Es geht so langsam bergauf, seit ich die neuen Hanteln habe, trainiere ich mehrmals täglich. Auch ohne Hantelbank kann man einige Übungen machen, einmal im stehen und Mangels der Hantelbank auf einem Hocker. Habe mich inzwischen auch an die neuen Hanteln gewöhnt und finde sie wegen der Möglichkeit mit wenigen Handgriffen jedes gewünschte Gewicht einzustellen.
Einkauf:
Es war wieder einmal nötig einzukaufen, der Einkaufszettel hat sich total geändert, nach 11 Jahren Abstinenz auf der Insel Kreta, vor allem die gewohnten Brot und Wurstwaren gab es nicht, habe ich das hier über ein Jahr lang nachgeholt. Von einigen Wurstsorten wie Thüringer Rotwurst, Pfälzer Leberwurst und Zwiebelmetwurst konnte ich nicht genug bekommen, die gab es praktisch täglich. Aus meiner Zeit als Läufer weiß ich das Wurst das letzte ist was man essen sollte wenn man vorn mitlaufen will. So habe ich mit Beginn meines Trainings als erstes die Wurst von meinem Einkaufszettel gestrichen. Wenn ich Zeit und Lust habe, stöbere ich natürlich im Web und man findet immer wieder neue Anregungen und Ideen, neu für mich ist das einige Teesorten die Fettverbrennung anregen sollen, vor allem der “Grüne Tee”, aber auch dem “Rooibos Tee” sagt man gleiches nach. Das man als Sportler viel trinken muß ist allgemein bekannt, da es aber wirklich keinen Spaß macht drei Liter Wasser oder mehr zu trinken ist Tee eine willkommene Abwechslung. Wenn schon Tee, warum nicht die gerade genannten Sorten? Heute habe ich nach ca. 6 Wochen das erste mal wieder eine Scheibe Wurst gekauft, es soll Putenwurst sein und die steht durchaus auf dem Speiseplan. Hier ein Blick auf meinen heutigen Einkauf, da fehlen natürlich viele Sachen, es fehlen die Milchprodukte und der Thunfisch, Vollkorn Nudeln, Fisch und Fleisch und vieles mehr. Will hier noch einmal betonen das es sich um keine Abmagerungskur oder ähnliches handelt, das ist eine Ernährungsumstellung die man so beibehalten sollte, ob ich das auf lange Sicht schaffe steht noch in den Sternen, im Moment habe ich kein Problem damit, ich hoffe es bleibt so.
Sieht doch gut aus oder?
