Auch heute ist es mir gelungen rechtzeitig aus dem Bett zu kommen. Mein morgendliches Programm verlief auch reibungslos so das ich relativ früh zum Bus gestapft bin, es hatte eine Menge geschneit über Nacht und es war immer noch am schneien.
Der Weg zum Bus und um die Haltestelle Söflinger Weinberge.
Ich war zwar pünktlich am Bus aber laut einem Herrn der schon an der Haltestelle wartete sollen schon drei Busse ausgefallen sein.
Hier steige ich aus und muß nur die Straße überqueren um mit der Linie 4 in die Gegenrichtung bis zum Römer Platz zu fahren.
Der Job ist bei dem Wetter auch kein Zucker schlecken.
Alle Räumgeräte im Einsatz.
Der Römerplatz
Durch den ausgefallenen Bus war ich etwa 50 Minuten unterwegs und nicht ganz so früh im Studio wie geplant. Warmgelaufen habe ich mich 15 Minuten mit 10 Km/h. Irgendwie war ich heute nicht besonders gut drauf, denke das ist normal, solche Tage gibt es mit oder ohne Training. Am Anfang war im Studio nicht viel los so das ich zügig mein Programm abarbeiten konnte. Das erste Mal hatte ich ein Buch dabei um einige Übungen für die Deltamuskeln zu probieren, es war nicht ganz Einfach. An Geräten und mit Hanteln habe ich so lange trainiert bis noch eine gute Stunde Zeit zum Laufen übrig blieb. Mit 9.5 Km/h bin ich 1 Stunde und 10 Minuten auf dem Laufband gelaufen. Schon eine Stunde auf dem Laufband ist kein Vergnügen, die restlichen 10 Minuten sind mir schon schwer gefallen, ein Grund ist die veraltete Software des Laufbandes, es Zeit nach der ersten Stunde nur noch die Minuten und nicht mehr die Sekunden an, man glaubt nicht wie lang eine Minute sein kann.
In der Kantine habe ich mir gegrillte Garnelen mit Reis und Salat ausgesucht, es war wieder richtig gut. Danach war ich bemüht schnellstmöglich Heim zu kommen denn ich hatte noch etwas vor.
Heimweg
So parkt man nicht
Wer kühlt wen?
Berliner Ring
So sah es im näheren Revier aus.
Daheim angekommen habe ich habe ich erst mal die zwei Pakete aufgemacht und mein neues Spielzeug begutachtet.
Es sind zwei winzige Taschenlampen, ein universelles Schaltnetzteil mit dem ich meine alte Panasonic M70 Videokamera aktivieren will um damit die damit aufgenommenen S-VHS Videos zu digitalisieren. Das dritte ist ein EMS Gürtel von Sanitas, darüber aber später mehr.
Die LED Taschenlampe ist so klein das sie mir fast zu mickrig ist 
Macht aber richtig Licht.
Vor zwei Tagen wollte der Postbote ein Paket abgeben da war offensichtlich niemand da, also hat er einen Abholschein hinterlegt. Für alle die es nicht wissen Blaustein besteht aus mehreren Dörfern, ich wohne in Ehrenstein und die Post ist in Blaustein, das sind etwa 4 Bus Haltestellen. Dummerweise handelte es sich um ein größeres Paket, ich hatte mir vor gut einer Woche ein Kaiser Reprogestell mit drei Lampen bei Ebay gesteigert und das mußte abgeholt werden. Da man bei diesem Wetter keinen Hund aus dem Haus jagt wollte ich auch niemand mit dem Anliegen belästigen mir das Paket mit dem Auto abzuholen. Ich beschloß zu Fuß nach Blaustein zu marschieren und das Paket abzuholen. Die Busse nach Blaustein und auch die in Richtung Ulm fahren nur so etwa alle halbe Stunden und haben schon ohne Schnee meistens Verspätung. Als ich an der ersten Bushaltestelle in Richtung Blaustein vorbei kam, habe ich mir mal den Fahrplan angeschaut und siehe da der Bus hätte schon vor 2 Minuten fahren sollen, so habe ich gewartet und es hat nicht lange gedauert und der Bus kam. An der Haltestelle in Blaustein habe ich mir auch gleich den Fahrplan angeschaut und es waren noch 3 Minuten Zeit. So bin ich zur Post gerannt und mußte warten bis ein Kunde abgefertigt war, dann wurde das riesen Paket auf die Theke gewuchtet, bis der Herr der den Postladen nur nebenher macht die Papiere ausgefüllte, habe ich mit Gewalt den Koffergürtel den ich mitgebracht hatte über die Kiste gestülpt. Nachdem ich dann endlich den Auslieferungszettel unterschrieben hatte bin ich mit dem schweren Teil losgedüst und konnte schon von weitem erkenne das der Bus noch nicht durch war denn eine Junge Frau stand immer noch an der Haltestelle.
