Nach dem Frühstück das üblicherweise aus einem Müsli und einer großen Tasse Kaffee besteht, lese ich meine Emails und schaue mir die Nachrichten an. Weil ich immer zu lange am Computer herum hänge, habe ich schon am frühen Morgen meinen ersten Streß wenn ich meine Sportklamotten zusammen suche 
Wenn ich dann alles in dem fast zu kleinen Radrucksack verstaut habe, geht es im Sturmschritt zur Bushaltestelle, die Busse fahren im Winter alle 10 Minuten und ich brauche im Winter etwas 8 Minuten für den Weg.
Zum Glück habe ich heute schon wieder die Kamera vergessen, so brauche ich euch nicht zu langweilen denn außer Schnee ist ja nichts zu sehen, das Mistwetter geht einem schon langsam auf den Keks. Das Einzige was mir heute aufgefallen ist, daß Fahrrad das tagelang in der Blau lag wurde geborgen.
Da ich rechtzeitig im Fitneßstudio war, konnte ich mein ganzes Programm durchziehen. Heute waren erstaunlicherweise recht viele Leute da, auch ein paar Neue die eingewiesen wurden, einer davon ist ein ehemaliger Kollege. Obwohl ich immer noch mit meinen Rückenprobleme kämpfe, die Schmerzen haben zwar deutlich nachgelassen sind aber noch nicht weg, lief das Training heute recht gut. Wie es aussieht sind nicht nur deutlich sichtbar Muskeln gewachsen sondern auch die Kraft hat zugenommen. Auch heute konnte ich wieder bei der letzten Serie an verschiedenen Geräten Gewicht zulegen. Beim Beindrücken, habe ich die letzte Serie mit 80 Kg gemacht. Die Fotos mit den Geräten sind alle alt.
An diesem Gerät bin ich bei 70 Kg angelangt.
Beim Bankdrücken habe ich heute 37.5 Kg aufgelegt.
Bei dieser Übung habe ich heute das erste Mal 22 Kg genommen, schwerere Hanteln gibt es in diesem Studio nicht.
An beiden Geräten für die Adduktoren habe ich auch die letzte Serie mit je 80 Kg gemacht.
Zum Abschluß nach meinen Bodenübungen die fast die härtesten von allen Übungen sind, habe ich wieder versucht möglichst viel Klimmzüge zu machen und siehe da, mit Ach und Krach habe ich heute 8 Klimmzüge geschafft.
Nach der anschließenden heißen Dusche fühlt man sich richtig gut und noch besser nach dem Mittagessen, heute gab es ein Kabeljaufilet mit Reis und Salat.
Weil die Straßenbahn schon Verspätung hatte und der Bus wohl auch gerade weg war, mußte ich 20 Minuten an den Haltestellen warten. Daheim bin ich dann obwohl ich mir dann immer eine große Tasse Kaffee genehmige wieder am Computer eingepennt, der Körper nicht sich halt was er braucht.
Gestern habe ich schon den zweiten Beutel Vogelfutter gekauft, die Amseln und auch ein paar kleinere Vögel haben ihre Freude dran. Fotografieren konnte ich die Vögel noch nicht denn sie sind sehr scheu und man braucht Zeit dazu die ich noch nicht hatte. An den Spuren im Schnee kann man sehen das ein reger Betrieb herrscht.
So schnell ist alles wieder vorbei, schade.
Wünsche allen Besuchern einen schönen Abend.
Helmut
