Training
Nach genau einer Woche habe ich heute das Training wieder aufgenommen. Nach 15 Minuten Warmlaufen habe ich das volle Programm absolviert, nur den Lauf nach den Übungen mit den Gewichten habe ich weggelassen.
Bodenübung
Um von der Bodenübung ein Video zu machen, habe ich mich in den Gymnastikraum begeben, dort ist man ungestört. Diese Übung bei der 30x über Kreuz das rechte Bein und der linke Arm möglichst gestreckt angehoben werden wobei der Kopf am Boden bleibt ist für mich sehr anstrengend, das Ganze wird dreimal wiederholt.
Einkauf für das Wochenende
Das sind die wenigen Sachen die ich für das Wochenende eingekauft habe. Die neuen Essgewohnheiten und das doch recht harte Training zeigen inzwischen auch schon Erfolge, heute Früh beim Wiegen habe ich 67.3 Kg gewogen, so wenig wie seit über einem Jahrzehnt nicht mehr. Noch zwei bis drei Kilo weniger sind genug, mehr will ich nicht abnehmen, alles Andere sollte durch umwandeln von Fett in Muskeln erreicht werden.