Das Teil war etwa 100x50x35 cm und wog 14.5 Kg und ich hatte genug es von der Bushaltestelle nach Hause zu schleppen.
Inzwischen habe ich das Paket auch schon geöffnet und die gelieferten Teile sind alle soweit ich sie mir angeschaut habe in einem sehr gutem Zustand.
Nachdem ich mich mit einem weiterem Kaffee von den Strapazen erholt hatte, habe ich mich mit dem EMS-Gürtel befasst.
Auf fitness-fragen.de habe ich folgendes gefunden.
EMS-Training
Fitnesslexikon
Die Elektro-Myo-Stimulation (EMS) kommt aus der Physiotherapie. Dabei werden Elektrodengürtel oder -westen angelegt und damit die Muskeln stimuliert.
Durch die Elektroimpulse spannen sich die Muskeln kurz an und erschlaffen wieder. Das wird pro Einheit etwa 20 Minuten angewendet. Das bringt gute Erfolge, um die Muskeln beispielsweise nach einem Beinbruch wieder auszubauen.
Für richtiges Training ist EMS nach Expertenmeinung allerdings nicht geeignet, der Effekt zu gering. Ohne Schweiß und dauerhafte Anstrengung werden ist kein Muskelaufbau oder eine Fettvebrennung möglich.
Nach dem lesen der Gebrauchsanleitung und der Begutachtung der Teile habe ich den Gürtel in Betrieb genommen.
Mit der Anschaffung eines solchen Gürtels habe ich mich schon länger befasst, irgendwie hört es sich ja richtig gut an und ich will es ja nur zur Unterstützung zu meinem wirklich harten Training einsetzten. Es gibt einige Geräte dieser Art auf dem Markt und ich habe mir alles angeschaut, daß teuerste Gerät wird über einen TV Sender verkauft und es ist das teuerste, bei Ebay könnte man es aber auch deutlich günstiger kaufen. Was mich an diesem Gerät gestört hat ist, daß man für die Elektroden ein Gel braucht und diese Schmiererei hat mir schon bei einem Herzfrequenz Meßgerät nicht gefallen. Das Gerät was ich mir ausgesucht habe kommt mit Anfeuchten der Elektroden und des Bauches mit Wasser aus, das hat mir mehr zugesagt.
Das sind die Elektroden.
Die Elektronik muß man zum Batterien einlegen vom Gürtel entfernen. Was mir nicht gefällt ist, daß man keine Akkus verwenden darf.
Gut gelöst ist die Befestigung der Elektronik am Gürtel, man muß nur die Elektronik etwas anheben und kann sie herausziehen, daß Teil wird durch einen Magnet gehalten.
Selbstverständlich habe ich den Gürtel auch gleich angelegt und gestartet, leider habe ich absolut nichts gespürt, kein Kribbeln im Bauch 
Obwohl ich die Intensität auf 10 gestellt habe keine Wirkung, morgen wollte ich noch einmal testen und das Teil gleich wieder zurück schicken was bei AMAZON kein Problem wäre. Inzwischen habe ich aber noch einmal im Internet recherchiert und in einem Forum gelesen das andere User die Intensität auf 30 bis 40 eingestellt haben, daß werde ich noch heute Abend probieren.
Ach ja wenn man die Gebrauchsanleitung ließt ist das so ähnlich wie bei Medikamenten, was da so alles passieren kann ist unglaublich, ein glück das ich nicht Schwanger bin
Wünsche allen Besucher besseres Wetter und einen schönen Abend.
Helmut
