu kommen, waren die Schuhe dann doch da. Da ich die Schuhschachtel nicht mitgenommen habe, weiß ich nicht was ich jetzt für einen Schuh habe und verstehe auch nicht so recht wie das alles passieren kann.

Lauftraining

Startklar

Da ich meine richtige Sportuhr die ich schon ein Jahr nicht benutzt habe nicht gefunden habe, machte ich ein Foto von meiner Uhr.

Die Laufstrecke führt an der Blau und an der Bahn entlang bis Markbronn

Die ersten zwei, drei Kilometer sind mir recht schwer gefallen, ich war auch froh das ich die dünne Windjacke noch angezogen hatte.

Im Hintergrund Markbronn

Hier hatte ich die Betriebstemperatur erreicht und es lief ganz gut, auf dem Hinweg hatte ich Gegenwind.

Wendepunkt

Das ist die Zeit am Wendepunkt

Jetzt geht es auf dem gleichen Weg wieder zurück. Ab hier hatte ich Rückenwind und ich mußte die Windjacke ausziehen.

Im Gegensatz zum Laufen auf dem Laufband auf dem man wie ich finde immer zu kleinen Schritten verführt wird, konnte ich jetzt mit längeren Schritten laufen was natürlich ein großer Vorteil ist.

Wenn ich eine Minute für die Fotos abziehe war ich 1:02 unterwegs, damit bin ich einigermaßen zufrieden, die Strecke habe ich noch nicht vermessen sie dürfte aber etwa 10Km lang sein.

Habe den Lauf ganz gut überstanden, danach war ich aber schon ein bisschen Müde Eigentlich wäre ja heute auch mein freier Tag.

Der erste Eindruck der neuen Laufschuhe Pearl Izumi Peak XC

Der erste Eindruck der neuen Laufschuhe ist ganz gut, von mir aus könnten sie noch etwas härter sein. Was nicht anders zu erwarten war denn das konnte man schon am Profil der Sohle sehen habe ich auch mit diesem Schuh Kies gesammelt.

Selbst am Vorderfuß hat sich ein Kiesel eingeklemmt, daß war nicht zu erwarten. Da im Moment noch sehr viel Kies vom Streuen auf den Wegen liegt ist es aber kein Wunder denn wenn für jede Kiesgröße ein passender Ritz vorhanden ist sind die Schuhe voll davon. Ich habe andere Laufschuhe da wäre ich 10 Minuten beschäftigt gewesen um den ganzen Dreck zu entfernen.

Wenn sich alle Spalten mit Kies füllen wird genau das Gegenteil von dem erreicht für das sie gedacht sind, auf einer glatten Straße fühle ich durch den Schuh jeden Kies und das stört den Lauf.

Als ich Heim kam, war Post für mich da.

Ein Buch über Vögel füttern und die neue Festplatte waren gekommen.

Man sollte auch etwas für die noch verbliebenen Vögel tun, wenn ich daran denke wie mich ganze Schwärme Spatzen vor Jahren noch geärgert haben und ich im Moment kaum noch einen einzigen sehen ist das wohl nötig.

Die Festplatte ist für den Klon von Windows XP gedacht, da reichen 500GB aus sonst hätte ich gleich eine TB Platte gekauft.

Wünsche allen Besuchern ein schönes Wochenende.

 

Helmut