Computer
Konnte gestern nichts schreiben da ich bei einem Freund war um den Rechner seines Sohnes zu reparieren, XP-Home war abgeschossen. Leider konnte ich mit der XP-Wiederherstellungs-Konsole nichts ausrichten, ein neuer Bootrecord und ein neuer MBR konnten keine Abhilfe schaffen. So haben wir die Festplatte ausgebaut und ich habe sie mit Heim genommen um sie über einen Adapter an meinem Rechner zu testen. Durch eine Schusslichkeit habe ich mir meine Platte im wahrsten Sinn platt gemacht siehe Bildschirmfoto.
Heute früh um 7 Uhr bin ich aufgestanden und habe meine Platte mit Acronis True Image geklont. So mache ich es immer da es deutlich schneller geht als ein Backup aufzuspielen, habe immer mindestens zwei Festplatten im Rechner und erstelle wöchentlich einen Klone. Leider hatte ich aus Zeitmangel die letzten drei Wochen nichts gemacht so das ich mir leider die Arbeit von drei Wochen zerstört habe 
Das Klonen hat einen entscheidenden Vorteil, ich muß im Notfall nur die Platten umstecken, im Prinzip stecke ich nur das S-ATA Kabel um.
Die allerwichtigsten Sachen sind natürlich noch da 
Und inzwischen läuft schon wieder alles.
Training
Da ich in den Sommermonaten nicht ins Studio gehen will, war heute mein vorletzter Tag. Diesen habe ich genutzt um herauszufinden was die 3 Monate intensiven Trainings gebracht haben. Ich habe zwar im Januar mit dem Training angefangen, war aber insgesamt gut vier Wochen krank.
Experimente
An den Geräten wo es möglich war, habe ich die Gewichte erhöht, bei der Beinpresse nach unten auf 25 Kg, bei der Beinpresse nach oben erst auf 35 Kg und dann noch eine Serie mit 40 Kg. Am meisten habe ich bei dem Langhanteldrücken zugelegt, erst meine 3 Serien mit 15x 20 Kg, danach eine Serie mit 22.5 Kg und danach noch eine Serie mit 32.5 Kg, letzteres funktioniert aber noch nicht richtig, da muß ich noch üben da die Übung nicht exakt ausgeführt wird.
Den meisten Fortschritt habe ich aber bei den Klimmzügen gemacht, als ich im Januar anfing, war ich froh das ich mich eine Weile an der Stange festhalten konnte heute habe ich das erste mal 5 Klimmzüge geschafft und weil es so schön war kurz darauf das Gleiche noch einmal, zu berücksichtigen ist das ich inzwischen auch deutlich weniger wiege.
