Waschbrettbauch

Da ach früh aus dem Bett gekommen bin, war ich auch schon früh unterwegs zum Bus, dieser fuhr 3 Minuten zu früh oder 7 Minuten zu spät, wahrscheinlich letzteres. Der Bus hatte wegen dem Neuschnee das erste mal an der Heilmeyersteige Probleme.

Der Weg ins Fitneßstudio

Inzwischen habe ich mich etwas umgesehen, wie es aussieht ist nur die Sitzbank an der Blücherstraße außer Betrieb genommen.

Die Linie 4 mit der ich bis zum Römerplatz fahre.

Der Römerplatz.

Schon um 10 Uhr konnte ich mit Training beginnen, wie immer habe ich mit 15 Minuten Warmlaufen auf dem Laufband begonnen . Auch heute habe ich mir nichts geschenkt und habe bis an die Grenzen des Möglichen trainiert, am Rudergerät, dem Gerät für die Adduktoren und dem für die Abduktoren jeweils bis 80 Kg aufgelegt, an der Beinpresse 70 Kg. Am Latzug bis 40 Kg hinter dem Kopf und zur Brust auch 40 Kg. Zwischendurch habe ich das erste Mal 10 Klimmzüge geschafft, ich kann mich nicht mehr erinnern wenn ich das zum letzten Mal gekonnt habe, muß schon ewig her sein Bei den Liegestützen sah es heute nicht so gut aus, dachte schon es geht gar nicht aber 10 habe ich dann mit Ach und Krach doch geschafft. Zwischendurch habe ich immer wieder mal versucht einige Klimmzüge zu machen, von nichts kommt nichts Auf die Bodenübungen habe ich heute verzichtet und habe mich nach den Geräten noch eine Stunde auf dem Laufband vergnügt.

Auf den letzten Drücker bin ich zur Kantine gedüst und habe mir ein Steak ausgesucht, die dazu angebotenen Kroketten habe ich durch Reis ersetzt, aus den versauten Kartoffel mache ich mir nicht viel

Da ich ein freundlicher Mensch bin, habe ich nach dem Essen einem der Herren an der Pforte erzählt und erklärt das am Zaun zwei Schilder beschädigt sind und eines doch sehr gefährlich ist, bin gespannt wie schnell das behoben sein wird.

Bis zur Straßenbahnhaltestelle Blücherstraße sind es nur wenige Meter, da noch ein paar Minuten Zeit waren, habe ich noch ein paar Fotos gemacht.

Da ich gestern Abend schon kein Brot mehr hatte, war ich heute einkaufen, auch hier gilt von nichts kommt nichts

Noch die letzten 2 Km nach Hause gelaufen und wieder geht ein schöner Tag zu Ende.

Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend.

Helmut