5 Jahre und 10 Kg
Bei dem durchsuchen meiner gut 22000 Fotos habe ich ein Bild gefunden auf dem ich 10 Kg mehr wiege, es gibt das Foto auch ohne Raddress aber das will ich niemanden zumuten 
Mit so einem Bauch wird das Fahren mit dem Rennrad fast unmöglich weil man keine Luft mehr bekommt. Mit sehr viel Training habe ich aber auch diese Wampe wieder weg bekommen. Mit 40 Jahren habe ich sogar einmal fast 93 Kg gewogen und das bei einer damaligen Größe von nur 168, als ich nach Jahren 30 Kg weniger hatte, war ich einen cm größer. Zum Vergleich habe ich mich heute im Fitneßstudio fotografieren lassen, ich denke man kann die 10 Kg Unterschied sehen.
Training
Heute wieder eine Stunde früher angefangen, alle Übungen zügig durchgezogen ohne große Pausen. Beim Latzug habe ich beim Ziehen hinter dem Kopf das Gewicht auch auf 25 Kg erhöht, bei der Fußpresse habe ich das Gewicht von 60 Kg auf 50 Kg verringert damit ich nicht zu dicke Beine bekomme. Bei allen Geräten die den Rücken trainieren bin ich immer noch bei 15 Kg. Bei dem für mich immer härtesten Training dem Laufen auf dem Laufband wollte ich heute um Zeit zu sparen ein Intervalltraining machen. Das habe ich auch getan, mit 7.5 Km/h 5 Minuten warm gelaufen und dann für eine Minute auf 9 Km/h das Tempo erhöht, danach wieder 2 Minuten 7.5 Km/h. Nach diesem Schema auf 10, 11, 12, 13, 14, 15 Km/h das Tempo erhöht und dazwischen immer 2 Minuten 7.5 Km/h zum erholen. Weil ich es nicht lassen kann bin ich die fehlende Zeit bis 30 Minuten mit 9 Km/h weiter gelaufen.
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Irgend etwas fehlt immer.
