Waschbrettbauch

Training Schon gestern hatte ich das Laufen auf dem Band weggelassen um heute im Freien zu trainieren. Um 8:58 bin ich bei nur 12 Grad gestartet, den Wendepunkt habe ich genau in einen halben Stunde um 9:28 erreicht. Auf dem Rückweg wurde es dann schon wärmer und an der Bahnschranke mußte ich ca. 2 Minuten [...]

[Mehrlesen →]

Training Irgendwie haben mir die drei Läufe über Ostern noch in den Knochen gesteckt, habe das Training heute als recht anstrengend empfunden. Das Schlimmst, den Lauf zum Schluß auf dem Laufband habe ich weggelassen, will morgen am Vormittag wieder meine Hausstrecke in Angriff nehmen. Der Bauch Von einem Waschbrettbauch ist noch nichts zu sehen aber [...]

[Mehrlesen →]

Training Heute Vormittag habe ich das Training im Fitneßcenter nach den Osterfeiertagen wieder aufgenommen. Bis auf den Lauf nach den Geräten alles wie gehabt, erwähnenswert ist nur das ich fast 4 Klimmzüge geschafft habe, es geht wenn auch sehr langsam voran. Erfreulich ist auch das ich über die Feiertag nicht zugenommen habe, denn gesündigt habe [...]

[Mehrlesen →]

Bei sehr schönem Wetter konnte ich es mir nicht verkneifen die Strecke die ich vor einem Jahr ab Januar jeden zweiten Tag bis Ostern gelaufen bin wieder in Betrieb zu nehmen. Es geht an der Blau entlang bis Arnegg und zurück, wenn ich die ca. 5 Minuten abziehe die ich an einer geschlossenen Bahnschranke warten [...]

[Mehrlesen →]

Schon um 7 Uhr bin ich aufgestanden, um 10:08 hat mich mein Freund Pete abgeholt. Der 7.5 Km Lauf sollte um 11:45 starten, wurde aber um 10 Minuten verschoben. Es war sehr warm, meine Sportuhr hatte ich nicht gefunden und durch den verspäteten Start bin ich mit der Zeitname total durcheinander gekommen. Es war so [...]

[Mehrlesen →]

Wünsche allen Besuchern frohe Ostern

[Mehrlesen →]

Das Training ist zwar heute ausgefallen aber ich hatte einige andere Termine. Da ich am Samstag wegen dem Lauf nicht mehr einkaufen kann um 11:15 erst Mittagessen in der Kantine und anschließend einkaufen. Mit der Straßenbahn und dem Bus den Einkauf heimgeschafft, etwas frisch gemacht und wieder mit Bus und Straßenbahn nach Söflingen in die [...]

[Mehrlesen →]

Training Da ich am Ostersamstag in Öpfingen an einem kleinen Laufwettbewerb teilnehmen will, habe ich heute das letzte mal trainiert. 15Km Warmlaufen mit 9Km/h, danach das volle Programm an Geräten und mit Hanteln, einige Übungen die auch sehr hart sind fehlen in folgender Tabelle weil man sie nicht messen kann. Rücken oben 45 * 20,00 [...]

[Mehrlesen →]

90 Minuten auf dem Laufband Die Schallmauer durchbrochen stimmt eigentlich nicht denn ich bin nicht schneller gelaufen als sonst sondern länger. Nach dem Warmlaufen und dem üblichen Training mit Geräten und Gewichten war wie immer das Laufen dran. Heute wollte ich wieder etwas für die Ausdauer tun und so stand 1 Stunde mit 9 Km/h [...]

[Mehrlesen →]

Training Es geht wirklich nur sehr langsam voran und die Wage zeigt auch schon 4 Wochen fast das gleiche Gewicht an, daß ist zum Mäuse melken. Das Training heute wie immer, vermutlich viel zu viel. Bei den Geräten gibt es noch zwei bei denen es noch keinen Fortschritt gibt, bei dem Training für den unteren [...]

[Mehrlesen →]