Wie so oft wieder zu spät aufgestanden, alles zusammen gesucht, gefrühstückt, die Vögel gefüttert, ich meine die Amseln im Garten, in 7 Minuten zum Bus gedüst, die letzten hundert Meter gerannt und unterwegs festgestellt das ich die Kamera wieder vergessen habe 
Ich war zwar pünktlich an der Haltestelle aber der Bus hatte 4 Minuten Verspätung, den Sprint hätte ich mir sparen können. Zum Ausgleich kam gerade der 4er Bus an der Steinernen Brücke so das ich wenigstens hier nicht auch noch warten mußte. So richtig fit habe ich mich im Studio nicht gefühlt, schon das Laufen hat mich ganz schön angestrengt, die letzte Minute bin ich auch nur mit 14 Km/h gelaufen und war trotzdem ganz verschwitzt. Es hatte den Anschein als ob ich heute nicht besonders gut drauf sei aber von Gerät zu Gerät ging es immer besser. So konnte ich bis auf die Bodenübungen mein Programm durchziehen, an den meisten Geräten auch mit viel Gewicht. Bei der Beinpresse habe ich mich mit 60 Kg, 70 Kg und 80 Kg zufrieden gegeben, dafür habe ich bei den folgenden Geräten für die Beine etwas draufgelegt.
An diesem Gerät muß das Gewicht angehoben werden, ich habe mit 35 Kg angefangen und bei 10 Widerholungen mit 50 Kg aufgehört, das Foto ist alt.
Bei diesem Gerät muß man das Gewicht nach unten drücken, hier war bei 45 Kg Schluß.
Mit 8 Klimmzügen habe ich das Training abgeschlossen und um ehrlich zu sein muß ich sagen ich war froh das ich es hinter mir hatte. So hart wie diese Woche habe ich noch nie in einem Fitneßstudio trainiert, alles kann nicht falsch sein war ich mache denn einiges ist meßbar.
Beim Mittagessen in der Kantine habe ich mir gebratenen Wittling, daß ist eine Dorschart mit Salzkartoffeln und einer Pilzkremsuppe ausgesucht. Danach mußte ich in die Stadt weil ich wieder einmal meine Bank besuchen mußte um mir etwas Geld zu holen, außerdem habe ich mir ein paar Sporthandschuhe gekauft weil ich an den Händen schon Schwielen bekomme. Eigentlich wollte ich Radhandschuhe kaufen, man sagte mir die gibt es nur im Sommer, was an den “Sporthandschuhen” nicht gefällt sind die kurzen Finger, die dürften gut und gern 1..2 cm länger sein.
Oft wenn ich die Kamera vergessen habe ist gerade etwas los, heute war eine Gruppe ich schätze Japaner gerade dabei sich einzeln mit der Statue von Albert Einstein zu fotografieren, da hätte man was draus machen können. Auch in der Hirschstraße wo ich bei dem Sauwetter selten hinkomme hätte es ein paar Motive gegeben. Auf dem Heimweg war ich noch kurz einkaufen, zur Not muß ich am Wochenende nicht aus dem Haus, allerdings wäre es wieder einmal Zeit die vielen leeren Wasserflaschen weg zu bringen.
Einkauf
Auf dem Räucherlachs steht nicht nur sehr gut drauf, der ist auch sehr gut, da muß ich mich richtig bremsen um nicht gleich alles zu essen 
Jetzt werde ich mir noch einen Kaffee reinziehen und die Beine ganz lang machen
Wünsche allen Besuchern ein schönes Wochenende
Helmut
